القلعه نيوز - أن تقدم لكم هذا الانجاز للدكتور الفاضل باسم أبو بكر والذي تخرج من جامعة ليدز المهنية في التغذية السريرية وصحة المجتمع، وعبر مؤسسة نقطة الصفر ومديرها الرائع د. عماد الدين خضر . حيث قدم لنا ورقة علمية باللغة الامجليزية عن الرسول عليه الصلاة والسلام النموذج الصحي العالمي لمدة 1400 عام. دمت د. باسم متألقا ومنجزا فاعلا في المجتمع.

جاء فيه:

النموذج الصحي العالمي

المقدمة

في ذكرى مولد رسول الله، صلى الله عليه وسلم، النبي محمد بن عبد الله، من الرائع تسليط الضوء على أن نبينا كان النموذج الصحي العالمي لمدة 1400 عام.

كان النبي محمد، صلى الله عليه وسلم، أول إنسان يطبق مبادئ الطب النمطي للجمعية الأمريكية للطب النمطي قبل 1400 عام.

تشمل المواصفات النقاط التالية:

- تناول الطعام الصحي والوظيفي بانتظام.

- الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام أثناء الجلوس.

- شرب كمية كافية من الماء أثناء الجلوس.

- عدم ملء المعدة بالطعام (ثلث حجم المعدة للطعام، وثلث للماء، وثلث للتنفس).

- ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.

- ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد.

- تطبيق مواصفات جودة النوم.

- الصيام بانتظام (مرتين في الأسبوع).

- الاستيقاظ المبكر من النوم.

- حياة اجتماعية نشطة.

- ممارسة التنفس العميق والهدوء.

- الاهتمام بالبيئة.

- مراعاة السلامة، بما في ذلك غسل اليدين بشكل متكرر، والنظافة الشخصية، وتنظيف الفم (فرشاة الأسنان - السواك).

- الحفاظ على وزن جسم صحي.

- تجنب هدر الطعام.

- استخدام الموارد بحكمة.

- تسليط الضوء على فوائد تناول الأطعمة المذكورة في القرآن الكريم كمعجزة غذائية والمخاطر الصحية لتناول الأطعمة والمشروبات المحرمة المذكورة في القرآن الكريم.

- ضمان مراقبة الجودة في جميع جوانب الحياة.

- الدعوة للزواج من الأغراب.

موثق من قبل إدارة المستشفى الإسلامي المعتمد دوليًا في عمان، المملكة الأردنية الهاشمية

د. باسم أبو بكر

دكتوراه في التغذية السريرية وصحة المجتمع