شريط الأخبار
اجتماع أردني سوري أميركي في دمشق لبحث تثبيت وقف النار وحل الأزمة بالسويداء الرئاسة الفلسطينية تطالب الإدارة الأميركية بتحمل مسؤولياتها ووقف الحرب على غزة السفير القطري: زيارة أمير قطر إلى الأردن محطة مهمة في ظل المرحلة الراهنة "الرواشدة" يرعى افتتاح مهرجان مسرح الطفل الأردني اليوم تنقلات في مديرية الأمن العام - اسماء الحنيطي يرعى افتتاح مؤتمر كشف ومكافحة الطائرات المسيّرة ترامب يعلن إقامة دعوى تشهير بقيمة 15 مليار دولار على نيويورك تايمز لجنة تحقيق تابعة للأمم المتحدة تخلص لارتكاب إسرائيل إبادة جماعية في غزة وزير الخارجية يبدأ زيارة الى سوريا أمير دولة قطر يزور الأردن غدا الأربعاء لوكسمبورغ تعتزم الاعتراف بدولة فلسطين متحدثون : خطاب الملك بقمة الدوحة يعد خارطة طريق لمواجهة التصعيد الإسرائيلي وحماية القدس الأميرة بسمة بنت طلال ترعى احتفالا بمرور 50 عاما على تأسيس مؤسسة إنقاذ الطفل-الأردن المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرات مسيرة نقابة الصحفيين تحيل 95 شخصا إلى النائب العام لانتحال صفة المهنة تقرير يكشف النقاب عن فضيحة مدوية في سلاح الجو الإسرائيلي أسعار الذهب تقفز لأعلى مستوى تاريخي في الأردن.. 74.4 دينارا للغرام عيار 21 "عرض سري وحملة ترويج مشبوهة " للترويج لديمبلي للفوز بالكرة الذهبية فما القصة؟ الحالة الجوية في المملكة حتى الجمعة النائب صالح ابو تايه يشيد بخطاب جلالة الملك في القمة العربية الاسلامية

ماذا يحدث لصحتك عند تناول تفاحة واحة يوميًا وما هي فوائدها للجسم؟

ماذا يحدث لصحتك عند تناول تفاحة واحة يوميًا وما هي فوائدها للجسم؟
القلعة نيوز -

يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا لمجموعة فيتامينات ب المعقدة مثل الثيامين (ب 1) والبيريدوكسين (ب 6) بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين إي وأنزيمات الحديد والبوتاسيوم الضرورية لعملية التمثيل الغذائي والعديد من تعمل العناصر الغذائية الأخرى على لعب دور مهم في الجسم.

ما سبب تناول تفاحة يوميًا

وأوضح المصدر أن الدراسات التي أجريت حتى الآن لم تؤكد ما إذا كان تناول التفاح مرتبطًا فعليًا بـ "زيارات أقل للطبيب” بينما يوضح أن إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي سيساعدك بلا شك على التحسن بعدة طرق.

في دراسات مختلفة أجريت على التفاح وجد الباحثون أن الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.

ووجدوا أن التفاح يمكن أن يحسن الجهاز العصبي والقلب ويمنع الخرف ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة.

ويخلص Healthline إلى أن "تناول تفاحة في اليوم من غير المرجح أن يؤثر سلبًا على صحتك، إذا لم يفيدك ذلك، فلن يؤذيك بالتأكيد.”

ماذا يحدث لصحتك عند تناول تفاحة واحة يوميًا وما هي فوائدها للجسم؟

ما هي فوائد التفاح؟

يدعم صحة الجهاز العصبي

وجدت بعض الدراسات أن تناول التفاح يمكن أن يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية التي تضررت بسبب الإجهاد التأكسدي، ولأنه يحتوي على مركب كيرسيتين الذي يساعد على حماية الخلايا العصبية، فإن التفاح يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتقليل خطر الإصابة بالخرف.

تقليل مخاطر تجلط الدم

أظهرت بعض الدراسات دور العناصر الغذائية الموجودة في التفاح في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تحمي الأوعية الدموية وتعزز الصحة والدورة الدموية وتمنع الجلطات الدموية والسكتات الدماغية.

المحافظة على صحة قلبك

يحتوي التفاح على كميات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة مثل فيتامين ج والبوتاسيوم والتي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم الطبيعي، وتقليل حدوث مضاعفات القلب.

حماية مرض السكري

من فوائد التفاح أنه قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2، حيث أن محتواه من الألياف الغذائية قد يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم قدر الإمكان.