شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

إضافة إلى الزبادي تعزز من فوائده الصحية للجسم.. جربها

إضافة إلى الزبادي تعزز من فوائده الصحية للجسم.. جربها
القلعة نيوز:
الزبادي هو أحد منتجات الألبان الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا، نظرًا لفوائده العظيمة واحتوائه على البروبايوتيك الطبيعي الذي يعزز من الهضم الجيد ويحسن من الجهاز الهضمي وعمله فضلاً عن تعزيز قدرات الجسم بشكل عام على عملية التمثيل الغذائي.
الزبادي خيار صحي للجسم

وفقًا لتقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن الزبادي أحد أهم الخيارات الصحية خاصة الأنواع قليلة الدسم منه مثل الزبادي اليوناني خالي الدسم والمعروف بقوامه الكريمي المميز ومحتواه العالي جدًا من نسب البروتين الطبيعية.

أيا كان نوع الزبادي الذي تفضله سواء زبادي عادي أو زبادي خالي الدسم أو زبادي يوناني، كلها أنواع لها الكثير من الفوائد:

- تحسين الصحة الهضمية
- تحسين الجهاز الهضمي
- تنشيط البكتيريا النافعة في المعدة والأمعاء
- تحسين فرص الإخراج والعملية الهضمية
- زيادة مستويات البروتين الداخلة للجسم والمطلوبة لتعزيز بناء العضلات
- الشعور بالشبع

إضافة إلى الزبادي تعزز من فوائده

نصح التقرير بإضافة العسل إلى الزبادي اليوناني بشكل خاص أو الزبادي العادي، ويفضل الزبادي اليوناني والاحتواء على أكثر من 12 جرام من البروتين الصافي. هذه الإضافة البسيطة يمكنها أن تعزز من فوائد الزبادي بشكل عام.
تلك الملعقة الصغيرة من العسل الطبيعي توفر هذه الفوائد الإضافية:

- تحسن من الشعور بالامتلاء لاطول فترة ممكنة.

- تعزز من الامتصاص البروتين الموجود في الزبادي اليوناني.

- تعتبر وجبة صحية خفيفة تحتوي على حوالي 84 سعر حراري مما يجعلها وجبة مثاليه لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية أو يريدون الشعور بالشبع سريعاً دون الكثير من السعرات الحرارية.

- الشعور بالمذاق السكري وبالتالي لا تحتاج إلى تناول الحلويات والحد من الشراهة في تناول الطعام.

- الحصول على نسبة من الصوديوم تتعدى 53 ملج.

- لا يحتوي على دهون مشبعة ولا كوليسترول وبالتالي فهو وجبة صحية غذائية بينية يمكن الاعتماد عليها في الأنظمة الغذائية الصحية المختلفة.

- تحسين العملية الهضمية بشكل أمثل وبسرعة امتصاص أعلى وتمثيل غذائي كفء.