شريط الأخبار
10 قروش سعر كيلو البندورة في السوق المركزي اليوم الهيئة الخيرية تسير قافلة مساعدات إنسانية جديدة إلى غزة صويص يحيي الأمسية الثانية من أمسيات صيف عمان 2025 "السياحة النيابية" تناقش اليوم صعوبات تواجه القطاع السياحي في البترا بالأسماء ... وظائف شاغرة ومدعوون لإجراء المقابلات الشخصية الديوان الملكي يستضيف ورشات عمل المرحلة الثانية لرؤية التحديث الاقتصادي استقرار أسعار الذهب في السوق المحلية وفيات الأحد 13-7-2025 المجلس القضائي وتغييرات وتنقلات استثنائية وموقع امين عام المجلس في مرمى التغيير سحب قرعة بطولتي درع الاتحاد والدوري الأردني للمحترفين CFI الدكتور عوض خليفات يستضيف نخبة من أبناء الوطن استكمالا لمبادراته الوطنية .. فيديو وصور الخرابشة: مستعدون لمواجهة أحمال الكهرباء خلال الصيف التلهوني: الحكومة معنية بتوفير أدوات قانونية لاسترداد حقوق القطاع الخاص 59 نائبا من حزب العمال البريطاني يطالبون بالاعتراف الفوري بدولة فلسطينية وزيرة التنمية الاجتماعية تفتتح مشغل خياطة لدعم تمكين المرأة في الأغوار الشمالية "تطوير القطاع العام" تطلق حملة "خدمتكم واجبنا" في محور الثقافة المؤسسية 59 شهيدا في قطاع غزة العيسوي يلتقي وفدا من أبناء عشيرة بني عامر تحويل 29 شخصًا من منتحلي صفة الصحفي والإعلامي إلى الوحدة القانونية في نقابة الصحفيين المومني : الإعلام معني بنشر ثقافة التميز

فوائد عصير الشمندر للصحة: دليل شامل

فوائد عصير الشمندر للصحة: دليل شامل

القلعة نيوز: عصير الشمندر، أو البنجر، هو من الخضراوات الجذرية التي تتميز بفوائد صحية عديدة، ويعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. إليكم دليلًا شاملاً على فوائد عصير الشمندر للصحة:

تحسين ضغط الدم:
يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من النترات، التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم.
تعزيز صحة القلب:

تدعم مضادات الأكسدة والنترات في عصير الشمندر وظيفة القلب، ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين تحمل النشاط البدني:
يساعد محتوى النترات في عصير الشمندر على تحسين استخدام الأكسجين في الجسم، مما يزيد من قدرة الشخص على التحمل أثناء ممارسة النشاط الرياضي.

تقوية المناعة:
بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، يدعم عصير الشمندر جهاز المناعة ويعززه.

خصائص مضادة للالتهابات:
يحتوي عصير الشمندر على مركبات مثل البيتين التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يخفف من الالتهابات المزمنة في الجسم.

تحسين صحة البشرة:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الشمندر على حماية خلايا الجلد من الضرر الناتج عن الأكسدة، مما يساهم في تحسين صحة البشرة.

تعزيز الوظائف الإدراكية:
يساعد محتوى النترات في عصير الشمندر على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويدعم الوقاية من الخرف.

إنقاص الوزن:
يساهم عصير الشمندر، الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، في زيادة الشعور بالامتلاء ويدعم جهود فقدان الوزن.

تدعيم عملية الهضم:
يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الألياف، مما يدعم الهضم السليم ويمكن أن يساعد في منع الإصابة بحالات الإمساك.

تحسين صحة الكبد:
تساعد المركبات الموجودة في عصير الشمندر على دعم وظائف الكبد وتساعد في عمليات تنقية الجسم من السموم.

باختصار، يعد عصير الشمندر خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة العامة، ويمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي. من المهم استشارة الطبيب قبل إضافته بشكل كبير إلى النظام الغذائي، خاصة لأولئك الذين لديهم حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية معينة.