شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

تعزز المناعة وتقوي العظام.. 10 فوائد لتناول السبانخ

تعزز المناعة وتقوي العظام.. 10 فوائد لتناول السبانخ
يجهل بعض الأشخاص فوائد تناول السبانخ وفى نفس الوقت ينصح بها الكثير من الأطباء لأنها تعتبر مليئة بالفيتامينات والحديد.
فوائد تناول السبانخ

كشف موقع هيلثي عن فوائد تناول السبانخ،إليك 10 من أهم فوائد هذه الخضراوات الصحية:

غنية بالفيتامينات والمعادن: السبانخ غني بفيتامين K، فيتامين A، فيتامين C، والكثير من المعادن كالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.


تعزز صحة العيون: احتواء السبانخ على فيتامين A والكاروتينات يجعله مفيدًا للعيون ويساعد في الوقاية من أمراض العيون.


تدعم صحة القلب: الفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم في السبانخ تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.


تعزز صحة العظام: السبانخ غني بالكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم مما يجعله مفيدًا لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.


تحسن وظائف الدماغ: احتوائه على نسبة عالية من الفولات والمغنيسيوم يساعد على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة.


تحمي من السرطان: السبانخ غني بمضادات الأكسدة والألياف والعناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.


تحسن صحة الجلد: فيتامين C والكاروتينات في السبانخ تساعد في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة.


تدعم صحة الأمعاء: الألياف والمركبات الكبريتية في السبانخ تساعد على تحسين صحة الأمعاء والهضم.


تساعد في إنقاص الوزن: انخفاض السعرات الحرارية والغنى بالألياف يجعل السبانخ خيارًا صحيًا لإنقاص الوزن.


تعزز المناعة: احتواؤه على فيتامين C وفيتامين A وأنواع مختلفة من المعادن يساعد في تقوية الجهاز المناعي.