شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

هل تشعر بالجفاف حتى بعد شرب 3 لترات من الماء؟ إليك السبب

هل تشعر بالجفاف حتى بعد شرب 3 لترات من الماء؟ إليك السبب
القلعة نيوز:
الماء ضروري للحياة، فهو ينظم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم، ويحافظ على الدورة الدموية ووظائف الدماغ، ومع ذلك، يعاني بعض الناس من أعراض الجفاف كالتعب، والدوار، وجفاف الحلق، والصداع، حتى بعد شرب ثلاثة لترات (أو أكثر) من الماء يوميًا، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فأنت لست وحدك، بحسب موقع تايمز ناو.

الترطيب لا يقتصر على كمية الماء التي تشربها، بل على مدى فعالية جسمك في امتصاصها والاستفادة منها، فشرب الماء الزائد دون مراعاة العناصر الغذائية وعوامل نمط الحياة قد يضرّ أكثر مما ينفع أحيانًا.
الترطيب هو أكثر من مجرد شرب الماء

الترطيب عمليةٌ تتضمن إلكتروليتاتٍ مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تُساعد على تنظيم توزيع الماء في خلايا الجسم. شرب الماء بشراهة دون تجديد هذه الإلكتروليتات قد يُخففها، ما يُؤدي إلى ترطيبٍ غير فعّال، بل وحتى إلى مخاطر صحية محتملة.

لماذا قد تشعر بالجفاف رغم شرب الماء؟
1. اختلال توازن الإلكتروليت
2. شرب الماء بسرعة كبيرة
3. المشاكل الصحية
4. استهلاك الكافيين
5. التمارين الرياضية المكثفة والتعرق
كيفية التحقق من ترطيب جسمك
لماذا الترطيب المناسب مهم؟