شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

طرق بسيطة للتخلص من إدمان المشروبات الغازية

طرق بسيطة للتخلص من إدمان المشروبات الغازية

القلعة نيوز - عددت دراسةٌ علمية حديثة عواقبَ الإسراف في شرب المياه الغازية؛ إذ تسبب زيادة الوزن، وتُضر الأسنان، وتُظهر حَب الشباب، وقد تسبب الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السكري، بالإضافة للأرق.


مضغ العلكة
وللتوقف عن إدمان تلك المشروبات، يمكنك اللجوء لمضغ العلكة، بحسب باحثين من جامعة «تسينغهوا» في بكين، عند الشعور برغبة في تناول المواد الغازية، أو التفكير في عمل أيّ نشاط مفيد مثل: الاستحمام أو المشي لعدة دقائق، وتجنب الشعور بالجوع عن طريق تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحية مثل: المكسرات والفواكه الطازجة، وبالتالي تقل الحاجة إلى المشروبات الغازية.

العسل واللبن
ويمكن اللجوء إلى بعض البدائل الصحية التي تمنحك الطاقة مثل: العسل أو اللبن، الذي يحتوي على بعض عناصر التحلية، أو الفواكه الموسمية، ويلجأ البعض لاستهلاك السعرات الحرارية وتناول المشروبات الغازية عند الشعور بالعصبية؛ لذلك عرضت الدراسة ممارسة الرياضة والتأمل وتمارين التنفس كبدائل.

الشاي الأخضر
ويُنصح أن يُستبدل بالمشروبات الغازية، أخرى صحية مثل: الشاي الأخضر والأعشاب، بحسب دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة "ستروك" (stroke)، أو الفواكه ومياه جوز الهند أو المياه بالنعناع والخيار.

"سيدتي"