شريط الأخبار
"سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة البيت الأبيض ينشر خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة فقاعة الأسهم الأميركية.. مؤشر وارن بافيت يقفز لمستويات غير مسبوقة رد فعل إمام عاشور وزيزو بعد فوز الأهلي على الزمالك أورنج الأردن تدعم تمكين الشباب في التكنولوجيا برعايتها لمؤتمر Evolve بنك صفوة الإسلامي يوقّع اتفاقية تعاون مع مدرسة اليوبيل لتقديم منحة دراسية كاملة "مستقلة الانتخاب": حزبان جديدان تحت التأسيس ومثلهما تنظر الهيئة في طلبيهما فصل الكهرباء عن مناطق واسعة جنوبي الأردن - اسماء طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة أيهما أفضل لصحتك التفاح الأحمر أم الأخضر؟ الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع عين على القدس يناقش حصار الاحتلال للقدس وانتهاكه للأقصى وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964 بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع

نصائح للوقاية من الحر الشديد

نصائح للوقاية من الحر الشديد
القلعة نيوز -

تشهد الكثير من بلدان العالم هذه الأيام موجة شديدة الحرارة، تتطلب المزيد من التدابير للتعامل معها.



في مصر، قالت الهيئة العامةللأرصاد الجوية المصرية، إن موجة شديدة الحرارة تضرب الشرق الأوسط، ويصل تأثيرها إلى مصر والعديد من دول العالم.

وأكدت الهيئة أن ارتفاع الحرارة نتيجة وجود منخفض الهند الموسمي.
ومنخفض الهند الموسمي، هو منخفض حراري ضخم يؤثر على 3 قارات، هي آسيا وأفريقيا وأوروبا، ويبدأ هذا المنخفض في التشكل، بداية من شهر أبريل من كل عام.


ويتعاظم تأثير هذا المنخفض في شهري يونيو ويوليو، ويسيطر على مساحة كبيرة من شبه الجزيرة العربية.


ولمواجهة هذه الموجة الحارة، يحتاج الإنسان إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، يمكن أن تساعد على مواجهة تداعيات هذه الموجة الحارة.


ويستعرض هذا التقرير، مجموعة من النصائح والتدابير التي يجب تنفيذها أثناء درجات الحرارة المرتفعة، وفقا لموقع "onlymyhealth".

-تجنب ارتداء أي ملابس صناعية داكنة اللون أو ضيقة.

-تجنب الخروج من المنزل، وإذا استدعت الحاجة، لابد من البقاء في أماكن الظل عند الخروج من البيت.

-ارتداء القبعات والنظارات الشمسية واستخدام الشمسيات أو المظلات وحمل منشفة عند الخروج من المنزل.


-ارتداء الملابس الخفيفة والناعمة والقطنية والفضفاضة وذات الألوان الفاتحة، إذ يساعد ذلك على حماية البشرة من حروق الشمس وامتصاص العرق للحفاظ على برودة الجسم.


-شرب كميات من الماء على فترات متكررة، بالإضافة إلى عصائر الفاكهة الطازجة.

-تناول المزيد من الفواكة والخضروات الطازجة مثل البطيخ والبرتقال والليمون والخيار، لاحتوائها على نسبة عالية من الماء.


-استخدم النباتات الداخلية والمبردات ومكيفات الهواء لتنظيم درجة الحرارة وتدفق الهواء النقي.


-محاولة تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة في فترة الظهيرة.

-تجنب ممارسة أي تمارين رياضية أو أنشطة شاقة في فترة ما بعد الظهر.

-تجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية أثناء موجة الحر، والابتعاد عن المشروبات السكرية.


-تجنب تناول الوجبات كبيرة الحجم الغنية بالبروتين، حيث يمكن أن تزيد من حرارة الجسم.


-التأكد من حماية الوجه واليدين وأي جلد مكشوف باستخدام واقٍ من الشمس عند الخروج من المنزل.

العين