شريط الأخبار
الفيصلي يفوز بصعوبه على الجزيرة بدوري المحترفين لكرة القدم الوحدات يفسخ عقده مع اليعقوبي إحالة شركة أمن معلومات مرتبطة بالجماعة المحظورة للنيابة .. وتصفية "دار السبيل" الرواشدة : المواقف الأردنية تنبع من القيم القومية للهوية العربية والإسلامية الجيش الأردني ينفذ 5 إنزالات جوية بمشاركة عدد من الدول الشقيقة والصديقة ( صور ) حفل زفاف المهندس علاء تيسير المرايات في مرج الحمام .. فيديو وصور مخطط إسرائيلي لاقتحام المسجد الأقصى الأحد الجيش الأردني يقتل مهربين على الحدود الشرقية مصر: وصول سفينة تغييز إلى الأردن لربطها بخط الغاز العربي المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الشمالية مصادر أممية: إسرائيل قتلت خلال يومين 105 من منتظري المساعدات بغزة وزير الصناعة: الرسوم الجمركية الأميركية تمنح الأردن ميزة تنافسية كبيرة الصحة العالمية: إدخال شاحنات أدوية ومستهلكات طبية لمستشفيات غزة اليوم "اليونيسيف": أطفال غزة يموتون بمعدل غير مسبوق متحدثون: منتجات البحر الميت هوية أردنية تبرز عالميًا وتدعم السياحة العلاجية شهداء وجرحى جراء القصف الإسرائيلي لعدة مناطق في غزة أجواء صيفية عادية في اغلب المناطق حتى الثلاثاء الضريبة : نظام الفوترة الإلكتروني أداة إصلاح وضبط ضريبي عمان الأهلية تشارك في البرتغال بمؤتمر دولي للتعلّم الإلكتروني

الكشف عن سر العمر الطويل

الكشف عن سر العمر الطويل
القلعة نيوز-

كشف ديفيد أنجوس، مؤسس معهد "لورنس ج. إليسون" للطب التحويلي بجامعة جنوب كاليفورنيا، خلال التجمع السنوي "موسكو السليمة" في العاصمة الروسية، عن سر طول العمر.

وذكر الخبير الأمريكي، أنه من الضروري تناول الأطعمة الطبيعية فقط والتوقف عن تناول الفيتامينات والمكملات والإضافات الغذائية.

كما أشار إلى أنه لا ينبغي لأحد أن ينسى أو يهمل التلقيح، بما في ذلك ضد الإنفلونزا، ومع العشاء احتساء كأس من النبيذ الجيد، وقال: "من المهم جدا تجنب الوحدة... لا تبق وحيدا".

كما حث على إكمال وإنجاز جميع الأمور والأعمال قبل ساعتين على الأقل من النوم حتى لا يثقل كاهل الدماغ، فيما يجب أن يعتاد الجسم على نظام حياة يومي، وتوفير مكان مريح وهادئ للنوم.

بالإضافة إلى ذلك، نصح بقضاء الحياة في الحركة وعدم الاكتفاء بالتمارين في الصالة الرياضية.

وفي أكتوبر الماضي، كشف خبراء التغذية الإيطاليون عن سر طول عمر مواطنيهم، مشيرين إلى أن إيطاليا تعتبر واحدة من الدول الرائدة في طول الحياة، حيث يعيش الرجال في المتوسط ​​حتى 81 عاما، والنساء حتى 85.

وتبين أن السر، يكمن في التغذية الصحية والسليمة والمواد الغذائية عالية الجودة، حيث النظام الغذائي للإيطاليين غني بالبروتينات وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والفيتامينات A وE.

كما ينصح أخصائيو التغذية كل من يريد إطالة شباب الجسم لأطول فترة ممكنة، بتناول منتجات الألبان والخضار والسلطة وعصير الجريب فروت الطازج في الصباح.

المصدر: لينتا رو