شريط الأخبار
الشرع: واشنطن لا تضغط على دمشق للتوصل إلى اتفاق مع إسرائيل ولي العهد يعقد لقاءات مع أعضاء من الكونغرس الأمريكي في واشنطن ترحيب عربي ودولي واسع بخارطة الطريق الأردنية السورية الأميركية بشأن السويداء الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على إسرائيل السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك سفيرة الأردن في المغرب تستقبل نائبة رئيس مجلس جهة فاس / مكناس خديجة حجوبي الأردن يشارك في الاجتماع التنسيقي العربي للقمة العربية الروسية الأردن يدين فتح سفارة لجمهورية فيجي في القدس 3 شهداء في غارة لمسيّرة إسرائيلية على البقاع اللبناني البابا: أعرب عن قربي من الشعب الفلسطيني في غزة الأردن وقطر: شراكة متجددة بإرادة سياسية ورؤية اقتصادية مشتركة وزير الزراعة: "المهندسين الزراعيين" شريك استراتيجي في تحديث القطاع جامعة البلقاء التطبيقية تحصد المركز الأول في هاكاثون "نبتكر لسلامة الأغذية" بالرياض عبر مبادرة Basket of Life ريال مدريد يخسر خدمات أرنولد لفترة طويلة الأسواق العالمية في حالة ترقب.. استقرار الأسهم وتراجع الذهب قبل قرار الفيدرالي الأمريكي بوتين يمدد العقوبات المضادة المفروضة على الدول غير الصديقة حتى نهاية عام 2027 الأهلي المصري يصدر بيانا حاسما بعد انتشار إشاعات "طلب زيزو" المثير للجدل وزير روسي: اقتصادنا سينمو رغم أسعار الفائدة المرتفعة "لن نسمح بتمزيق أمريكا": لماذا يسعى ترامب لمحاكمة سوروس؟ مبابي يكشف سر فوز ريال مدريد على مارسيليا

6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي

6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي
القلعة نيوز:

عندما يتعرض الكثيرون لنوبات الصداع النصفي، يشعرون بالألم الشديد والضغط الناتج عن التوتر في جزء واحد من الرأس، ويمكن أن تتراوح شدة الألم بين الخفيفة والمتوسطة والشديدة. قد تصاحب هذه النوبات مشاكل مثل الغثيان والقيء، وزيادة الحساسية للضوء والأصوات.

الصداع النصفي هو حالة شائعة ومزعجة يمكن أن تؤثر سلبًا على حياة الأشخاص ونشاطاتهم اليومية. وعادةً ما تستمر نوبات الصداع النصفي لفترات طويلة من الوقت، مما يؤثر على جودة حياتهم.

أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين نوبات الصداع النصفي ونقص بعض الفيتامينات، وهذا يعني أن التغذية السليمة قد تلعب دورًا مهمًا في الوقاية منها. فما هي الفيتامينات التي يمكن أن يكون لنقصها تأثير على نوبات الصداع النصفي؟

فيتامين D:

النقص في فيتامين D قد يرتبط بزيادة تكرار نوبات الصداع النصفي. يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعصاب والتقليل من الالتهابات، وهذا يمكن أن يؤثر على تكرار الصداع النصفي.

المغنيسيوم:

يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الهامة التي قد تساعد في الوقاية من الصداع النصفي. يساعد المغنيسيوم في تنظيم إطلاق الناقلات العصبية، وقد وجدت الدراسات أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تكون فعالة في الوقاية من الصداع النصفي.

فيتامين B2 (الريبوفلافين):

يعتبر فيتامين B2 أو الريبوفلافين أساسيًا لإنتاج الطاقة في الخلايا، وقد وجدت الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي.

الإنزيم المساعد Q10:

يعمل الإنزيم المساعد Q10 على حماية الخلايا من التلف ويساهم في إنتاج الطاقة. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من تكرار الصداع النصفي.

فيتامين B12:

تعتبر فيتامين B12 ضرورية لصحة الأعصاب وإنتاج الخلايا الحمراء في الدم. وقد وجدت بعض الدراسات علاقة بين نقص فيتامين B12 وتكرار الصداع النصفي.

فيتامين B6:

يعمل فيتامين B6 على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على أمراض الصداع النصفي.

إذا كنت تعاني من نوبات متكررة للصداع النصفي، قد تكون هذه الفيتامينات المفقودة جزءًا من المشكلة. من الجيد استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتقديم النصائح بشأن التغذية والمكملات الغذائية المناسبة لك.

الحقيقة الدولية - وكالات