شريط الأخبار
برنامج "رمضانيات 2025" يختتم فعالياته في مختلف محافظات المملكة / صور البرلمان العربي: اقتحام بن غفير للأقصى استفزاز لمشاعر المسلمين وتجاهل للعالم سوريا .. غارات إسرائيلية على مطار حماة ومركز بحوث في دمشق الصفدي ونظيره المصري: ضرورة تحرك دولي لوقف إسرائيل وإلزامها بفتح المعابر الفايز: الأردن من أوائل الدول الداعمة لحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من الرئيس الإيراني الأردن يُبرز دوره القيادي في حقوق ذوي الإعاقة في القمة العالمية للإعاقة في برلين بمناسبة اليوبيل الذهبي لتأسيسها ... المكتبة الوطنية تعقد مؤتمرا صحفيا السبت المقبل المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تسلل وتهريب مواد مخدرة الأردن: اقتحام بن غفير للمسجد الأقصى تصعيد خطير واستفزاز مرفوض الاحتلال يرتكب مجزرة بحق النازحين في عيادة للأونروا بجباليا الروابدة يمضي العيد في العقبة ويعود لاستقبال مهنئيه الملك يلتقي مسؤولين وبرلمانيين ألمانيين وممثلي مراكز دراسات الحباشنة يقترح تشكيل حمله عربيه توعيه لمواجة الوحده 8200 الصهيونية الأردن يرحب بالاتفاق الثلاثي بين طاجيكستان قرغيزستان واوزبكستان "صندوق استثمار الضمان" يلتزم ببيئة دامجة وعادلة في القمة العالمية للإعاقة العقبة الخاصة تطلق حملة "اتركها نظيفة" للعام 2025 قمة أمن الحدود في لندن: تعزيز التعاون الدولي لمكافحة تهريب البشر مصر تحذر من أي محاولات للمساس بالمقدسات الدينية في القدس وفاة شاب بعيار ناري عن طريق الخطأ على يد صديقه في مأدبا

فيتامين ج للوجه والبشرة

فيتامين ج للوجه والبشرة

القلعة نيوز - فيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. لذلك، لا يمكن تخزينه في الجسم ويجب الحصول عليه من مصادر غذائية. يُعتبر فيتامين C مضادًا للأكسدة مهمًا لصحة الجسم ويؤدي دورًا حيويًا في بناء النسيج الضام وتئام الجروح وحماية الجلد والجسم من آثار الجذور الحرة.


للوجه والبشرة، يعد فيتامين C مفيدًا للغاية. ومن أهم فوائده للوجه والبشرة:

تسريع شفاء الحروق والجروح: يساعد فيتامين C في تحسين عملية التئام الجروح وتجديد الأنسجة، كما يقلل من آثار الحروق ويعزز نمو الجلد الجديد.

المساهمة في التخفيف من حروق الشمس: يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في تركيب الكولاجين، والذي يساعد في علاج حروق الشمس. يمكن تناول فيتامين C عن طريق الفم أو استخدامه موضعيًا في كريمات لتحسين حالة البشرة المتضررة من الشمس والحد من الاحمرار.

التخفيف من الإكزيما: يساعد فيتامين C على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما بالتزامن مع استخدام الزنك. يتم ذلك عن طريق تناول الفيتامين C والزنك يوميًا بعد استشارة الطبيب.

المساعدة في إنتاج الكولاجين: يعتبر فيتامين C أحد المكونات الأساسية لإنتاج البرولين واللايسين، وهما ضروريان لتركيب جزيئات الكولاجين التي تقوي الجلد وتوحد لونه وتقلل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تقليل خطر تصبغ الجلد: يحمي فيتامين C الحمض النووي من التفاعلات الكيميائية الضوئية التي يمكن أن تؤدي إلى تغير لون البشرة وظهور بقع داكنة. كما يساعد في تفتيح البقع الداكنة مثل النمش ويساهم في الحصول على بشرة شابة وناعمة.

تحسين نسيج الجلد: يساهم فيتامين C في تكوين الكولاجين والإيلاستين الذي يعزز سماكة الجلد ويحافظ على رطوبته ويساعد في تجديد الخلايا المتضررة.

بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C بشكل جيد تشمل الجوافة، الفلفل الرومي، البابايا، البرتقال، الفلفل الحار الأخضر، السبانخ، الفراولة، فاكهة الأملا الهندية، المانجا، التوت، الملفوف، والحمضيات.

قد يحدث نقص فيتامين C في الجسم مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل تورم أو نزيف اللثة، بطء التئام الجروح، جفاف الجلد والشعر، ضعف مناعة الجسم، تورم المفاصل، زيادة الوزن، وغيرها. يمكن تعزيز مستوى فيتامين C في الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية به أو استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C بشكل مناسب وبعد استشارة الطبيب.