القلعة نيوز - الإدمان على مواقع السوشيال ميديا، مثل الفيسبوك، أصبح ظاهرة منتشرة بشكل كبير في الوقت الحالي. يتميز الإدمان على الفيسبوك ببعض الآثار السلبية على الفرد وجودته وسلامته النفسية.

أحد الآثار السلبية للاستخدام المفرط للفيسبوك هو انخفاض مستوى رضا الفرد عن حياته. يتمثل ذلك في الشعور بأن حياة الآخرين أفضل وأكثر سعادة من حياتهم الخاصة. عندما يتصفح المستخدمون منشورات الآخرين على الفيسبوك، قد يشعرون بالحسد أو بعدم الرضا عن حالتهم الحالية. قد يرى الشخص منشورًا يصور وجبة فاخرة في مطعم راقٍ أو منشورًا يشير إلى إنجاز مهمة مرموقة، مما يؤدي إلى شعور دائم بالتفوق وعدم القدرة على المنافسة مع الآخرين.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي استخدام الفيسبوك إلى تقليل رضا الفرد عن مظهره الخارجي. يميل المستخدمون إلى مقارنة صور أجسادهم مع صور أصدقائهم على الفيسبوك، مما يؤثر على تقدير الذات ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في التغذية بسبب رغبتهم في الحصول على أجساد تفوق جمالًا ونحافة.

هناك تأثير آخر لاستخدام الفيسبوك، وهو انخفاض معدل النوم. يعتبر النوم أمرًا هامًا للصحة العقلية، ويتأثر النوم بشكل سلبي عند استخدام الفيسبوك قبل النوم. تطلق الأجهزة الإلكترونية أشعة LED التي تؤثر على العمليات الطبيعية في الدماغ وتعطيل الشعور بالنعاس وإطلاق هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.

أخيرًا، استخدام الفيسبوك قد يؤدي أيضًا إلى زيادة مشاعر القلق والاكتئاب. وسائل التواصل الاجتماعي تعزز التوقعات غير الواقعية وتؤدي إلى انخفاض تقدير الذات والسعي المستمر وراء الكمال، مما يؤدي إلى مستويات أعلى من القلق. القلق يؤثر سلبًا على حياة الفرد وقد يعرقل قدرته على القيام بأنشطته اليومية بشكل طبيعي.

باختصار، يجب أن يتعامل الأفراد بحذر مع استخدام الفيسبوك ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى، حيث يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط في تأثيرات سلبية على الرضا الذاتي والنوم والصحة العقلية بشكل عام.