شريط الأخبار
برنامج "رمضانيات 2025" يختتم فعالياته في مختلف محافظات المملكة / صور البرلمان العربي: اقتحام بن غفير للأقصى استفزاز لمشاعر المسلمين وتجاهل للعالم سوريا .. غارات إسرائيلية على مطار حماة ومركز بحوث في دمشق الصفدي ونظيره المصري: ضرورة تحرك دولي لوقف إسرائيل وإلزامها بفتح المعابر الفايز: الأردن من أوائل الدول الداعمة لحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من الرئيس الإيراني الأردن يُبرز دوره القيادي في حقوق ذوي الإعاقة في القمة العالمية للإعاقة في برلين بمناسبة اليوبيل الذهبي لتأسيسها ... المكتبة الوطنية تعقد مؤتمرا صحفيا السبت المقبل المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تسلل وتهريب مواد مخدرة الأردن: اقتحام بن غفير للمسجد الأقصى تصعيد خطير واستفزاز مرفوض الاحتلال يرتكب مجزرة بحق النازحين في عيادة للأونروا بجباليا الروابدة يمضي العيد في العقبة ويعود لاستقبال مهنئيه الملك يلتقي مسؤولين وبرلمانيين ألمانيين وممثلي مراكز دراسات الحباشنة يقترح تشكيل حمله عربيه توعيه لمواجة الوحده 8200 الصهيونية الأردن يرحب بالاتفاق الثلاثي بين طاجيكستان قرغيزستان واوزبكستان "صندوق استثمار الضمان" يلتزم ببيئة دامجة وعادلة في القمة العالمية للإعاقة العقبة الخاصة تطلق حملة "اتركها نظيفة" للعام 2025 قمة أمن الحدود في لندن: تعزيز التعاون الدولي لمكافحة تهريب البشر مصر تحذر من أي محاولات للمساس بالمقدسات الدينية في القدس وفاة شاب بعيار ناري عن طريق الخطأ على يد صديقه في مأدبا

أين يوجد الزنك والكبريت

أين يوجد الزنك والكبريت

القلعة نيوز- الزنك والكبريت يعتبر الزنك من المعادن الأساسية لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا مهمًا في وظائف العديد من الأنزيمات اللازمة للعديد من الوظائف الحيوية. ونظرًا لعدم قدرة الجسم على تخزين هذا العنصر المعدني، فإنه يحتاج إلى الحصول على كميات كافية منه يوميًا. قد يعاني العديد من الأشخاص من نقص الزنك نتيجة عدم تلبية الاحتياجات اليومية الموصى بها. أما الكبريت، فيعد عنصرًا كيميائيًا يتواجد في الأنسجة الحية، وهو ثالث أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان بعد الكالسيوم والفسفور.


يمكن الحصول على الزنك من خلال تناول غذاء متوازن يحتوي على الأطعمة الغنية بهذا العنصر. وفيما يلي أهم مصادر الزنك الغذائية:

1. اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري ولحم الضأن.
2. المحار والسلطعون والجمبري.
3. البقوليات مثل الحمص والعدس والفاصولياء.
4. البذور مثل بذور القرع والسمسم وبذور القنب.
5. المكسرات مثل الكاجو والصنوبر واللوز والفول السوداني.
6. منتجات الألبان مثل الحليب والأجبان.
7. الحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز والقمح والشوفان.
8. بعض الخضار مثل البطاطا والبطاطا الحلوة والكرنب الأجعد (Kale) والفاصولياء الخضراء.
9. الشوكولاتة الداكنة.
10. البيض.

أما بالنسبة للكبريت، فيتواجد طبيعيًا في البروتينات وبعض المصادر النباتية. ويوجد الكبريت في نوعين من الأحماض الأمينية في الغذاء وهما الميثيونين والسيستئين، والتي تتواجد في المصادر الحيوانية للبروتين. كما يتواجد الكبريت في بعض المصادر النباتية. وفيما يلي أهم مصادر الكبريت:

1. الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحم البقري والأسماك والدواجن.
2. الخضار الصليبية مثل كرنب بروكسل والبروكلي والقرنبيط والكرنب الأجعد والخردل الهندي وجرجير الماء.
3. خضار الفصيلة الثومية مثل الثوم والكراث الأندلسي والبصل.

هذه هي بعض المصادر الغذائية للزنك والكبريت التي يمكن للأشخاص تناولها لتلبية احتياجاتهم من هذين العنصرين المعدنيين.