شريط الأخبار
اجتماع لمالكي الجامعات الخاصة بجامعة جدارا لبحث معوقات الاستثمار في التعليم العالي السيلاوي يضمن ميدالية للأردن بدورة ألعاب "قونية 2021" متحف الدمى في بكين يروي التراث الثقافي غير المادي للصين المغرب.. مصرع 3 عناصر إطفاء أثناء إخماد حريق غابات برونزية للأردن بدورة التضامن الإسلامي محافظة مصرية تشهد إحدى أبشع الجرائم في البلاد الاحتلال يحتجز أربعة شبان ويعتدي عليهم في الخليل سباق السرعة الثالث ينطلق في حلبة نادي السيارات الملكي "ديلي ميل": بوتين يوجه تحذيرا "مخيفا" للغرب سيقلب موازين القوى العالميه التربية: لم نصدر نسب النجاح لامتحان التوجيهي شاهد بالفيديو :"المكتب 39".. وثائقي يفك لغز الصندوق الأسود لكوريا الشمالية.. عجائب وغرائب في الحكم والسياسة طاقة الأعيان تؤكد أهمية التوسع بمجالات استكشاف النفط والغاز في المملكة منى حامد تكتب من مصر: الإعلام الإلكتروني اعلام المستقبل الاشمل .. ولكن .. الأمن يكشف التفاصيل الكاملة لمحاولة تهريب مليون حبة كبتاجون نسبة النجاح في امتحان " التوجيهي " الاعلى منذ عقود وبنسبة ٦٢ % «الـتـعـلـيـم الـعـالـي» يخـفـض القبول بالتخصصات الراكـدة والمشبعـة 50 % النائب العرموطي يسأل عن مالكي شركة مدائن النور.. ويذكّر الحكومة بدء استقبال طلبات القبول الموحد الثلاثاء القادم 5 تهم لــ 4 موظفين بقضية تزوير شهادات تلقي مطعوم كورونا مغادرة أول سفينة أممية محمّلة بالحبوب من أوكرانيا باتجاه إفريقيا

مؤشرات الصحه السليمه للانسان 2022

مؤشرات الصحه السليمه للانسان 2022

القلعة نيوز_ قامت جمعية القلب الأمريكية بتحديث قائمتها المرجعية لقياس صحة القلب والأوعية الدموية والجسم، يطلق عليها الآن اساسيات الحياه السليمه Life’s Essential 8™ حيث اضافت مؤخرا النوم الصحي كعامل ثامن جديد باعتباره ضروريًا لصحة القلب والدماغ.

 اما العوامل الأخرى المتعلقة بالصحة والحياة السليمه في القائمة المرجعية ، المكونة من 7 عناصر ، هي الرياضه والنشاط البدني ، والوزن(قليله افضل كثيرا) ، والتعرض للنيكوتين ، والنظام الغذائي الذي يحافظ على وزن قليل وخفيف ، والكوليسترول في الدم(الافضل الاقل) ، وسكر  الدم(الافضل الاقل) ، وضغط الدم(اقل من 120/80).

 يشير مقياس النوم الجديد إلى أن النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا هو الأمثل لصحة القلب والأوعية الدموية للبالغين ، وساعات نوم أكثر للأطفال حسب العمر.

 وجرى تحديث لهذه المؤشرات من حيث العمر بحيث شملت  الذين تتراوح أعمارهم من عامين وما فوق ، ويتم قياس أربعة مكونات بطرق جديدة: وحل التعرض للنيكوتين محل تدخين السجائر ليشمل السجائر الإلكترونية (vaping) والتعرض للتدخين السلبي اضافه للتدخين بانواعه ؛  كذلك اصبح مؤشر الكوليسترول غيرHDL بدلاً من الكوليسترول الكلي اكثر اهميه للصحه ؛  وتم تحديث مقياس السكر في الدم ليشمل مستويات السكر التراكمي الهيموجلوبين A1c(اقل من 5.

د جمال الدباس استشاري القلب