شريط الأخبار
4.14 مليار دينار حوالات مالية عبر المحافظ الإلكترونية منذ بداية 2025 الطاقة: انخفاض أسعار المشتقات النفطية عالميًا بالأسبوع الثاني من أيلول نظام غذائي "أخضر" يبطئ شيخوخة الدماغ بالأسماء .. وظائف شاغرة ومدعوون لإجراء المقابلات الشخصية بالأسماء ... مذكرات تبليغ مواعيد جلسات محاكمة لأردنيين وزير العمل يكلف لجانًا لدراسة تبسيط إجراءات العاملين في المنازل والعمالة غير الأردنية مايك تايسون يختبر قوة مستر بيست بلكمة مفاجئة على الهواء.. ورد فعل تركي آل الشيخ الوزيرة المسند : قطر تواصل جهودها الاغاثية بالتعاون مع الأردن بدعم الاشقاء في سوريا الأمير مرعد يزور "الأشغال" لبحث تفعيل الخطة الوطنية لتأهيل المباني العامة لاستخدام الأشخاص ذوي الإعاقة "العميد الركن عواد صياح الشرفات"... هيبةً عسكرية بنكهة بداوية أصيلة الجيش يحبط تهريب مخدرات بواسطة مسيّرة على الواجهة الغربية مسودة بيان قمة الدوحة: تضامن مطلق مع قطر وتحذير من تقويض السلام إحالة 16 عميدًا و11 عقيدًا من الأمن العام إلى التقاعد (أسماء) الصفدي والبشير يزوران جامعة البلقاء التطبيقية ويشيدان بدورها في التعليم التقني والبرامج المستحدثة عمر مرموش خارج تشكيلة "ديربي" مانشستر اليوم!.. التشكيلة والقنوات الناقلة استئناف الرحلات الجوية منخفضة التكاليف القادمة من أوروبا إلى الأردن النيجر.. مقتل 14 جنديا في كمين نصبه مسلحون بمنطقة متوترة محمد صلاح يعاقب التونسي حنبعل المجبري مصر تعزز احتياطي الذهب بمضبوطات الشرطة تحذير للإسرائيليين في الخارج

3 فوائد غير متوقعة لتناول الزبادي قبل النوم.. تعرف عليها

3 فوائد غير متوقعة لتناول الزبادي قبل النوم.. تعرف عليها
القلعة نيوز:
يفضل تناول الزبادي قبل النوم، وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم.
فوائد تناول الزبادي قبل النوم :

تحسين الهضم

الزبادي يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، كما أن تناول الزبادي قبل النوم يمكن أن يساعد في تجنب مشاكل الهضم مثل الانتفاخ أو الإمساك.

النوم الجيد

الزبادي يحتوي على الكالسيوم، الذي يلعب دورًا في تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.

دعم صحة العظام

الكالسيوم الموجود في الزبادي مهم لصحة العظام، ويساعد على تعزيز امتصاصه أثناء الليل عندما يكون الجسم في حالة استرخاء.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

البروبيوتيك الموجود في الزبادي يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.