شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

فوائد البلح الأسود للصحة

فوائد البلح الأسود للصحة
القلعة نيوز:
يعتبر البلح الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُفضل تناوله في أوقات محددة للحصول على أكبر قدر من فوائده. إليك أبرز فوائد البلح الأسود وفقًا لما ذكره موقع "livestrong”:

مصدر للطاقة
يحتوي البلح الأسود على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة. يمد الجسم بطاقة سريعة فور تناوله، ويعتبر مثاليًا قبل ممارسة الرياضة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يُعتبر البلح الأسود غنيًا بالألياف الغذائية التي تعزز من عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء. هذا يساعد في تقليل فرص الإصابة بالإمساك ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي البلح الأسود على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، وفيتامينات B المركبة. تلعب هذه العناصر دورًا حيويًا في دعم العديد من وظائف الجسم، لذا يُنصح بتناوله بكميات مناسبة.

الحماية من السرطان
البلح الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تعزيز صحة العظام
يحتوي البلح الأسود على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تسهم في بناء عظام قوية وتحمي من هشاشة العظام أو الكسور، خاصةً لدى الأطفال وكبار السن.

تقوية المناعة
يُعد البلح الأسود من المصادر الجيدة لفيتامين C، والذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد في حماية الجسم من العدوى. لذا يُنصح بتناوله بانتظام لتحقيق أكبر استفادة.

بإضافة البلح الأسود إلى نظامك الغذائي، يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتعددة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة.