شريط الأخبار
اليماني يكتب: ناعور المدينة الزراعية والإنتاجية الوادعة بين عمان والقدس بالأسماء...إحالات إلى التقاعد بين كبار ضباط الأمن العام الهلال السعودي يتوصل لاتفاق نهائي لضم نجم ميلان تراجع أسعار الذهب إلى أدنى مستوى في نحو أسبوع بزشكيان: إيران مستعدة لإجراء محادثات مع الولايات المتحدة ولكن هناك مشكلة ثقة الأهلي المصري يحسم صفقة التعاقد مع ياسين مرعي تبون يستقبل الرئيس التنفيذي لـ"إيني" الإيطالية وتوقيع اتفاقية مع "سوناطراك" بقيمة 1.35 مليار دولار بزشكيان: قادرون على حماية سيادتنا وعلى ترامب أن يختار بين الحرب والسلام في الشرق الأوسط راكيتيتش يودع كرة القدم بعد مسيرة حافلة في الملاعب الأوروبية الهميسات يوجه سؤالين للحكومة حول آليات التعيين في وزارة العمل ومؤسسة الضمان نظام عالمي يضحي بالضعفاء على مذابح المصالح .... مدعي عام عمان يقرر تكفيل النائب الرياطي بعد توقيفه ويمنعه من السفر "الأكاديمية الدولية للتجارة الإلكترونية" مؤسسة تدريبية ومنصة متقدمة للتعلم المهني والتقني طرح سندات خزينة بقيمة 100 مليون دينار فيضانات تكساس تخلّف 82 قتيلا وأكثر من 40 مفقودا الأمن الأردني ينعى المحاسنة والدغيمات والصباحين المعايطة: حل مجالس البلدية والمحافظات إجراء معتاد ... وهذا موعد الانتخابات رضوى الشربيني تتألق بـ لوك كلاسيك مميز من يفتح ملف البلديات .. !! فضيحة تحكيمية تهز ويمبلدون.. بافليوتشينكوفا تخرج عن صمتها

كيف تحافظ على صحة العيون مع التقدم في العمر؟

كيف تحافظ على صحة العيون مع التقدم في العمر؟
القلعة نيوز:

بعض جوانب الشيخوخة خارجة عن إرادة الإنسان، لكن هناك أشياء يمكن القيام بها للمساعدة في الحفاظ على صحة العيون، والوقاية من تدهور البصر.

وأول هذه الإجراءات هو الفحص المنتظم للنظر، ومراجعة طبيب العيون سنوياً بعد بلوغ الـ 65.

وبحسب "ليفينغ سترونغ"، يضع الخبراء التوقف عن التدخين تالياً لفحص النظر، لأهميته في تقليل الأكسدة ومخاطر أمراض العيون.

ويساعد ارتداء النظارات الشمية في إبطاء تشكل إعتام عدسة العين، وهو من مشاكل الشيخوخة الشائعة.

ويلعب تناول الخضراوات الورقية، كالسبانخ والخس والبروكلي، دوراً هاماً في منع العديد من أشكال أمراض العيون المرتبطة بتقدم العمر.

ويوصي الخبراء بتناول الخضراوات والفواكه الملونة أيضاً، الحمراء كالفلفل والبطيخ، والبرتقالية كالجزر والبطاطا الحلوة والمشمش والدراق، والصفراء كالمانجو والليمون.

ومن الهام تناول الزيوت الصحية، وخاصة أوميغا3، من المكسرات والزيتون.

الحقيقة الدولية – وكالات