القلعة نيوز: ماهو الموعد الصحي لتناول الشاي والقهوة في رمضان، عن ذلك أطلعنا طبيب الأسرة الدكتور مصعب خليل من مستشفى ينبع العام، و الذي أكد أن مشروبات الكافيين يمكن أن تؤثر على سلاسة الصيام، وأفاد

ماهو الموعد الصحي لتناول الشاي والقهوة في رمضان:

بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل هو الموعد الأفضل لشرب الشاي أو القهوة سواء في رمضان أو حتى في الأيام العادية، خاصة بعد الوجبات الرئيسية

وفيما يخص رمضان فإنه يجب أيضا التوقف عن شرب الشاي أو القهوة عند الساعة الثانية عشر ليلا، أي قبل السحور بأربع ساعات أو أكثر، لما في ذلك من تأثير على الصائم من حيث التالي:

شرب القهوة أو الشاي خلال فترة السحور يسبب أرق واضطرابات في النوم، مما يعيق النوم بعد الإمساك وصلاة الفجر

مشروبات الكافيين يعرف أنها تساهم في إدرار البول وذلك يقلل من الماء في الجسم، مما قد يتسبب بحدوث جفاف للجسم وذلك لا يناسب مرضى الأمراض المزمنة خاصة، ويضر الجسم تراكميا بشكل عام.

ادرار البول بسبب الشاي و القهوة يمكن أن يسبب الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام.

شرب الشاي أو القهوة بعد الوجبات مباشرة يقلل من امتصاص الحديد في الجسم.

تناول مشروبات الكافيين بعد الوجبات والإفراط بها يسبب اضطرابات في عملية الهضم.

حموضة المعدة من مضاعفات الإفراط في شرب الشاي و القهوة خاصة في رمضان.

وأخيرا يوضح الدكتور مصعب أن شرب الشاي و القهوة للصائم يجب أن يكون باعتدال للاستفادة من فوائدها المتعددة، و الأهم هو أن يكون تناولهم على فترات متباعدة وبدون إضافة السكر أو الحليب أو المبيض لتحقيق أقصى استفادة من محتوياتهم الغذائية.