شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

حليب اللوز: فوائد صحية للعظام ووسيلة فعالة للتحكم في الوزن

حليب اللوز: فوائد صحية للعظام ووسيلة فعالة للتحكم في الوزن
القلعة نيوز:
يُعتبر حليب اللوز بديلاً صحياً وشائعاً للحليب التقليدي، وقد اكتسب شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة بفضل فوائده الصحية المتعددة، خاصة فيما يتعلق بصحة العظام والحفاظ على وزن مثالي. نستعرض في هذا التقرير الفوائد الرئيسية لحليب اللوز وكيف يمكن أن يعزز صحة العظام ويساعد في التحكم في الوزن، بناءً على المعلومات المتاحة من موقع "Only My Health” و”الكونسلتو”:

تحكم في الوزن بفضل حليب اللوز
منخفض السعرات الحرارية حليب اللوز غير المحلى يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير مقارنة بالحليب العادي، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يسعون لتقليل استهلاك السعرات الحرارية، مما يسهم في إدارة الوزن.

خالي من الدهون المشبعة حليب اللوز خالٍ من الدهون المشبعة التي ترتبط بزيادة الوزن ومشاكل القلب، ما يجعله بديلاً صحياً للحليب الحيواني، ويساعد في الحفاظ على وزن مثالي وصحة قلب جيدة.

غني بالألياف يحتوي حليب اللوز على الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الشهية ويساهم في التحكم في الوزن.

خالي من اللاكتوز كونه خالياً من اللاكتوز، يعد حليب اللوز بديلاً ممتازاً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، دون التأثير على استهلاكهم للسعرات الحرارية.

فوائد حليب اللوز لصحة العظام
الكالسيوم حليب اللوز المُعزز يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، وهو معدن أساسي لبناء العظام والحفاظ على قوتها، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والكسور.

فيتامين D يُضاف فيتامين D إلى العديد من أنواع حليب اللوز المُعزز، ويساعد هذا الفيتامين في تحسين امتصاص الكالسيوم، مما يعزز صحة العظام بشكل عام.

المغنيسيوم يحتوي حليب اللوز على المغنيسيوم، المعدن الذي يلعب دوراً مهماً في تحويل فيتامين D إلى شكله النشط في الجسم، مما يدعم امتصاص الكالسيوم ويعزز صحة العظام.

البروتين على الرغم من أن حليب اللوز يحتوي على كمية أقل من البروتين مقارنة بالحليب الحيواني، فإن إضافته إلى النظام الغذائي، جنباً إلى جنب مع مصادر بروتينية أخرى، يمكن أن يسهم في تعزيز صحة العظام.

يعد حليب اللوز خياراً صحياً يمكن أن يعزز كل من صحة العظام ويساعد في إدارة الوزن، مما يجعله بديلاً ممتازاً للحليب التقليدي في النظام الغذائي.