شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها

فوائد البلح الأسود للصحة

فوائد البلح الأسود للصحة
القلعة نيوز:
يعتبر البلح الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُفضل تناوله في أوقات محددة للحصول على أكبر قدر من فوائده. إليك أبرز فوائد البلح الأسود وفقًا لما ذكره موقع "livestrong”:

مصدر للطاقة
يحتوي البلح الأسود على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة. يمد الجسم بطاقة سريعة فور تناوله، ويعتبر مثاليًا قبل ممارسة الرياضة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يُعتبر البلح الأسود غنيًا بالألياف الغذائية التي تعزز من عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء. هذا يساعد في تقليل فرص الإصابة بالإمساك ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي البلح الأسود على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، وفيتامينات B المركبة. تلعب هذه العناصر دورًا حيويًا في دعم العديد من وظائف الجسم، لذا يُنصح بتناوله بكميات مناسبة.

الحماية من السرطان
البلح الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تعزيز صحة العظام
يحتوي البلح الأسود على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تسهم في بناء عظام قوية وتحمي من هشاشة العظام أو الكسور، خاصةً لدى الأطفال وكبار السن.

تقوية المناعة
يُعد البلح الأسود من المصادر الجيدة لفيتامين C، والذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد في حماية الجسم من العدوى. لذا يُنصح بتناوله بانتظام لتحقيق أكبر استفادة.

بإضافة البلح الأسود إلى نظامك الغذائي، يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتعددة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة.