شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح

لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح
القلعة نيوز:
كشفت دراسة نرويجية حديثة أن الأشخاص الذين يستخدمون الشاشات أثناء وجودهم في السرير يكونون أكثر عرضة للإبلاغ عن الأرق واضطرابات النوم. ووجدت الدراسة، التي شملت أكثر من 45 ألف طالب، أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة مرتبطة بزيادة خطر الأرق بنسبة 63%، وفقدان 24 دقيقة من مدة النوم.

ورغم ذلك، أشار الباحثون إلى أنهم لم يثبتوا أن استخدام الشاشات هو السبب المباشر للأرق، بل هناك فقط ارتباط بينهما. وأكد الخبراء أن إبعاد الهاتف قبل النوم، وممارسة أنشطة مريحة، وإنشاء روتين للنوم قد يساعد في تحسين جودة النوم.

تأثير الشاشات على النوم
اعتمدت الدراسة على بيانات المسح الصحي والرفاهي النرويجي لعام 2022، حيث طُلب من المشاركين، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و28 عامًا، الإبلاغ عن عاداتهم في استخدام الشاشات بعد الذهاب إلى الفراش، بما في ذلك مشاهدة التلفزيون، تصفح الإنترنت، استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، أو ممارسة الألعاب.

وكان 69% من المشاركين الذين يستخدمون الشاشات قبل النوم ينشطون على وسائل التواصل الاجتماعي إلى جانب أنشطة أخرى. وأظهرت النتائج أن نوع المحتوى لم يكن العامل الحاسم، بل الوقت الإجمالي الذي يُقضى أمام الشاشة.

وقالت الدكتورة غونهيلد جونسن هيتلاند من المعهد النرويجي للصحة العامة، وهي الباحثة الرئيسية في الدراسة المنشورة في مجلة Frontiers: "لم نجد فرقًا كبيرًا بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والأنشطة الأخرى، مما يشير إلى أن استخدام الشاشة بحد ذاته هو العامل الرئيسي في اضطراب النوم".