شريط الأخبار
وزير الخارجية التركي: سوريا ليست ملكا لإسرائيل المقاومة: نصف الأسرى يتواجدون في مناطق طلب الاحتلال إخلاءها الملك يعود إلى أرض الوطن السعودية تدين قصف مركز تابع لها في مدينة رفح بغزة الدفاع المدني يتعامل مع 1473 حالة إسعاف و108 حوادث إنقاذ خلال 24 ساعة الجامعة العربية تحذر من العجز العالمي أمام جرائم العدوان الإسرائيلي في المنطقة صحة غزة:86 شهيدا وصلوا المستشفيات خلال 24 ساعة الأردن يدين بأشد العبارات قصف إسرائيل مدرسة دار الأرقم في غزة الملك يلتقي رئيس الوزراء البلغاري في صوفيا عجلون: القرى التراثية تستقطب الزوار وتفتح آفاقا للسياحة والاستثمار الأميرة غيداء طلال : لا يوجد أجمل من رؤية الفرح في عيون أطفالنا في مركز الحسين للسرطان السفير الصيني في عمان يؤكد أهمية دور الإعلام في تعزيز العلاقات بين البلدين شهيد برصاص قوات الاحتلال في جنين 3 شهداء بغارة إسرائيلية على صيدا بجنوب لبنان أجواء لطيفة الحرارة في أغلب المناطق اليوم وغدا وارتفاع الأحد المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية

أفكار لأكلات صحية بدون زيت لأولادك

أفكار لأكلات صحية بدون زيت لأولادك
القلعة نيوز:
إعداد وجبات صحية ولذيذة لأطفالك بدون قلى أمر سهل وممتع، إليك بعض الأفكار لوجبات غداء وفطور مغذية وممتعة، وفقًا لما جاء في موقع goodfoodme.

أفكار لوجبات الغداء
ساندويشات متنوعة
خبز أسمر مع شرائح دجاج مشوى أو سمك، خس، طماطم، وبعض المايونيز الخالي من السكر.
خبز تورتيلا مع حشوة من الأفوكادو المهروس، الجبن القريش، والبقدونس المفروم.
خبز كامل الحبوب مع زبدة الفول السوداني وموز مهروس.
سلطات منعشة
سلطة خضراء بسيطة مع قطع من الدجاج المشوي أو التونة.
سلطة فواكه متنوعة مع قطع من الجبن القريش وزبادي.
سلطة الكينوا مع الخضار المشوية.
أومليت بالخضار
أومليت بسيط مع إضافة الخضار المفرومة مثل البصل، الفلفل، والطماطم.
شوربات دافئة
شوربة العدس أو الخضار.
شوربة الدجاج مع الخضار.

أفكار لوجبات الفطور
توست الأفوكادو
خبز محمص مع أفوكادو مهروس، بيضة مسلوقة، وبذور كتان.
عصيدة الشوفان
عصيدة الشوفان مع الفواكه الطازجة والمكسرات.
وافلز أو بان كيك صحي
مصنوع من دقيق الشوفان والبيض والحليب.
زبادي بالفواكه والمكسرات
زبادي طبيعي مع إضافة الفواكه الطازجة والمكسرات.
بيض مسلوق أو مقلي
مع الخبز الأسمر والخضار.