شريط الأخبار
الوزيرة المسند : قطر تواصل جهودها الاغاثية بالتعاون مع الأردن بدعم الاشقاء في سوريا الأمير مرعد يزور "الأشغال" لبحث تفعيل الخطة الوطنية لتأهيل المباني العامة لاستخدام الأشخاص ذوي الإعاقة "العميد الركن عواد صياح الشرفات"... هيبةً عسكرية بنكهة بداوية أصيلة الجيش يحبط تهريب مخدرات بواسطة مسيّرة على الواجهة الغربية مسودة بيان قمة الدوحة: تضامن مطلق مع قطر وتحذير من تقويض السلام إحالة 16 عميدًا و11 عقيدًا من الأمن العام إلى التقاعد (أسماء) الصفدي والبشير يزوران جامعة البلقاء التطبيقية ويشيدان بدورها في التعليم التقني والبرامج المستحدثة عمر مرموش خارج تشكيلة "ديربي" مانشستر اليوم!.. التشكيلة والقنوات الناقلة استئناف الرحلات الجوية منخفضة التكاليف القادمة من أوروبا إلى الأردن النيجر.. مقتل 14 جنديا في كمين نصبه مسلحون بمنطقة متوترة محمد صلاح يعاقب التونسي حنبعل المجبري مصر تعزز احتياطي الذهب بمضبوطات الشرطة تحذير للإسرائيليين في الخارج رحل قبل ساعات من "ديربي" مانشستر.. وفاة بطل العالم السابق للملاكمة هاتون "القاتل" في ظروف غامضة عباس يصل الدوحة للمشاركة في القمة العربية الإسلامية العراق يدعو لتشكيل "حلف إسلامي عسكري" ضد إسرائيل قطر: يجب عدم السكوت والتهاون أمام العدوان البربري الإسرائيلي وزير الأوقاف يتفقد سير العمل في مستشفى المقاصد الخيرية وزير العدل يبحث مع وفد أميركي التعاون في مجالات حقوق الإنسان رسالة من الشيخ حمد بن جاسم للقمة العربية الإسلامية الطارئة

خطوات سهلة يجب اتباعها للإقلاع عن التدخين

خطوات سهلة يجب اتباعها للإقلاع عن التدخين
القلعة نيوز -

يواجه الكثير من ​المدخنين​ صعوبات كثيرة في الإقلاع عن ​التدخين​ بسبب إدمانهم على مادة ​النيكوتين​ التي تحتويها السجائر، وتوقيفها يؤثر على المدخنين من خلال ظهور أعراض مزعجة تتضمن العصبية، والأرق، والصداع وغيرها.

من الضروري جدا على المدخن تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين والالتزام به، ويجدر بالذكر أنّ الإقلاع عن التدخين يتطلب مساعدة طبية ويكون من خلال لجوء الفرد لأحد المتخصصين في برامج الإقلاع عن التدخين.
وفي هذه الحالة قد يساعد الأطباء المدخنين للجوء إلى بعض البدائل التي تحتوي على مادة النيكوتين وتزود الجسم بهذه المادة ويستخدمها الفرد بجرعات تتناقص تريجياً لحين الانقطاع عنها.