شريط الأخبار
وزير الخارجية التركي: سوريا ليست ملكا لإسرائيل المقاومة: نصف الأسرى يتواجدون في مناطق طلب الاحتلال إخلاءها الملك يعود إلى أرض الوطن السعودية تدين قصف مركز تابع لها في مدينة رفح بغزة الدفاع المدني يتعامل مع 1473 حالة إسعاف و108 حوادث إنقاذ خلال 24 ساعة الجامعة العربية تحذر من العجز العالمي أمام جرائم العدوان الإسرائيلي في المنطقة صحة غزة:86 شهيدا وصلوا المستشفيات خلال 24 ساعة الأردن يدين بأشد العبارات قصف إسرائيل مدرسة دار الأرقم في غزة الملك يلتقي رئيس الوزراء البلغاري في صوفيا عجلون: القرى التراثية تستقطب الزوار وتفتح آفاقا للسياحة والاستثمار الأميرة غيداء طلال : لا يوجد أجمل من رؤية الفرح في عيون أطفالنا في مركز الحسين للسرطان السفير الصيني في عمان يؤكد أهمية دور الإعلام في تعزيز العلاقات بين البلدين شهيد برصاص قوات الاحتلال في جنين 3 شهداء بغارة إسرائيلية على صيدا بجنوب لبنان أجواء لطيفة الحرارة في أغلب المناطق اليوم وغدا وارتفاع الأحد المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية

فوائد البلح الأسود للصحة

فوائد البلح الأسود للصحة
القلعة نيوز:
يعتبر البلح الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُفضل تناوله في أوقات محددة للحصول على أكبر قدر من فوائده. إليك أبرز فوائد البلح الأسود وفقًا لما ذكره موقع "livestrong”:

مصدر للطاقة
يحتوي البلح الأسود على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة. يمد الجسم بطاقة سريعة فور تناوله، ويعتبر مثاليًا قبل ممارسة الرياضة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يُعتبر البلح الأسود غنيًا بالألياف الغذائية التي تعزز من عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء. هذا يساعد في تقليل فرص الإصابة بالإمساك ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي البلح الأسود على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، وفيتامينات B المركبة. تلعب هذه العناصر دورًا حيويًا في دعم العديد من وظائف الجسم، لذا يُنصح بتناوله بكميات مناسبة.

الحماية من السرطان
البلح الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تعزيز صحة العظام
يحتوي البلح الأسود على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تسهم في بناء عظام قوية وتحمي من هشاشة العظام أو الكسور، خاصةً لدى الأطفال وكبار السن.

تقوية المناعة
يُعد البلح الأسود من المصادر الجيدة لفيتامين C، والذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد في حماية الجسم من العدوى. لذا يُنصح بتناوله بانتظام لتحقيق أكبر استفادة.

بإضافة البلح الأسود إلى نظامك الغذائي، يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتعددة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة.