شريط الأخبار
الأردن يوقع اتفاقيات لمشاريع جديدة بقيمة 850 مليون دولار الصفدي يلتقي رئيس مجلس النواب الاتحادي في أربيل الفاتيكان ينهي استعدادات جنازة البابا فرنسيس الشرع يستقبل الوفد العراقي برئاسة رئيس جهاز المخابرات العراقي وزير خارجية سوريا يطالب برفع العقوبات ترامب يقول إنه ضغط على نتنياهو لإدخال المزيد من الغذاء والدواء إلى قطاع غزة الاحتلال يصدر إندارًا بالاخلاء القسري لشرق غزة الفائزون بعضوية مجلس انتخابات نقابة الصحفيين (أسماء) الملك يغادر أرض الوطن للمشاركة بمراسم جنازة البابا فرنسيس غدا السبت الزميل الداوود نائبا لنقيب الصحفيين الزميل طارق المومني نقيبا للصحفيين الأردنيين إغلاق صناديق الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين الذكرى الحادية والثلاثون لوفاة الملكة زين الشرف " الأميرة غيداء طلال " تنشر قصيدة بلاد العرب أوطاني / فيديو الأميرة غيداء طلال تعزي بوفاة البابا فرنسيس رفع العلم السوري أمام مبنى الأمم المتحدة في نيويورك 84 شهيدًا في قطاع غزة خلال 24 ساعة تمديد عملية الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين للساعة 6 مساء ويتكوف يصل موسكو .. ولافروف يتحدث عن "اتفاق محتمل" لبنان تُعلن الجاهزية للتحرك للتحقيق مع رفاق خلية الاخوان في الأردن

6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي

6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي
القلعة نيوز:

عندما يتعرض الكثيرون لنوبات الصداع النصفي، يشعرون بالألم الشديد والضغط الناتج عن التوتر في جزء واحد من الرأس، ويمكن أن تتراوح شدة الألم بين الخفيفة والمتوسطة والشديدة. قد تصاحب هذه النوبات مشاكل مثل الغثيان والقيء، وزيادة الحساسية للضوء والأصوات.

الصداع النصفي هو حالة شائعة ومزعجة يمكن أن تؤثر سلبًا على حياة الأشخاص ونشاطاتهم اليومية. وعادةً ما تستمر نوبات الصداع النصفي لفترات طويلة من الوقت، مما يؤثر على جودة حياتهم.

أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين نوبات الصداع النصفي ونقص بعض الفيتامينات، وهذا يعني أن التغذية السليمة قد تلعب دورًا مهمًا في الوقاية منها. فما هي الفيتامينات التي يمكن أن يكون لنقصها تأثير على نوبات الصداع النصفي؟

فيتامين D:

النقص في فيتامين D قد يرتبط بزيادة تكرار نوبات الصداع النصفي. يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعصاب والتقليل من الالتهابات، وهذا يمكن أن يؤثر على تكرار الصداع النصفي.

المغنيسيوم:

يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الهامة التي قد تساعد في الوقاية من الصداع النصفي. يساعد المغنيسيوم في تنظيم إطلاق الناقلات العصبية، وقد وجدت الدراسات أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تكون فعالة في الوقاية من الصداع النصفي.

فيتامين B2 (الريبوفلافين):

يعتبر فيتامين B2 أو الريبوفلافين أساسيًا لإنتاج الطاقة في الخلايا، وقد وجدت الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي.

الإنزيم المساعد Q10:

يعمل الإنزيم المساعد Q10 على حماية الخلايا من التلف ويساهم في إنتاج الطاقة. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من تكرار الصداع النصفي.

فيتامين B12:

تعتبر فيتامين B12 ضرورية لصحة الأعصاب وإنتاج الخلايا الحمراء في الدم. وقد وجدت بعض الدراسات علاقة بين نقص فيتامين B12 وتكرار الصداع النصفي.

فيتامين B6:

يعمل فيتامين B6 على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على أمراض الصداع النصفي.

إذا كنت تعاني من نوبات متكررة للصداع النصفي، قد تكون هذه الفيتامينات المفقودة جزءًا من المشكلة. من الجيد استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتقديم النصائح بشأن التغذية والمكملات الغذائية المناسبة لك.

الحقيقة الدولية - وكالات