شريط الأخبار
الشرع: واشنطن لا تضغط على دمشق للتوصل إلى اتفاق مع إسرائيل ولي العهد يعقد لقاءات مع أعضاء من الكونغرس الأمريكي في واشنطن ترحيب عربي ودولي واسع بخارطة الطريق الأردنية السورية الأميركية بشأن السويداء الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على إسرائيل السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك سفيرة الأردن في المغرب تستقبل نائبة رئيس مجلس جهة فاس / مكناس خديجة حجوبي الأردن يشارك في الاجتماع التنسيقي العربي للقمة العربية الروسية الأردن يدين فتح سفارة لجمهورية فيجي في القدس 3 شهداء في غارة لمسيّرة إسرائيلية على البقاع اللبناني البابا: أعرب عن قربي من الشعب الفلسطيني في غزة الأردن وقطر: شراكة متجددة بإرادة سياسية ورؤية اقتصادية مشتركة وزير الزراعة: "المهندسين الزراعيين" شريك استراتيجي في تحديث القطاع جامعة البلقاء التطبيقية تحصد المركز الأول في هاكاثون "نبتكر لسلامة الأغذية" بالرياض عبر مبادرة Basket of Life ريال مدريد يخسر خدمات أرنولد لفترة طويلة الأسواق العالمية في حالة ترقب.. استقرار الأسهم وتراجع الذهب قبل قرار الفيدرالي الأمريكي بوتين يمدد العقوبات المضادة المفروضة على الدول غير الصديقة حتى نهاية عام 2027 الأهلي المصري يصدر بيانا حاسما بعد انتشار إشاعات "طلب زيزو" المثير للجدل وزير روسي: اقتصادنا سينمو رغم أسعار الفائدة المرتفعة "لن نسمح بتمزيق أمريكا": لماذا يسعى ترامب لمحاكمة سوروس؟ مبابي يكشف سر فوز ريال مدريد على مارسيليا

تعزز المناعة وتقوي العظام.. 10 فوائد لتناول السبانخ

تعزز المناعة وتقوي العظام.. 10 فوائد لتناول السبانخ
يجهل بعض الأشخاص فوائد تناول السبانخ وفى نفس الوقت ينصح بها الكثير من الأطباء لأنها تعتبر مليئة بالفيتامينات والحديد.
فوائد تناول السبانخ

كشف موقع هيلثي عن فوائد تناول السبانخ،إليك 10 من أهم فوائد هذه الخضراوات الصحية:

غنية بالفيتامينات والمعادن: السبانخ غني بفيتامين K، فيتامين A، فيتامين C، والكثير من المعادن كالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.


تعزز صحة العيون: احتواء السبانخ على فيتامين A والكاروتينات يجعله مفيدًا للعيون ويساعد في الوقاية من أمراض العيون.


تدعم صحة القلب: الفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم في السبانخ تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.


تعزز صحة العظام: السبانخ غني بالكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم مما يجعله مفيدًا لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.


تحسن وظائف الدماغ: احتوائه على نسبة عالية من الفولات والمغنيسيوم يساعد على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة.


تحمي من السرطان: السبانخ غني بمضادات الأكسدة والألياف والعناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.


تحسن صحة الجلد: فيتامين C والكاروتينات في السبانخ تساعد في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة.


تدعم صحة الأمعاء: الألياف والمركبات الكبريتية في السبانخ تساعد على تحسين صحة الأمعاء والهضم.


تساعد في إنقاص الوزن: انخفاض السعرات الحرارية والغنى بالألياف يجعل السبانخ خيارًا صحيًا لإنقاص الوزن.


تعزز المناعة: احتواؤه على فيتامين C وفيتامين A وأنواع مختلفة من المعادن يساعد في تقوية الجهاز المناعي.