شريط الأخبار
السفير عاهد سويدات يقدم نسخه من أوراق اعتماده لوزير الخارجية الجزائري غادر أذربيجان من دون أي فوز أو أجر.. البرتغالي فرناندو سانتوس يستقيل من منصبه روسيا والعراق نحو توقيع اتفاقية حكومية للتعاون في مجال الطاقة النووية بوادر أزمة دبلوماسية مع تل أبيب.. إسبانيا تستدعي سفيرتها من إسرائيل تونس إلى كأس العالم 2026 بهدف قاتل مصادر: المفوضية الأوروبية تخطط لاقتراح حزمة العقوبات الجديدة ضد روسيا بحلول يوم الجمعة المقبل شركة BrahMos Aerospace الروسية-الهندية تعمل على تطوير صاروخ BrahMos-NG المغرب يهزم منتخب زامبيا على ارضه وبين جماهيره مصرع 4 جنود إسرائيليين بعملية للمقاومة في جباليا رئيس النواب والسفيرة اليونانية يبحثان أوجه التعاون المشتركة الملك يفتتح مبنى "هنجر 7" للشركة الأردنية لصيانة الطائرات جورامكو ولي العهد يوجه لبحث استخدام التكنولوجيا لمعالجة الازدحامات المرورية صحيفة عبرية: الحرب بين إيران وإسرائيل قادمة آجلًا أو عاجلًا الملك يضع حجر الأساس لمركز عمليات الشحن الجوي التابع للملكية الأردنية محافظ جرش: إجراءات حازمة لمواجهة التسكع أمام المدارس المستشفيات الميدانية الأردنية تواصل تقديم خدماتها الطبية والعلاجية في غزة رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا تربويا من مديرية التربية والتعليم المزار الشمالي جادو تبحث مع نظيرها التركي التعاون مشترك بين سفارتي فلسطين وتركيا في بلجيكا ولوكسمبورغ صحة غزة: 6 وفيات جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية الحملة الأردنية توزّع 700 طرد غذائي استجابةً لمناشدات نازحين في غزة

ماذا يحدث لصحتك عند تناول تفاحة واحة يوميًا وما هي فوائدها للجسم؟

ماذا يحدث لصحتك عند تناول تفاحة واحة يوميًا وما هي فوائدها للجسم؟
القلعة نيوز -

يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا لمجموعة فيتامينات ب المعقدة مثل الثيامين (ب 1) والبيريدوكسين (ب 6) بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين إي وأنزيمات الحديد والبوتاسيوم الضرورية لعملية التمثيل الغذائي والعديد من تعمل العناصر الغذائية الأخرى على لعب دور مهم في الجسم.

ما سبب تناول تفاحة يوميًا

وأوضح المصدر أن الدراسات التي أجريت حتى الآن لم تؤكد ما إذا كان تناول التفاح مرتبطًا فعليًا بـ "زيارات أقل للطبيب” بينما يوضح أن إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي سيساعدك بلا شك على التحسن بعدة طرق.

في دراسات مختلفة أجريت على التفاح وجد الباحثون أن الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.

ووجدوا أن التفاح يمكن أن يحسن الجهاز العصبي والقلب ويمنع الخرف ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة.

ويخلص Healthline إلى أن "تناول تفاحة في اليوم من غير المرجح أن يؤثر سلبًا على صحتك، إذا لم يفيدك ذلك، فلن يؤذيك بالتأكيد.”

ماذا يحدث لصحتك عند تناول تفاحة واحة يوميًا وما هي فوائدها للجسم؟

ما هي فوائد التفاح؟

يدعم صحة الجهاز العصبي

وجدت بعض الدراسات أن تناول التفاح يمكن أن يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية التي تضررت بسبب الإجهاد التأكسدي، ولأنه يحتوي على مركب كيرسيتين الذي يساعد على حماية الخلايا العصبية، فإن التفاح يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتقليل خطر الإصابة بالخرف.

تقليل مخاطر تجلط الدم

أظهرت بعض الدراسات دور العناصر الغذائية الموجودة في التفاح في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تحمي الأوعية الدموية وتعزز الصحة والدورة الدموية وتمنع الجلطات الدموية والسكتات الدماغية.

المحافظة على صحة قلبك

يحتوي التفاح على كميات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة مثل فيتامين ج والبوتاسيوم والتي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم الطبيعي، وتقليل حدوث مضاعفات القلب.

حماية مرض السكري

من فوائد التفاح أنه قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2، حيث أن محتواه من الألياف الغذائية قد يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم قدر الإمكان.