شريط الأخبار
المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها "قنبلة فيتامينات" .. فوائد صحية للحمص ستغير روتينك هل شرب الماء أثناء الوقوف يضر بالمعدة والمفاصل؟ كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟ 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها 3 مشروبات صحية لعلاج جفاف الجسم في عيد الفطر طريقة تحضير "بيتزا مارغريتا نابولي" الأصلية بنكهة إيطالية ساندويتش البيبروني بالرانش .. وجبة سريعة التحضير ولذيذة يمكنك تحضيرها في دقائق كوجبة عشاء "شوربة البروكلي وساندويتش الجبن المحمص".. وصفة سحور لذيذة طريقة عمل الستيك المشوي بالصويا صوص الحل بين يديك .. هكذا يتم التجسس على محادثات "واتساب"! صدمة تسلا في الربع الأول من 2025.. تراجع المبيعات بنسبة 13% مركز الاتصال الوطني يتلقى 5035 مكالمة خلال العيد

فيتامين ج للوجه والبشرة

فيتامين ج للوجه والبشرة

القلعة نيوز - فيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. لذلك، لا يمكن تخزينه في الجسم ويجب الحصول عليه من مصادر غذائية. يُعتبر فيتامين C مضادًا للأكسدة مهمًا لصحة الجسم ويؤدي دورًا حيويًا في بناء النسيج الضام وتئام الجروح وحماية الجلد والجسم من آثار الجذور الحرة.


للوجه والبشرة، يعد فيتامين C مفيدًا للغاية. ومن أهم فوائده للوجه والبشرة:

تسريع شفاء الحروق والجروح: يساعد فيتامين C في تحسين عملية التئام الجروح وتجديد الأنسجة، كما يقلل من آثار الحروق ويعزز نمو الجلد الجديد.

المساهمة في التخفيف من حروق الشمس: يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في تركيب الكولاجين، والذي يساعد في علاج حروق الشمس. يمكن تناول فيتامين C عن طريق الفم أو استخدامه موضعيًا في كريمات لتحسين حالة البشرة المتضررة من الشمس والحد من الاحمرار.

التخفيف من الإكزيما: يساعد فيتامين C على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما بالتزامن مع استخدام الزنك. يتم ذلك عن طريق تناول الفيتامين C والزنك يوميًا بعد استشارة الطبيب.

المساعدة في إنتاج الكولاجين: يعتبر فيتامين C أحد المكونات الأساسية لإنتاج البرولين واللايسين، وهما ضروريان لتركيب جزيئات الكولاجين التي تقوي الجلد وتوحد لونه وتقلل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تقليل خطر تصبغ الجلد: يحمي فيتامين C الحمض النووي من التفاعلات الكيميائية الضوئية التي يمكن أن تؤدي إلى تغير لون البشرة وظهور بقع داكنة. كما يساعد في تفتيح البقع الداكنة مثل النمش ويساهم في الحصول على بشرة شابة وناعمة.

تحسين نسيج الجلد: يساهم فيتامين C في تكوين الكولاجين والإيلاستين الذي يعزز سماكة الجلد ويحافظ على رطوبته ويساعد في تجديد الخلايا المتضررة.

بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C بشكل جيد تشمل الجوافة، الفلفل الرومي، البابايا، البرتقال، الفلفل الحار الأخضر، السبانخ، الفراولة، فاكهة الأملا الهندية، المانجا، التوت، الملفوف، والحمضيات.

قد يحدث نقص فيتامين C في الجسم مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل تورم أو نزيف اللثة، بطء التئام الجروح، جفاف الجلد والشعر، ضعف مناعة الجسم، تورم المفاصل، زيادة الوزن، وغيرها. يمكن تعزيز مستوى فيتامين C في الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية به أو استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C بشكل مناسب وبعد استشارة الطبيب.