شريط الأخبار
وزير الخارجية التركي: سوريا ليست ملكا لإسرائيل المقاومة: نصف الأسرى يتواجدون في مناطق طلب الاحتلال إخلاءها الملك يعود إلى أرض الوطن السعودية تدين قصف مركز تابع لها في مدينة رفح بغزة الدفاع المدني يتعامل مع 1473 حالة إسعاف و108 حوادث إنقاذ خلال 24 ساعة الجامعة العربية تحذر من العجز العالمي أمام جرائم العدوان الإسرائيلي في المنطقة صحة غزة:86 شهيدا وصلوا المستشفيات خلال 24 ساعة الأردن يدين بأشد العبارات قصف إسرائيل مدرسة دار الأرقم في غزة الملك يلتقي رئيس الوزراء البلغاري في صوفيا عجلون: القرى التراثية تستقطب الزوار وتفتح آفاقا للسياحة والاستثمار الأميرة غيداء طلال : لا يوجد أجمل من رؤية الفرح في عيون أطفالنا في مركز الحسين للسرطان السفير الصيني في عمان يؤكد أهمية دور الإعلام في تعزيز العلاقات بين البلدين شهيد برصاص قوات الاحتلال في جنين 3 شهداء بغارة إسرائيلية على صيدا بجنوب لبنان أجواء لطيفة الحرارة في أغلب المناطق اليوم وغدا وارتفاع الأحد المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية

خضروات وفواكه وفيتامينات خاصة.. وأهميتها في نمو الطفل وتطوره

خضروات وفواكه وفيتامينات خاصة.. وأهميتها في نمو الطفل وتطوره
القلعة نيوز: لا شك أن النظام الغذائي الصحي للطفل يلعب دوراً مهماً في مساعدته على النمو والتطور، ليس فقط جسدياً، ولكن عقلياً أيضاً، وذلك وفقاً لمنظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسيف)، بينما يؤثر سوء التغذية سلباً في مرحلة الطفولة المبكرة على مناعة الأطفال، ويزيد من خطر الإصابة بالعمى، ويجعلهم عرضة للوفاة من أمراض الطفولة الشائعة.

والمعروف أن نمو الأطفال وتطورهم جسدياً أو نفسياً أو عاطفياً، يعتمد في الأساس على صحتهم وعافيتهم، وتلعب التغذية دوراً رئيسياً في تسهيل ذلك، ولهذا تعتبر الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون ضرورية لنمو الأطفال.

في هذا التقرير نتعرف إلى قائمة الأطعمة المهمة لنمو الطفل من الخضروات والفواكه، مع إدراك الأطعمة التي يجب تجنبها، وكيفية تتبع نمو طفلك، والأطعمة التي يجب أن تضمنيها طعام طفلك.

اللقاء وأخصائية تغذية الطفل الدكتورة منال الشال للشرح والتوضيح.

أفضل الأطعمة للأطفال
الفاكهة
تعد جميع أنواع الفاكهة تقريباً رائعة لإضافة العناصر الغذائية بطريقة صحية. ينصح الأطباء باختيار الفاكهة بدون سكر مضاف، وتجنب الفواكه المعلبة أو عصائر الفاكهة التي تحتوي على الكميات كبيرة من السكريات.

الخضار
يجد الأطفال صعوبة في تناولها، لكنها لا تقل أهمية عن الفاكهة. من الأفضل تجنب الخضروات المجمدة أو المعلبة لأنها قد تحتوي أحيانًا على نسبة عالية من الصوديوم. ابحثي عن مجموعة متنوعة من الألوان في الخضروات، حيث تمثل كل العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم.

البروتين
تُعتبر اللحوم والدواجن الخالية من الدهون، بالإضافة إلى الفول، والبيض، والمكسرات، ومنتجات الصويا المختلفة، مصادر جيدة للبروتين لطفلك، مع الحفاظ على تناول الكميات المناسبة.


منتجات الألبان
ابحثي عن منتجات الألبان قليلة الدسم كلما أمكن ذلك، أو منتجات الألبان القائمة على فول الصويا. بالإضافة إلى ذلك، اختاري الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.

الأطعمة التي يجب أن تتجنبها الأم