شريط الأخبار
ناشط إيطالي يؤدي أول صلاة في حياته متأثرا بالأذان في "أسطول الصمود" 118 مليون دينار حجم التبادل التجاري بين الأردن وقطر بوتين يكافئ اللاعبتين الروستين الوحيدتين اللتين صعدتا إلى منصة التتويج في أولمبياد 2024 طقس مناسب للرحلات خلال إجازة نهاية الأسبوع واشنطن وراء “أفظع الجرائم” وأوروبا ملت الأكاذيب.. والخليج: “فرصة ترامب الأخيرة” الجنسيات الأجنبية ترفع استثماراتها في بورصة عمان.. والهند تتصدر القائمة قطيشات يهنئ احمد الخرابشه بمناسبة زفاف نجله موناكو يواجه موقفا طريفا قبل دوري الأبطال الشرع: واشنطن لا تضغط على دمشق للتوصل إلى اتفاق مع إسرائيل ولي العهد يعقد لقاءات مع أعضاء من الكونغرس الأمريكي في واشنطن ترحيب عربي ودولي واسع بخارطة الطريق الأردنية السورية الأميركية بشأن السويداء الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على إسرائيل السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك سفيرة الأردن في المغرب تستقبل نائبة رئيس مجلس جهة فاس / مكناس خديجة حجوبي الأردن يشارك في الاجتماع التنسيقي العربي للقمة العربية الروسية الأردن يدين فتح سفارة لجمهورية فيجي في القدس 3 شهداء في غارة لمسيّرة إسرائيلية على البقاع اللبناني البابا: أعرب عن قربي من الشعب الفلسطيني في غزة الأردن وقطر: شراكة متجددة بإرادة سياسية ورؤية اقتصادية مشتركة وزير الزراعة: "المهندسين الزراعيين" شريك استراتيجي في تحديث القطاع

احرص على تناول هذا النوع من الخضراوات على السحور.. يقلل الشعور بالعطش

احرص على تناول هذا النوع من الخضراوات على السحور.. يقلل الشعور بالعطش
القلعة نيوز:
يعتبر الكابوتشا (الخس) من الأطعمة الخفيفة والمليئة بالماء، مما يجعلها مثالية لتناولها على السحور، خاصة خلال شهر رمضان.
فوائد تناول الكابوتشا على السحور

وتناول الكابوتشا على السحور خيار صحي يساعد في ترطيب الجسم، تحسين الهضم، تقليل العطش، ودعم المناعة، مما يجعله من الأطعمة المثالية للصيام.

ويساعد تناول الكابوتشا على السحور في رمضان في الحفاظ على الترطيب وتمنح الجسم فوائد عديدة، وفقا لما نشر في موقع "، ومن أهمها ما يلي :

ـ ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش:

تحتوي الكابوتشا على نسبة عالية من الماء (حوالي 95%)، مما يساعد على ترطيب الجسم ويقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

ـ تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

غنية بالألياف الطبيعية، مما يساعد في تحسين عملية الهضم، وتقليل الإمساك الذي قد يحدث بسبب تغير نمط الأكل في رمضان.

وتساعد الألياف أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام خلال النهار.

ـ منخفضة السعرات الحرارية وتساعد في الحفاظ على الوزن:

الكابوتشا خيار رائع لمن يرغب في تناول وجبة خفيفة دون زيادة الوزن، لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا.
فوائد تناول الكابوتشا على السحور

ـ يعزز مناعة الجسم :

تحتوي على فيتامين C وA اللذين يساعدان في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

ـ مفيدة لصحة القلب :

وتحتوي على البوتاسيوم، وهو عنصر مهم يساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاعه، مما يجعلها مفيدة خاصة لمرضى الضغط.

ـ تحسن جودة النوم :

وتحتوي على مادة اللاكتوكاريوم، التي تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، مما قد يحسن النوم بعد السحور ويقلل الأرق.
طرق لتناول الكابوتشا على السحور؟

ـ يمكن تناولها طازجة مع الزبادي أو الجبنة القريش.


ـ إضافتها إلى سلطة غنية بالخضروات مثل الطماطم والخيار والجزر.


ـ تناولها كوجبة خفيفة بجانب البيض المسلوق أو الفول للحصول على وجبة مشبعة ومغذية.