القلعة نيوز:
يجب اختيار أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان؛ حيث يعتمد على تجنب تأثيراتها السلبية، ومثل: الجفاف أو اضطرابات النوم.
أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان
ويُنصح بتناول القهوة الاستمتاع بها في الأوقات المحددة دون أن تؤثر سلبًا على صحتك خلال شهر رمضان، وفقا لما نشر في موقع هيلث لاين” الطبي، ومن أفضل أوقات شرب القهوة في رمضان :
ـ بعد الإفطار بساعتين على الأقل:
من الأفضل تجنب شرب القهوة مباشرة بعد الإفطار، لأنها قد تؤثر على امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد، ويمكن تناولها بعد ساعتين من الإفطار لتجنب أي تأثير سلبي على الهضم.
ـ بين الإفطار والسحور :
يمكن تناول كوب من القهوة بعد العشاء، لكن يُفضل أن تكون بدون إضافات دسمة، مثل: الكريمة أو السكر الزائد، وتجنب شربها في وقت متأخر جدًا حتى لا تؤثر على النوم.
ـ قبل السحور بساعة أو ساعتين (لمن لا يعانون من مشاكل النوم) :
وإذا كنت معتادًا على شرب القهوة صباحًا، يمكن تناول كوب صغير قبل السحور بساعة أو ساعتين، ولكن دون إفراط، حتى لا تسبب الجفاف أثناء الصيام.
ويمكن شرب القهوة بعد الإفطار أن يكون مفيدًا للجسم، وإذا تم تناولها باعتدال وفي التوقيت المناسب. إليك بعض الفوائد المحتملة..
ـ تعزيز الطاقة وتحسين التركيز:
القهوة تحتوي على الكافيين، الذي يساعد على زيادة النشاط الذهني وتقليل الشعور بالخمول بعد يوم طويل من الصيام.
ـ تحسين عملية الهضم :
تساعد القهوة على تحفيز الجهاز الهضمي وزيادة إفراز العصارات الهضمية، مما قد يساهم في هضم الطعام بشكل أفضل بعد الإفطار.
ـ تحسين المزاج وتقليل التوتر:
يمكن أن تساعد القهوة في تحفيز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يُحسن المزاج ويقلل من التوتر والإرهاق
