شريط الأخبار
هزة أرضية تضرب محافظة أربيل شمالي العراق أمام دولة الرئيس .. النائب العموش: مركز صحي في الزرقاء آيل للسقوط.. ووزير الصحة "ينام في العسل" بحضور عشائري كبير ... القلاب والفايز والزبن يُنزلون راية الفتنة ويُعلون راية الصلح بين السعايدة والبقور اختتام معسكر التدريب المهني والتعليم التقني لشابات الزرقاء في العقبة محافظ العاصمة يلتقي محافظ دمشق ومحافظ ريف دمشق الرئيس الشرع يطلق الهوية البصرية الجديدة لسوريا الصفدي يلتقي رؤساء لجان الخارجية والدفاع في العموم البريطاني الأمن: عقوبات مشددة لمرتكب جريمة إطلاق العيارات النارية السعود لوزير الصحة: لن نخون أمانة تمثيلنا للشعب… وصوت الناس سيبقى أولويتنا حماس تسعى إلى ضمانات لإنهاء حرب غزة.. وعداد الشهداء يواصل الارتفاع الأردن يدعو لتبني خطوات عملية لمواجهة الانتهاكات ضد الفلسطينيين الملك يهنئ الرئيس الجزائري بعيد استقلال بلاده قافلة النزاهة تزور وزارة الثقافة ضمن فعاليات الدورة الثانية لمؤشر النزاهة الوطني بواسل الجيش العربي يُبلسمون بإنسانيتهم جراح أطفال غزة مقررة أممية: مؤسسة غزة الإنسانية "فخ موت" مصمم لقتل أو تهجير الناس رئيس الوزراء الإثيوبي يعلن "إنجاز العمل" في سد النهضة البنك الدولي يختتم سنته المالية مع الأردن بـ 6 برامج بأكثر من مليار دولار مستوطنون يقتحمون باحات المسجد الأقصى المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة "الغداء والدواء" : تكثيف الرقابة على المنشآت الغذائية عالية الخطورة مع ارتفاع درجات الحرارة

6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي

6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي
القلعة نيوز:

عندما يتعرض الكثيرون لنوبات الصداع النصفي، يشعرون بالألم الشديد والضغط الناتج عن التوتر في جزء واحد من الرأس، ويمكن أن تتراوح شدة الألم بين الخفيفة والمتوسطة والشديدة. قد تصاحب هذه النوبات مشاكل مثل الغثيان والقيء، وزيادة الحساسية للضوء والأصوات.

الصداع النصفي هو حالة شائعة ومزعجة يمكن أن تؤثر سلبًا على حياة الأشخاص ونشاطاتهم اليومية. وعادةً ما تستمر نوبات الصداع النصفي لفترات طويلة من الوقت، مما يؤثر على جودة حياتهم.

أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين نوبات الصداع النصفي ونقص بعض الفيتامينات، وهذا يعني أن التغذية السليمة قد تلعب دورًا مهمًا في الوقاية منها. فما هي الفيتامينات التي يمكن أن يكون لنقصها تأثير على نوبات الصداع النصفي؟

فيتامين D:

النقص في فيتامين D قد يرتبط بزيادة تكرار نوبات الصداع النصفي. يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعصاب والتقليل من الالتهابات، وهذا يمكن أن يؤثر على تكرار الصداع النصفي.

المغنيسيوم:

يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الهامة التي قد تساعد في الوقاية من الصداع النصفي. يساعد المغنيسيوم في تنظيم إطلاق الناقلات العصبية، وقد وجدت الدراسات أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تكون فعالة في الوقاية من الصداع النصفي.

فيتامين B2 (الريبوفلافين):

يعتبر فيتامين B2 أو الريبوفلافين أساسيًا لإنتاج الطاقة في الخلايا، وقد وجدت الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي.

الإنزيم المساعد Q10:

يعمل الإنزيم المساعد Q10 على حماية الخلايا من التلف ويساهم في إنتاج الطاقة. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من تكرار الصداع النصفي.

فيتامين B12:

تعتبر فيتامين B12 ضرورية لصحة الأعصاب وإنتاج الخلايا الحمراء في الدم. وقد وجدت بعض الدراسات علاقة بين نقص فيتامين B12 وتكرار الصداع النصفي.

فيتامين B6:

يعمل فيتامين B6 على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على أمراض الصداع النصفي.

إذا كنت تعاني من نوبات متكررة للصداع النصفي، قد تكون هذه الفيتامينات المفقودة جزءًا من المشكلة. من الجيد استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتقديم النصائح بشأن التغذية والمكملات الغذائية المناسبة لك.

الحقيقة الدولية - وكالات