شريط الأخبار
الفيصلي يفوز بصعوبه على الجزيرة بدوري المحترفين لكرة القدم الوحدات يفسخ عقده مع اليعقوبي إحالة شركة أمن معلومات مرتبطة بالجماعة المحظورة للنيابة .. وتصفية "دار السبيل" الرواشدة : المواقف الأردنية تنبع من القيم القومية للهوية العربية والإسلامية الجيش الأردني ينفذ 5 إنزالات جوية بمشاركة عدد من الدول الشقيقة والصديقة ( صور ) حفل زفاف المهندس علاء تيسير المرايات في مرج الحمام .. فيديو وصور مخطط إسرائيلي لاقتحام المسجد الأقصى الأحد الجيش الأردني يقتل مهربين على الحدود الشرقية مصر: وصول سفينة تغييز إلى الأردن لربطها بخط الغاز العربي المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الشمالية مصادر أممية: إسرائيل قتلت خلال يومين 105 من منتظري المساعدات بغزة وزير الصناعة: الرسوم الجمركية الأميركية تمنح الأردن ميزة تنافسية كبيرة الصحة العالمية: إدخال شاحنات أدوية ومستهلكات طبية لمستشفيات غزة اليوم "اليونيسيف": أطفال غزة يموتون بمعدل غير مسبوق متحدثون: منتجات البحر الميت هوية أردنية تبرز عالميًا وتدعم السياحة العلاجية شهداء وجرحى جراء القصف الإسرائيلي لعدة مناطق في غزة أجواء صيفية عادية في اغلب المناطق حتى الثلاثاء الضريبة : نظام الفوترة الإلكتروني أداة إصلاح وضبط ضريبي عمان الأهلية تشارك في البرتغال بمؤتمر دولي للتعلّم الإلكتروني

كيف تقرأ وزنك مع طولك؟

كيف تقرأ وزنك مع طولك؟


القلعة نيوز-
من الضروري بالنسبة للبالغين أن يعرفوا ترجمة "أرقام فحوصهم الطبية"، للحفاظ على بعض القياسات الضرورية وإبقائها ضمن معايير معينة، فماذا بالنسبة لوزن الجسم؟

يحدد الطبيب ما إذا كان المرء يعاني من زيادة الوزن اعتمادا على حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يقدر نسبة الدهون في الجسم انطلاقا من نسبة الوزن والطول، ويحسب مؤشر كتلة الجسم عبر قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.

ويتراوح مؤشر كتلة الجسم السليم بين 18.5 و24.9، لكن مؤشر كتلة الجسم قد يكون غير موثوق به لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 65 عاما، وذلك وفقا لتقرير في صحيفة واشنطن بوست الأميركية.

وتقدير كتلة الجسم قد "يقلل نسبة الدهون في الجسم لدى كبار السن الذين يميلون إلى فقد كتلة العضلات مع تقدمهم في السن"، إلا أن حجم الخصر قد يقدم تقييما أكثر دقة للدهون في الجسم.

وما يجب فعله هو قياس محيط الخصر كل عام، فإذا كان أكثر من 35 بوصة للنساء أو 40 للرجال (88 سنتيمترا للنساء و102 سنتيمتر للرجال) فإنه يجب التحدث إلى الطبيب من أجل إنقاص الوزن وممارسة الرياضة.

وفي هذه الحالة يمكن لأي نشاط بدني أن يساعد في تقليل دهون البطن، خاصة بالنسبة لمن تجاوزا السبعين فإن المراوحة بين 40 ثانية من العمل متبوعة بـ20 ثانية من الراحة لمدة 36 دقيقة أو أقل لثلاث مرات أسبوعيا تفقدهم نسبة كبيرة من الوزن، وذلك وفقا لدراسة أجريت عام 2019 في مجلة الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة.