شريط الأخبار
الأردنيون يدينون العدوان الإسرائيلي على الدوحة ويعتبرون أمن قطر من أمن الأردن تصاعد الإدانات الدولية للهجوم الإسرائيلي على قطر إسرائيل تهاجم موقعًا عسكريًأ وقسمًا للإعلام في صنعاء السفير الإسرائيلي في واشنطن: إذا أخطأنا الهدف في الدوحة سنصيبه المرة المقبلة الجيش الاسرائيلي يحتفل بتأسيس فرقته الجديدة على الحدود الأردنية وزير السياحة يوقف العمل بـ"مصفوفة المخالفات" لمراجعتها "الرواشدة" يلتقي مدير الشركة الأردنية لإحياء التراث التهاني والمباركة ل ال حمادة فاروق الدريملي وال خالد ابراهيم محمد القصاص الرواشدة يلتقي رئيس نادي السلط الثقافي ومدير عام مؤسسة حرير للتنمية الملك يستقبل الرئيس عباس ويؤكد دعم الأردن الراسخ للأشقاء الفلسطينيين في نيل حقوقهم العادلة والمشروعة محمد بن زايد يبحث مع أمير قطر الاعتداء الإسرائيلي ويؤكد تضامن الإمارات مع الدوحة ولي العهد يزور العاصمة القطرية اليوم فون دير لايين عن غزة: مجاعة من صنع البشر لا يمكن أن تستخدم كسلاح حرب وزير خارجية كرواتيا: نحترم وندعم دور الأردن كوصي على مقدسات القدس الصفدي: العدوان على قطر يعكس منهجية حكومة نتنياهو المارقة بتعاملها مع المنطقة إرادة ملكية سامية بتعيين 13 قاضياً ( أسماء ) الملك يلتقي عباس ويبحثان آخر المستجدات في الأراضي الفلسطينية الأردن واليابان يوقعان تفاهما لتعزيز أمن الحدود بـ 7 ملايين دولار سفراء دول صديقة وشقيقة: الأردن بقيادة الملك خط الدفاع الأول لمواجهة مخططات التهجير إدانات عربية ودولية واسعة للعدوان الإسرائيلي على قطر

فوائد مذهلة لتناول الفول يوميا

فوائد مذهلة لتناول الفول يوميا
القلعة نيوز:

لفول هو أحد أشهر البقوليات، وهو مصدر غني بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. يُعد تناول الفول بانتظام من العادات الصحية التي يمكن أن تعود بالعديد من الفوائد على الجسم، ومن أهمها:

  • تعزيز صحة القلب: يساعد الفول في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية تسمى الفلافونويدات، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف.
  • المساعدة في فقدان الوزن: يساعد الفول في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الفول على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تقليل الإمساك وتحسين الهضم. كما أنه يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • تعزيز صحة العظام: يحتوي الفول على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام. كما أنه يحتوي على فيتامين K، والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • بالإضافة إلى هذه الفوائد، يمكن أن يساعد الفول أيضًا في تحسين صحة الدماغ وتعزيز المناعة وتنظيم مستويات السكر في الدم.
  • بشكل عام، يعتبر الفول من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تعود بالعديد من الفوائد على الجسم. يُنصح بتناول الفول بانتظام، حيث يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.

فيما يلي بعض النصائح لتناول الفول:

اختر أنواع الفول المفضلة لديك، مثل الفاصوليا السوداء أو البيضاء أو الحمراء أو عدس أو لوبياء.

يمكنك تناول الفول بطرق مختلفة، مثل السلق أو القلي أو الخبز أو إضافته إلى السلطات أو الحساء.

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البقوليات، فاستشر طبيبك قبل تناولها.

الحقيقة الدولية – وكالات