شريط الأخبار
الصفدي: العدوان على قطر يعكس منهجية حكومة نتنياهو المارقة بتعاملها مع المنطقة إرادة ملكية سامية بتعيين 13 قاضياً ( أسماء ) الملك يلتقي عباس ويبحثان آخر المستجدات في الأراضي الفلسطينية الأردن واليابان يوقعان تفاهما لتعزيز أمن الحدود بـ 7 ملايين دولار سفراء دول صديقة وشقيقة: الأردن بقيادة الملك خط الدفاع الأول لمواجهة مخططات التهجير إدانات عربية ودولية واسعة للعدوان الإسرائيلي على قطر الأردن يشارك بالحوار الاستراتيجي لرسم مستقبل "بريما" في الدار البيضاء هولندا تمنع بن غفير وسموتريتش من دخول 29 دولة أوروبية " الرواشدة " يرعى انطلاق مهرجان عمون لمسرح الشباب اليوم بوليفيا تفجر مفاجأة من العيار الثقيل وتقصي البرازيل عن المراكز الأولى طقس معتدل ولطيف ليلاً في اغلب المناطق حتى السبت "اسرائيل" مجدداً تهاجم سفينة "الصمود" الذهب يواصل مكاسبه مدعوماً بتوقعات خفض الفائدة وترقب بيانات التضخم الأميركية ريال مدريد خارج الصورة.. هل يتكرر سيناريو العام الماضي لحفل الكرة الذهبية؟ جامعة البلقاء التطبيقية توقّع مذكرة تفاهم واتفاقية تعاون بحثي مع جامعة ماليزيا كلانتان عبر تقنية الواقع الافتراضي هل الحكومة ضامنة للضمان أم الضمان ضامن للحكومة.؟ #عاجل سفراء دول صديقة وشقيقة: الأردن بقيادة الملك خط الدفاع الأول لمواجهة مخططات التهجير الذهب مستقر في السوق المحلية وعيار 21 يسجل 73.80 دينار للبيع الصفدي يلتقي نظيره الكرواتي في عمّان اليوم حسّان يؤكد لنظيره القطري إدانة ورفض الأردن للعدوان على الدوحة

6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي

6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي
القلعة نيوز:

عندما يتعرض الكثيرون لنوبات الصداع النصفي، يشعرون بالألم الشديد والضغط الناتج عن التوتر في جزء واحد من الرأس، ويمكن أن تتراوح شدة الألم بين الخفيفة والمتوسطة والشديدة. قد تصاحب هذه النوبات مشاكل مثل الغثيان والقيء، وزيادة الحساسية للضوء والأصوات.

الصداع النصفي هو حالة شائعة ومزعجة يمكن أن تؤثر سلبًا على حياة الأشخاص ونشاطاتهم اليومية. وعادةً ما تستمر نوبات الصداع النصفي لفترات طويلة من الوقت، مما يؤثر على جودة حياتهم.

أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين نوبات الصداع النصفي ونقص بعض الفيتامينات، وهذا يعني أن التغذية السليمة قد تلعب دورًا مهمًا في الوقاية منها. فما هي الفيتامينات التي يمكن أن يكون لنقصها تأثير على نوبات الصداع النصفي؟

فيتامين D:

النقص في فيتامين D قد يرتبط بزيادة تكرار نوبات الصداع النصفي. يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعصاب والتقليل من الالتهابات، وهذا يمكن أن يؤثر على تكرار الصداع النصفي.

المغنيسيوم:

يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الهامة التي قد تساعد في الوقاية من الصداع النصفي. يساعد المغنيسيوم في تنظيم إطلاق الناقلات العصبية، وقد وجدت الدراسات أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تكون فعالة في الوقاية من الصداع النصفي.

فيتامين B2 (الريبوفلافين):

يعتبر فيتامين B2 أو الريبوفلافين أساسيًا لإنتاج الطاقة في الخلايا، وقد وجدت الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي.

الإنزيم المساعد Q10:

يعمل الإنزيم المساعد Q10 على حماية الخلايا من التلف ويساهم في إنتاج الطاقة. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من تكرار الصداع النصفي.

فيتامين B12:

تعتبر فيتامين B12 ضرورية لصحة الأعصاب وإنتاج الخلايا الحمراء في الدم. وقد وجدت بعض الدراسات علاقة بين نقص فيتامين B12 وتكرار الصداع النصفي.

فيتامين B6:

يعمل فيتامين B6 على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على أمراض الصداع النصفي.

إذا كنت تعاني من نوبات متكررة للصداع النصفي، قد تكون هذه الفيتامينات المفقودة جزءًا من المشكلة. من الجيد استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتقديم النصائح بشأن التغذية والمكملات الغذائية المناسبة لك.

الحقيقة الدولية - وكالات