شريط الأخبار
ماكرون يدعو إلى اعتراف فرنسي بريطاني مشترك بدولة فلسطين الصين والدول العربية تطلق مركزًا للتعاون العلمي والتكنولوجي في مجال الصحة العامة وزير الزراعة يرعى حفل تخريج المشاركين بمشروع "بذور للنمو والتطور الشامل" الأردن يرسم ملامح مستقبل الشباب العربي بإطلاق استراتيجية السلام والأمن رئيس الوزراء: العقبة أمامها فرص كبيرة ومشاريع استراتيجيَّة وهذا يتطلَّب جهوداً مضاعفة لدعمها وتنفيذها توقيف 4 طلاب أردنيين في روسيا .. والخارجية تتابع مسؤولة أممية: قتل الأطفال أثناء انتظار المساعدات في غزة أمر غير مقبول النائب أيمن أبو هنية يوجه أسئلة نيابية لوزير التعليم العالي حول دقة تصريحاته الاخيرة وهل تخدم صورة الأردن التعليمية. الملك يسلط الضوء على فرص الاستثمار في الأردن خلال لقاء مع ممثلين عن كالبرز في كاليفورنيا الشرفات يكشف حجم الإنجازات التي قدمها مجلس بلدية ام القطين والمكيفتة ويعلن ترشحه للدورة القادمة البترا تحتفي باليوبيل الذهبي للعلاقات الأردنية المكسيكية بإضاءة الخزنة بألوان العلم المكسيكي . الاتحاد الأوروبي يتوصل إلى اتفاق مع اسرائيل لزيادة مساعدات غزة واشنطن ترفع العقوبات عن الوزير العراقي المقيم في الأردن محمد مهدي صالح توقف خدمات دفاع مدني غزة ضمن فعاليات "صيف الأردن ... عروض الدرون" تزين سماء جرش مساء غدًا الجمعة العين الملقي يبحث والسفير الياباني تعزيز التعاون البرلماني وزيرة التنمية: اعتماد التقارير الطبية الحديثة لذوي الإعاقة في حالات تجديد الإعفاء من رسوم تصريح العمل غرايبة: الاستثمار في المملكة بوابة لاقتصادات بحجم 50 تريليون دولار الصحة النيابية: سلامة المياه والأغذية أولوية وطنية الرئيس السوري يفاجئ عريسًا في أحد الحمامات الدمشقية

التخلص من الماضي في علم النفس

التخلص من الماضي في علم النفس

القلعة نيوز - التركيز على الحاضر يُعتبر أحد الوسائل الفعالة للتخلّص من أثر الماضي على الفرد. عندما يكون الشخص مركّزًا على اللحظة الحالية، يمكنه تقليل تفكيره في الماضي وما حدث فيه. عندما يشعر بأنه ينجح في تحويل اهتمامه إلى حاضره وتجربته الحالية، يصبح أقل تأثراً بتجاربه السابقة.


التسامح يعد من أهم السبل للتخلّص من أثر الماضي أيضًا. يعني التسامح أن يكون الشخص قادرًا على مسامحة الآخرين حتى لو ارتكبوا أخطاءً ضده. هذا يساعد في تحرير الشخص من العواطف السلبية مثل الضغينة والحقد التي يمكن أن تضعفه عاطفيًا.

تحديد الأهداف المستقبلية ونسيان الأمور السلبية التي حدثت في الماضي تساهم في بناء الثقة بالنفس وتشعر الفرد بقدرته على تحقيق أهداف أكبر. يمكن تحقيق ذلك عن طريق وضع خطط ومواعيد لتحقيق الأهداف المرجوة.

في علم النفس، يُؤكد على أهمية نسيان الماضي لأن شخصية الإنسان قابلة للتغيير والتطور مع مرور الوقت وتجاربه المختلفة. عندما ينسى الشخص بعض التصرفات والمواقف السلبية التي عاشها، يمكنه التخلّص من الشعور بالنقص والعثور على فرص جديدة لتحسين واقعه. النسيان يُمكّن الفرد من تجديد حقيقته واستقبال المعلومات الجديدة بشكل أكثر صدقًا وواقعية.

باختصار، تركيز الشخص على الحاضر، والتسامح مع الماضي، وتحديد الأهداف المستقبلية، ونسيان بعض التجارب السلبية، جميعها أدوات تساعد الفرد على التخلّص من أثر الماضي وتحسين جودة حياته الحالية والمستقبلية.