شريط الأخبار
الأردن يرحب برفع الولايات المتحدة العقوبات عن سوريا الصفدي: كارثية الوضع في غزة تستدعي تحركا دوليا فوريا لفرض إدخال المساعدات إسناد تهم القتل والشروع بالقتل والتدخل بالقتل لـ 25 متهما بقضية التسمم الكحولي الحملة الأردنية تواصل تشغيل المخابز في جنوب غزة للنازحين الأردن يعزي تنزانيا بضحايا حادث كليمنجارو إرادة ملكية بالاميرة بسمة ....رئيسة لمجلس أمناء لجنة شؤون المرأة تنقلات بين السفراء .. الحمود وعبيدات والحباشنة والفايز والنمرات والنبر والعموش والخوري لماذا الثانوية العامة. ... الجيش يحبط محاولة تسلل وتهريب كمية كبيرة من المواد المخدرة قادمة من الأراضي السورية الفايز يستعرض عناصر قوة الدولة الأردنية وصمودها برئاسة كريشان "إدارية الأعيان" تزور مركز الخدمات الحكومية في المقابلين أعضاء مجلس مفوضي العقبة يؤدون القسم القانوني القوات المسلحة تحتفل بذكرى الهجرة النبوية الشريفة ورأس السنة الهجرية ارتفاع تدفق الاستثمار الأجنبي بالربع الأول 14.3% ليسجل 240 مليون دينار الإدعاء العام يستمع اليوم لبيانات النيابة العامة بقضية التسمم بكحول الميثانول الصحة: 57 حالة راجعت المستشفيات بسبب التسمم بمادة الميثانول وزير الأوقاف يفتتح ملتقى الوعظ ويوما خيريا في اشتفينا شهداء وجرحى جراء القصف الإسرائيلي على قطاع غزة الأمن العام: إحالة قضية التسمم بالميثانول إلى مدعي عام محكمة الجنايات الكبرى وزير المالية: الاقتصاد الوطني على المسار الصحيح

هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟

هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟
القلعة نيوز:
اللبن الدافئ واليانسون من المشروبات التى يممكن أن تساعد على النوم بشكل طبيعي، ويرجع السبب إلى خصائصهم المهدّئة، وفقا لما أكده الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة فى جامعة المنصورة.
اللبن الدافئ

يحتوى على التربتوفان، وهو حمض أمينى يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونات مرتبطة بالراحة والنوم.

كما أن الحرارة نفسها لها تأثير مهدئ على الجسم وبتحضّره للنوم.

اليانسون

يحتوى على زيوت طيّارة لها تأثير مهدئ للأعصاب.

يساعد على الاسترخاء وتقليل القلق، وبالتالي من الممكن أن يساعد الطفل أو حتى البالغين على النوم.
وعن تناولهم يجب الأخذ فى الاعتبار التالى..
الأفضل تقديم اللبن الدافئ قبل النوم بساعة

فى حالة إعطاء الطفل يانسون، يجب أن يكون بكمية بسيطة جدًا وليس بصفة يومية، ويفضل استشارة طبيب الأطفال خاصة لو الطفل صغير.

وبعيدا عن النوم قدم استشاري السمنة والنحافة، الفوائد للحليب الدافئ واليانسون ومنها..
أولًا.. فوائد اللبن الدافئ
1. يساعد على النوم الهادئ

يحتوى على التربتوفان الذى يحفز إفراز هرمونات النوم (السيروتونين والميلاتونين).
2. يقوى العظام والأسنان

غنى بالكالسيوم وفيتامين D.
3. يحسّن الهضم

خاصةً لو كان دافئا، يساعد على تهدئة المعدة بعد الأكل.
4. يرفع المناعة

يحتوى بروتينات وفيتامينات مهمة مثل B12 و A.
5. يرطب الجسم

خصوصًا قبل النوم، يساعد في منع الجفاف أثناء الليل.
ثانيًا: فوائد اليانسون
1. يهدّئ الأعصاب ويساعد على النوم

له تأثير مهدئ طبيعى يساعد على الاسترخاء.
2. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ

مفيد جدًا بعد الوجبات، خاصة للأطفال الذين يعانون من المغص.
3. يخفف الكحة وأعراض البرد

يعمل كمهدئ طبيعي للجهاز التنفسي.
4. يخفف آلام الدورة الشهرية

يريح عضلات الرحم ويقلل التقلصات.
5. يرفع المناعة

غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الالتهابات.