شريط الأخبار
الأردن يوقع اتفاقيات لمشاريع جديدة بقيمة 850 مليون دولار الصفدي يلتقي رئيس مجلس النواب الاتحادي في أربيل الفاتيكان ينهي استعدادات جنازة البابا فرنسيس الشرع يستقبل الوفد العراقي برئاسة رئيس جهاز المخابرات العراقي وزير خارجية سوريا يطالب برفع العقوبات ترامب يقول إنه ضغط على نتنياهو لإدخال المزيد من الغذاء والدواء إلى قطاع غزة الاحتلال يصدر إندارًا بالاخلاء القسري لشرق غزة الفائزون بعضوية مجلس انتخابات نقابة الصحفيين (أسماء) الملك يغادر أرض الوطن للمشاركة بمراسم جنازة البابا فرنسيس غدا السبت الزميل الداوود نائبا لنقيب الصحفيين الزميل طارق المومني نقيبا للصحفيين الأردنيين إغلاق صناديق الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين الذكرى الحادية والثلاثون لوفاة الملكة زين الشرف " الأميرة غيداء طلال " تنشر قصيدة بلاد العرب أوطاني / فيديو الأميرة غيداء طلال تعزي بوفاة البابا فرنسيس رفع العلم السوري أمام مبنى الأمم المتحدة في نيويورك 84 شهيدًا في قطاع غزة خلال 24 ساعة تمديد عملية الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين للساعة 6 مساء ويتكوف يصل موسكو .. ولافروف يتحدث عن "اتفاق محتمل" لبنان تُعلن الجاهزية للتحرك للتحقيق مع رفاق خلية الاخوان في الأردن

فوائد البلح الأسود للصحة

فوائد البلح الأسود للصحة
القلعة نيوز:
يعتبر البلح الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُفضل تناوله في أوقات محددة للحصول على أكبر قدر من فوائده. إليك أبرز فوائد البلح الأسود وفقًا لما ذكره موقع "livestrong”:

مصدر للطاقة
يحتوي البلح الأسود على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة. يمد الجسم بطاقة سريعة فور تناوله، ويعتبر مثاليًا قبل ممارسة الرياضة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يُعتبر البلح الأسود غنيًا بالألياف الغذائية التي تعزز من عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء. هذا يساعد في تقليل فرص الإصابة بالإمساك ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي البلح الأسود على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، وفيتامينات B المركبة. تلعب هذه العناصر دورًا حيويًا في دعم العديد من وظائف الجسم، لذا يُنصح بتناوله بكميات مناسبة.

الحماية من السرطان
البلح الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تعزيز صحة العظام
يحتوي البلح الأسود على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تسهم في بناء عظام قوية وتحمي من هشاشة العظام أو الكسور، خاصةً لدى الأطفال وكبار السن.

تقوية المناعة
يُعد البلح الأسود من المصادر الجيدة لفيتامين C، والذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد في حماية الجسم من العدوى. لذا يُنصح بتناوله بانتظام لتحقيق أكبر استفادة.

بإضافة البلح الأسود إلى نظامك الغذائي، يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتعددة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة.