شريط الأخبار
المومني: رئاسة الوزراء تختتم جلسات العمل القطاعية لإعداد البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي (2026-2029) إعلام عبري: استئناف المحادثات بين أميركا وحماس بعد توقف لأسابيع المومني يلتقي رئيس وأعضاء وفد جمعية عَون الثقافية الوطنية السفير القضاة بعد لقاء الشرع: أخوة تربط قيادتي وشعبي الأردن وسوريا رئيس مجلس النواب الأمريكي: ترامب كان مخبرًا لمكتب التحقيقات وزيرا التنمية والعمل يعرضان أولويات قطاع الحماية الاجتماعية ضمن برنامج التحديث الاقتصادي "الخيرية الهاشمية": استمرار تنفيذ مشاريع سقيا الماء والوجبات الساخنة على الأهل بغزة الأمير فيصل يتوج الفائزين ببطولة الأردن المفتوحة للجولف ‏ الخارجية المصرية: معبر رفح مفتوح والإغلاق من الجانب الاسرائيلي عشائر العمرو في الكرك تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور وجهاء وشيوخ من مختلف المناطق بضيافة الشيخ حاتم العمرو ابو قصي .. فيديو وصور السفير الأردني في سوريا ينقل تحيات الملك للشرع ويقدم أوراقه في قصر الشعب في حفل جماهير ي برعاية العيسوي : عشائرالزعبي في المملكه يؤكدون " سنتصدى بقوة لمن يحاولون التشكيك بمواقف الاردن وللذباب الاليكتروني" ( صور ) بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة خلال الفترة المقبلة لرؤية التحديث الاقتصادي انعقاد الجلسة الأخيرة لمناقشة البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي اليوم وفد وزاري يطلع على الواقع الخدمي والبيئي لمدينة الأزرق شباب محافظتي الزرقاء وعمان يؤكدون من الديوان الملكي :القياده الهاشميه والثوابت الوطنية والجيش والوصايه الهاشميه على المقدسات خطوطا حمراء ( صور ) "الرواشدة" يُشارك في لقاء حواري نظمته الجمعية الأردنية للعلوم والثقافة وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي إلى أكثر من 64 ألفا مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه واشنطن تدرس فرض قيود على وفود عدة دول خلال اجتماعات الأمم المتحدة

ما هي فوائد الشمس للبشرة

ما هي فوائد الشمس للبشرة

القلعة نيوز - معلومات حول منح البشرة فيتامين د وفوائدها، وكذلك بعض الطرق التي تمكنك من الاستفادة من الشمس بشكل صحيح وتجنب الأضرار:


منح البشرة فيتامين د: أشعة الشمس تعمل على تنشيط إنتاج فيتامين د في الجلد. يعتبر فيتامين د ضروريًا للحفاظ على صحة العظام والمناعة. يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وبالتالي يعزز نمو العظام ويقلل من خطر هشاشة العظام.

معالجة بعض مشاكل البشرة: يمكن لأشعة الشمس مساعدة في علاج بعض حالات ومشاكل الجلد مثل الصدفية واليرقان والإكزيما وحب الشباب. ومع ذلك، يجب أن تكون العناية متوازنة ومناسبة لنوع بشرتك، وتجنب التعرض المفرط للشمس وفي فترات الذروة.

تحسين المزاج: يمكن للتعرض لأشعة الشمس أن يحسن المزاج ويزيد من إفراز السيروتونين في الدماغ، وهو ناقل عصبي يرتبط بالشعور بالسعادة والراحة. يعتبر نقص السيروتونين عاملاً محتملاً في حدوث الاكتئاب.

معالجة الاكتئاب الموسمي: يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب الموسمي في فصل الشتاء بسبب نقص الضوء الشمسي. يمكن للتعرض للشمس في فصل الربيع والصيف أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي.

تخفيف التوتر: قضاء وقت في الهواء الطلق والاستمتاع بالشمس يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والاسترخاء. قد يكون الجو المشمس مرتبطًا بتحسين الحالة العقلية والعاطفية.

تحسين النوم: تؤثر أشعة الشمس على هرمون الميلاتونين في الجسم، والذي يلعب دورًا في تنظيم النوم والاستيقاظ. يمكن للتعرض للشمس خلال النهار أن يساعد في تحسين جودة النوم ليلاً.

تعزيز النمو لدى الأطفال: تعتبر الشمس مهمة لنمو الطفل، حيث يحتاج الجسم إلى فيتامين د لتطوير العظام والأنسجة بشكل صحي.

شفاء بعض مشاكل الجلد: قد يوصي الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس المحتوية على الأشعة فوق البنفسجية لعلاج بعض حالات الجلد مثل الإكزيما والصدفية وحب الشباب. ومع ذلك، يجب الحذر واتباع توجيهات الأطباء لتجنب التعرض المفرط للشمس وحماية البشرة.

أضرار التعرض المفرط للشمس: يجب أن تكون هناك حذر وتوازن عند التعرض للشمس لتجنب الأضرار الناتجة عن التعرض المفرط. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى إلحاق ضرر بشبكية العين، والتعرض لضربة الشمس، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وظهور التجاعيد المبكرة على البشرة.

يجب أن تتذكر أن الاستفادة من فوائد الشمس يتطلب توازنًا وعناية. يجب عليك تجنب التعرض المفرط للشمس في ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً)، واستخدام واقي الشمس بشكل منتظم، وارتداء الملابس المناسبة والقبعات والنظارات الشمسية لحماية البشرة والعيون.