شريط الأخبار
السفير الفنزويلي: الأردن يقود دورا مهما لتحقيق السلام والاستقرار في منطقة الشرق الأوسط القبض على شخص ادّعى أنه معالج روحي وتسبب لفتاة من جنسية عربية بإصابات بالغة بمشاركة وزير الزراعة ... صالون أمانة عمان الثقافي ينظم جلسة حوارية حول الخطة الوطنية للاستدامة بعد غد الإثنين إصابة 3 اشخاص إثر مشاجرة بمنطقة الصويفة والامن يباشر التحقيقات مصرع 24 شخصا بسيول في ولاية تكساس الأميركية وزير الداخلية: قرابة 97 ألف لاجئ سوري عادوا من الأردن إلى بلادهم منذ بداية العام روسيا: إلغاء ضريبة تصدير القمح بشكل كامل شهداء وجرحى بمجازر بعدة مناطق بقطاع غزة وزارة التربية: 706 مخالفات بحق طلبة التوجيهي هل يغادر رئيس الجامعة الأردنية موقعه قريبا ؟ صادرات" صناعة عمان " تكسر حاجز الـــ 3 مليارات دينار بالنصف الأول للعام الحالي أسعار الذهب ترتفع 30 قرشا في الأردن اليوم السبت الوضع لم يتضح بعد..... الناشط أنس العزازمه يدخل القفص الذهبي برعاية وزير الثقافة.. نقابة الفنانين الأردنيين تحتفل بالأعياد الوطنية على المدرج الروماني ( شاهد بالصور ) 9 ملايين وثيقة أردنية يحميها مركز التوثيق الملكي منذ نشأته قبل 20 عامًا وزير الخارجية السعودي: الأولوية الآن هي التوصل إلى وقف إطلاق نار دائم في غزة الشيباني خلال اتصال هاتفي مع نظيره الأميركي : سوريا ستعمل مع واشنطن لرفع العقوبات منها "قانون قيصر" اندلاع حريق كبير بين مشروع دمر وقصر الشعب في دمشق مقتل جنديين إسرائيليين وإصابة آخرين جنوب غزة

هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة.. حيلة سهلة لترطيب مثالى للجسم

هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة.. حيلة سهلة لترطيب مثالى للجسم
القلعة نيوز:
:بالنسبة للكثير، القهوة أكثر من مجرد مشروب فهى طقس يومي يمنح الدفء والطاقة لبدء يومنا بنشاط، وبينما تُضفي رائحتها الغنية ونكهاتها القوية دفعة لطيفة تُساعدنا على التخلص من آثار النوم، إلا أن الإفراط في تناولها قد يُسبب الجفاف.

وفقا لموقع " NDTV"، فإن القهوة تُسبب الجفاف، كما أنها مُدرّة للبول، السبب العلمى في ذلك أن القهوة تزيد من فقدان الصوديوم والكلوريد في البول، ليس هذا فحسب، بل يزيد الكافيين أيضًا من فقدان الصوديوم من العرق بنسبة 15%، وللأسف، يمنع إعادة امتصاص الصوديوم بنسبة 30%. لذا، من المُسلّم به أن هذا يُستنزف الإلكتروليتات من أجسامنا التي تساعدنا على الترطيب.

لكن الحل بسيط، فكوب من الماء مع رشة ملح، يُشرب قبل حوالي 30 دقيقة من شرب القهوة، ليرطب جسمك قبل الجفاف، لذا، حافظ على رطوبة جسمك، ونشاطك.

تشارك خبيرة تغذية أيضًا طرقًا إضافية للوقاية من الجفاف، أولا "راقب استهلاكك للقهوة. لا تشرب أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، ولا تشرب القهوة على معدة فارغة أول شيء في الصباح، احرص على ترطيب جسمك بشكل مثالي طوال اليوم، هذه العادة البسيطة تساعد في الحفاظ على توازن السوائل، مما يسمح لك بالاستمتاع بمشروبك المفضل دون قلق."

بشكل عام، يُفضل شرب الماء بانتظام على مدار اليوم لضمان ترطيب الجسم بشكل مستمر، وإذا كنت تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة، قد يكون من الأفضل زيادة كمية الماء التي تتناولها خلال اليوم.