شريط الأخبار
مرصد الزلازل: الأردن لم يسجل أي زلزال فجر الأربعاء كتلة حارة تؤثر على الاردن اعتباراً من الجمعة الجيش الأردني : سقوط صاروخ مجهول المصدر في منطقة صحراوية بمحافظة معان الرواشدة يزور بلدية الشوبك ويؤكد البلديات تقوم بدور مهم في التنمية الثقافية المستدامة الهميسات يطالب بالتحقيق في تعيينات القيادات الحكومية الأردن يرحب بإعلان الرئيس الأميركي رفع العقوبات عن سوريا ترامب: محمد بن سلمان رجل عظيم .. ومستقبل المنطقة يبدأ من الرياض ترامب: سأوقف العقوبات ضد سوريا الرواشدة : حفل غني بالمفردات الثقافية والفنية الوطنية للواء الشوبك مدينة الثقافة الأردنية السعودية.. محرز يعلق على لقائه بالأمير محمد بن سلمان بوتين: يجب التعامل بإنسانية مع الشركات الأجنبية التي أرغمت على الانسحاب من روسيا بريطانيا.. مطالبات برلمانية بمحاكمة عناصر "داعش" العائدين موعد مواجهة مصر ضد المغرب في نصف نهائي كأس إفريقيا للشباب والقناة الناقلة ارتفاع احتياطيات روسيا الدولية بنحو 33 مليار دولار في شهر واحد "أسوشيتد برس" نقلا عن البيت الأبيض: الرئيس ترامب يلتقي نظيره السوري الشرع غدا الأربعاء ريال مدريد يواجه مايوركا بحضور ثنائي مغربي وغياب 9 لاعبين بارزين الرواشدة يزور بلدية الجفر ويؤكد البلديات هي العناوين الرئيسية التي تسهم في تنمية الوعي الثقافي الرواشدة يزور مقر فرقة معان للفلكلور الشعبي وزير الإدارة المحلية يتفقد بلدية الموقر القضاة ووزير الصناعة العراقي يبحثان ملفات التعاون والفرص المتاحة

تعلمي طريقة تحضير مخفوق الكاكاو والشوفان لتنحيف الخصر

تعلمي طريقة تحضير مخفوق الكاكاو والشوفان لتنحيف الخصر
القلعة نيوز -

من أفضل الطرق لخسارة الوزن وتنحيف البطن والخصر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أي 3 مرات أسبوعياً على الأقل.

وفي موازاة ذلك من المفيد اعتماد حميات غذائية مؤقتة تحفز عملية حرق الدهون ونحت الجسم.

وينصح في المقابل بتناول بعض الوصفات التي تحتوي على مكونات طبيعية مفيدة ومنها وصفة مخفوق الشوفان والقرفة والكاكاو.

ولتحضيرها تخفق كل المكونات جيداً في الخلاط حتى الحصول على مزيج يتم تناوله في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية.

فهو يساعد على الشعور بالشبع ويحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية كما يحفز عملية حرق السعرات الحرارية ويساعد على تذويب الدهون وخصوصاً في منطقتي الخصر والبطن.

(مجلة لها)