شريط الأخبار
الرواشدة يرعى إيقاد شعلة فعاليات الأسبوع الثقافي في العقبة / صور لقاء وطني بامتياز على مائدة غداء بضيافة فواز باشا البقور العبادي .. و الدكتور خليفات يؤكد أننا جميعا مع الوطن ونرفض أي إخلال بأمنه واستقراره من أي جهة كانت .. فيديو وصور متحدثون : وداع البابا فرنسيس بحضور الملك والملكة هو تجسيد لقيم الإنسانيةوالمحبةوالسلام الملك يعود إلى أرض الوطن بالفيديو والصور : مندوبا عن الملك وولي العهد .. العيسوي يعزي العواملة ... والباشا العواملة نشكر الملك وولي العهد بأسم عشائر السلط العيسوي يلتقي بـ 500 شخصية من أبناء قبيلة بلي أمّوا الديوان الملكي المومني : قداسة البابا فرنسيس حمل للأردن محبة صادقة الملك والملكة يشاركان بمراسم جنازة البابا فرنسيس بالفاتيكان حماس تبدي استعدادا لإطلاق المحتجزين دفعة واحدة مقابل هدنة 5 سنوات برزاني يستقبل رئيس مجلس النواب الأردني أحزاب سياسية تدعم إجراءات الحكومة بشأن جماعة الإخوان المسلمين المحظورة وزير الثقافة يزور ملتقى أمواج الخط العربي في قلعة العقبة التاريخية / صور وفد من الكونغرس الأميركي يزور البترا ويطلع على التجربة الأردنية بإدراة المواقع السياحية 16 شهيدا بمجازر إسرائيلية في قطاع غزة اجواء لطيفة اليوم ومعتدلة في اغلب المناطق غدًا الزرقاء: تعاون طبي ينقذ أربعينية من الاختناق اسطوانات الغاز المركبة "البلاستيكية" قريبا في الأسواق المومني: "خطاب الكراهية والتشدد لا مكان له في وطننا أسعار الذهب تستقر في السوق المحلية عند 68 دينارا الملك والملكة يشاركان اليوم بمراسم جنازة البابا فرنسيس بالفاتيكان

لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح

لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح
القلعة نيوز:
كشفت دراسة نرويجية حديثة أن الأشخاص الذين يستخدمون الشاشات أثناء وجودهم في السرير يكونون أكثر عرضة للإبلاغ عن الأرق واضطرابات النوم. ووجدت الدراسة، التي شملت أكثر من 45 ألف طالب، أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة مرتبطة بزيادة خطر الأرق بنسبة 63%، وفقدان 24 دقيقة من مدة النوم.

ورغم ذلك، أشار الباحثون إلى أنهم لم يثبتوا أن استخدام الشاشات هو السبب المباشر للأرق، بل هناك فقط ارتباط بينهما. وأكد الخبراء أن إبعاد الهاتف قبل النوم، وممارسة أنشطة مريحة، وإنشاء روتين للنوم قد يساعد في تحسين جودة النوم.

تأثير الشاشات على النوم
اعتمدت الدراسة على بيانات المسح الصحي والرفاهي النرويجي لعام 2022، حيث طُلب من المشاركين، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و28 عامًا، الإبلاغ عن عاداتهم في استخدام الشاشات بعد الذهاب إلى الفراش، بما في ذلك مشاهدة التلفزيون، تصفح الإنترنت، استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، أو ممارسة الألعاب.

وكان 69% من المشاركين الذين يستخدمون الشاشات قبل النوم ينشطون على وسائل التواصل الاجتماعي إلى جانب أنشطة أخرى. وأظهرت النتائج أن نوع المحتوى لم يكن العامل الحاسم، بل الوقت الإجمالي الذي يُقضى أمام الشاشة.

وقالت الدكتورة غونهيلد جونسن هيتلاند من المعهد النرويجي للصحة العامة، وهي الباحثة الرئيسية في الدراسة المنشورة في مجلة Frontiers: "لم نجد فرقًا كبيرًا بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والأنشطة الأخرى، مما يشير إلى أن استخدام الشاشة بحد ذاته هو العامل الرئيسي في اضطراب النوم".