شريط الأخبار
البوتاس العربية" و"الفوسفات الأردنية" توقعان اتفاقية لإنشاء مجمع صناعي متكامل لإنتاج حامض الفوسفوريك والأسمدة المتخصصة *في زيارة مفاجئة وجولة ميدانية شاملة... وزير الثقافة مصطفى الرواشدة يطّلع على واقع المشهد الثقافي في إربد ويؤكد أهمية تمكين الفنون وتعزيز الهوية الوطنية* جامعة الحسين بن طلال تحتفل بتخريج الفوج السادس والعشرين "فوج النشامى" في أجواء من الفخر والاعتزاز وزير العدل يستقبل القائم بالأعمال في السفارة الأمريكية لدى المملكة وزير الخارجية السوري أسعد الشيباني يتوجه إلى موسكو الطواقم التحكيمية لمباريات الأسبوع الأول من الدوري الأردني للمحترفين مفوضية اللاجئين: عودة قرابة 120 ألف لاجئ سوري من الأردن إلى بلادهم بلجيكا تطلق عملية جوية لنقل مساعدات إنسانية إلى غزة عبر الأردن وزير الداخلية : التنسيق مع الحكام الإداريين لضمان احترام عمل الصحفيين والعاملين في المؤسسات الإعلامية المرخصة الاحتلال يعلن نيته إنشاء مستوطة جديدة في غور الأردن الامن يضبط ثلاثة أشخاص احتالوا مالياً على مواطنين بعد التواصل معهم إلكترونيًا رئيس مجلس الأعيان يدعو لبناء أنظمة تدعم العدالة والاستقرار السياسي وزير الاتصالات وتقانة المعلومات السوري: مهتمون بالاستفادة من التجربة الأردنية المتقدمة المجلس الوطني الفلسطيني يشيد بدور الأردن ومصر في دعم القضية الفلسطينية القوات المسلحة تسير قافلة تزويد مساعدات إغاثية للمستشفى الميداني الأردني جنوب غزة/7 المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بواسطة طائرة مسيرة الرواشدة يرعى حفل افتتاح معرض الفن التشكيلي لسمبوزيوم الرسم والحروفية دوري المحترفين الأردني تنطلق منافساته غدًا الخميس (47) محاميا يؤدون اليمين القانونية أمام وزير العدل النفط يقفز بأكثر من 3% بدعم من ضغوط أميركية على روسيا

كيفية تنحيف الوجه

كيفية تنحيف الوجه

القلعة نيوز - هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتنحيف الوجه قد لا تؤدي هذه الطرق إلى تنحيف الوجه بشكل محدد، ولكنها يمكن أن تساعد في تقليل الدهون الزائدة وتعزيز مظهر الوجه. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في هذا الصدد:


1. اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة. تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والمعلبة، وتناول وجبات صغيرة بشكل متكرر لتحفيز عملية الأيض.

2. ممارسة التمارين البدنية: قم بممارسة التمارين البدنية العامة، مثل المشي وركوب الدراجة الهوائية، وذلك لحرق السعرات الحرارية الزائدة وتحفيز عملية التمثيل الغذائي. هذا قد يساعد في تقليل الدهون في الجسم بشكل عام، بما في ذلك الوجه.

3. ممارسة تمارين الوجه: هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك ممارستها لتقوية عضلات الوجه وتحسين مظهره على سبيل المثال، يمكنك محاولة تكرار حركة رفع الحاجبين والمضغ الوهمي والتعبير عن حرف "O" بفمك لمدة 10 ثوانٍ وإعادة العملية عدة مرات في اليوم.

4. تجنب احتباس السوائل: حاول تجنب استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية، وزيادة شرب الماء النقي. قد يساعد تناول كمية كافية من الماء في تقليل احتباس السوائل في الوجه ويمكن أن يعطي مظهرًا أكثر نحافة.

5. تجنب العوامل المسببة للتورم: قد تسبب بعض العوامل التي تؤدي إلى تورم الوجه، مثل النوم على وسادة مرتفعة أو الإفراط في استهلاك الملح. حاول تجنب هذه العوامل للحفاظ على مظهر أقل انتفاخًا للوجه.

مهم أن نذكر أن الوجه هو جزء من الجسم، ولا يمكن تنحيفه بشكل محدد. قد يتغير شكل الوجه بفعل النشاط البدني والتغذية السليمة، ولكن يجب أيضًا احترام تنوع الأشكال الجسمية الطبيعية للأفراد إذا كنت تعتقد أن لديك زيادة واضحة في وزن الوجه أو أنك تعاني من احتباس سوائل غير طبيعي، فقد يكون من المفيد استشارة طبيبك لتقييم الحالة واستشارته بشأن الخطوات المناسبة لك.