شريط الأخبار
اختتام معسكر التدريب المهني والتعليم التقني لشابات الزرقاء في العقبة محافظ العاصمة يلتقي محافظ دمشق ومحافظ ريف دمشق الرئيس الشرع يطلق الهوية البصرية الجديدة لسوريا الصفدي يلتقي رؤساء لجان الخارجية والدفاع في العموم البريطاني الأمن: عقوبات مشددة لمرتكب جريمة إطلاق العيارات النارية السعود لوزير الصحة: لن نخون أمانة تمثيلنا للشعب… وصوت الناس سيبقى أولويتنا حماس تسعى إلى ضمانات لإنهاء حرب غزة.. وعداد الشهداء يواصل الارتفاع الأردن يدعو لتبني خطوات عملية لمواجهة الانتهاكات ضد الفلسطينيين الملك يهنئ الرئيس الجزائري بعيد استقلال بلاده قافلة النزاهة تزور وزارة الثقافة ضمن فعاليات الدورة الثانية لمؤشر النزاهة الوطني بواسل الجيش العربي يُبلسمون بإنسانيتهم جراح أطفال غزة مقررة أممية: مؤسسة غزة الإنسانية "فخ موت" مصمم لقتل أو تهجير الناس رئيس الوزراء الإثيوبي يعلن "إنجاز العمل" في سد النهضة البنك الدولي يختتم سنته المالية مع الأردن بـ 6 برامج بأكثر من مليار دولار مستوطنون يقتحمون باحات المسجد الأقصى المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة "الغداء والدواء" : تكثيف الرقابة على المنشآت الغذائية عالية الخطورة مع ارتفاع درجات الحرارة العيسوي يلتقي وفد مبادرة "خمسين حافظ" التابعة للمركز الثقافي الإسلامي بجامعة العرب في الزرقاء أندونيسيا: 4 قتلى و38 مفقودا في حادث غرق عبارة أجواء صيفية معتدلة في اغلب المناطق اليوم وغدًا

تعزز المناعة وتقوي العظام.. 10 فوائد لتناول السبانخ

تعزز المناعة وتقوي العظام.. 10 فوائد لتناول السبانخ
يجهل بعض الأشخاص فوائد تناول السبانخ وفى نفس الوقت ينصح بها الكثير من الأطباء لأنها تعتبر مليئة بالفيتامينات والحديد.
فوائد تناول السبانخ

كشف موقع هيلثي عن فوائد تناول السبانخ،إليك 10 من أهم فوائد هذه الخضراوات الصحية:

غنية بالفيتامينات والمعادن: السبانخ غني بفيتامين K، فيتامين A، فيتامين C، والكثير من المعادن كالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.


تعزز صحة العيون: احتواء السبانخ على فيتامين A والكاروتينات يجعله مفيدًا للعيون ويساعد في الوقاية من أمراض العيون.


تدعم صحة القلب: الفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم في السبانخ تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.


تعزز صحة العظام: السبانخ غني بالكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم مما يجعله مفيدًا لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.


تحسن وظائف الدماغ: احتوائه على نسبة عالية من الفولات والمغنيسيوم يساعد على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة.


تحمي من السرطان: السبانخ غني بمضادات الأكسدة والألياف والعناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.


تحسن صحة الجلد: فيتامين C والكاروتينات في السبانخ تساعد في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة.


تدعم صحة الأمعاء: الألياف والمركبات الكبريتية في السبانخ تساعد على تحسين صحة الأمعاء والهضم.


تساعد في إنقاص الوزن: انخفاض السعرات الحرارية والغنى بالألياف يجعل السبانخ خيارًا صحيًا لإنقاص الوزن.


تعزز المناعة: احتواؤه على فيتامين C وفيتامين A وأنواع مختلفة من المعادن يساعد في تقوية الجهاز المناعي.