القلعة نيوز: عصير المانجو يعد من المشروبات المحببة للكثيرين خلال فصل الصيف بفضل مذاقه اللذيذ وفوائده المحتملة للصحة.
هناك اعتقاد شائع بأن تناول عصير المانجو يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. وفقًا لمعلومات من مصادر متعددة، فإن المانجو قد أظهرت دراسات أنها تحتوي على مكونات تساعد في تحسين مستويات الدهون في الدم، وهو ما يمكن أن يقلل من خطر الأمراض القلبية.
دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية كشفت أن تناول المانجو يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول لدى الفئران، بفضل احتوائها على نسبة منخفضة من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يُعزى فوائد أخرى لعصير المانجو إلى ارتفاع محتواها من البوتاسيوم، والذي يساهم في تحسين صحة القلب وضبط ضغط الدم.
للاستفادة القصوى من فوائد المانجو، يُنصح بتناول حصة مناسبة تتراوح ما بين ثمرتين صغيرتين إلى ثمرة كبيرة في اليوم، ما يعادل حوالي 330 جرام، مع الحرص على عدم الإفراط لتجنب الآثار السلبية المحتملة.
