شريط الأخبار
غوتيريش يطالب بوقف الحرب على غزة والبدء بحل سياسي وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الوزاري لدول الاتحاد الأوروبي مع دول الجوار الجنوبي مسؤولة: أوروبا ترى تقدما محدودًا وغير كاف بشأن مساعدات غزة بحث طبي من "عمان الأهلية" يحصد أعلى تقدير بمؤتمر علمي عالمي بإندونيسيا الأمن العام : نحقق في فيديو ظهر خلاله شخص يقوم بإلحاق أضرار مادّية بمركبة ركوب متوسطة (باص) وزير الثقافة يلتقي رئيس اتحاد الناشرين الأردنيين الرواشدة يبحث مع السفير الاسترالي سبل التعاون الثقافي الرواشدة يكرم كوكبة من موظفي وموظفات المكتبة الوطنية مصر.. قرار حكومي عاجل قبل سقوط عقارات الإسكندرية برلماني إيراني رفيع يعلن اكتمال جاهزية بلاده عسكريا لإغلاق مضيق هرمز بانتظار القرار رغم العروض السعودية المغرية.. "رونالدو الجديد" يختار الدوري الإنجليزي سعر معدن البالاديوم يصعد إلى أعلى مستوى منذ سبتمبر 2023 إيران تعلن عن خطها الأحمر في "تخصيب اليورانيوم" فضيحة.. ترامب يتصل بمقاتل بعد قيامه بحركات مشينة وإحراج زوجته إيران: لا موعد محددا بشأن المحادثات مع الولايات المتحدة حول الملف النووي الأردن يرسل وحدات دم إلى مستشفيات شمال وجنوب غزة الداخلية السورية: فرض هيبة الدولة والقانون داخل السويداء أمر ضروري ومطلب شعبي 1500 شاحنة تمر يوميًا عبر مركز حدود جابر بين الأردن وسوريا الاحتلال يستهدف 112 نقطة لتعبئة المياه ويدمر 720 بئراً في غزة الحنيطي يفتح فرعا جديدا لصندوق الإئتمان العسكري في محافظة المفرق

مؤشرات الصحه السليمه للانسان 2022

مؤشرات الصحه السليمه للانسان 2022

القلعة نيوز_ قامت جمعية القلب الأمريكية بتحديث قائمتها المرجعية لقياس صحة القلب والأوعية الدموية والجسم، يطلق عليها الآن اساسيات الحياه السليمه Life’s Essential 8™ حيث اضافت مؤخرا النوم الصحي كعامل ثامن جديد باعتباره ضروريًا لصحة القلب والدماغ.

 اما العوامل الأخرى المتعلقة بالصحة والحياة السليمه في القائمة المرجعية ، المكونة من 7 عناصر ، هي الرياضه والنشاط البدني ، والوزن(قليله افضل كثيرا) ، والتعرض للنيكوتين ، والنظام الغذائي الذي يحافظ على وزن قليل وخفيف ، والكوليسترول في الدم(الافضل الاقل) ، وسكر  الدم(الافضل الاقل) ، وضغط الدم(اقل من 120/80).

 يشير مقياس النوم الجديد إلى أن النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا هو الأمثل لصحة القلب والأوعية الدموية للبالغين ، وساعات نوم أكثر للأطفال حسب العمر.

 وجرى تحديث لهذه المؤشرات من حيث العمر بحيث شملت  الذين تتراوح أعمارهم من عامين وما فوق ، ويتم قياس أربعة مكونات بطرق جديدة: وحل التعرض للنيكوتين محل تدخين السجائر ليشمل السجائر الإلكترونية (vaping) والتعرض للتدخين السلبي اضافه للتدخين بانواعه ؛  كذلك اصبح مؤشر الكوليسترول غيرHDL بدلاً من الكوليسترول الكلي اكثر اهميه للصحه ؛  وتم تحديث مقياس السكر في الدم ليشمل مستويات السكر التراكمي الهيموجلوبين A1c(اقل من 5.

د جمال الدباس استشاري القلب