القلعة نيوز - العلاج بالضحك هو أسلوب جديد في علاج المشاكل النفسية والصحية الناجمة عن الضغوط الحياتية. يستند هذا العلاج إلى تدريبات يوغا كابالاباتي براناياما، والتي تركز على التنفس العميق وزيادة الضحك والمرح. تساعد هذه التدريبات في زيادة تدفق الأوكسجين في الجسم، مما يرفع طاقة الفرد ويحسن حالته العامة.

لا يتطلب العلاج بالضحك أن يكون الأشخاص مضحكين بالفعل، والمدرب ليس كوميدياً. إنها تجلسات تدريبية بسيطة ومضحكة يشارك فيها الأشخاص بهدف الاسترخاء والتخلص من الضغوط والمشاكل. يعتبر الضحك في هذا السياق تعبيرًا عن الإرادة والرغبة في التخلص من المشاكل بوجه إيجابي. قد يحدث أن يتحول الضحك الاصطناعي إلى ضحك حقيقي خلال جلسة العلاج بفضل التأثير الجماعي والإيجابي للمجموعة.

بالنسبة لعدد الجلسات المطلوبة في العلاج بالضحك، يعتمد ذلك على الشخص وظروفه الفردية. إلا أنه يوصى بأن يمارس الشخص الضحك بانتظام، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، للحفاظ على صحة الجسد والعقل والروح.

مدة الجلسة الواحدة في العلاج بالضحك تتراوح عادة بين 45 إلى 60 دقيقة.

يعتبر العلاج بالضحك مفيدًا في علاج عدة أمراض وحالات، ومنها:

زيادة مناعة الجسم وتحسين التدفق الدموي.
تخفيض ارتفاع ضغط الدم.
تقليل القلق والإحباط والوحدة والضغط النفسي والتوتر.
تخفيف آثار الروماتيزم وزيادة إنتاج هرمون الإندورفين المعروف بالهرمون السعيد.
تحسين الوظائف الذهنية وتغيير نظرة الشخص للأمور.
زيادة الثقة بالنفس والشعور بالأمل والحيوية.
تخفيف المشاكل التنفسية.
تحسين صحة المعدة وتحرير أنزيمات تحمي المعدة من التقرحات.

يمكن القول إن العلاج بالضحك يعمل على تحسين الحالة العامة للشخص ويساعده على التعامل بشكل أفضل مع التحديات اليومية والضغوط الحياتية المختلفة.