شريط الأخبار
كانوا مقربين من الحكم السابق.. قادة فصائل فلسطينية يغادرون دمشق "محافظة المفرق" تزهو فرحًا بعيد الاستقلال الأردني الـ79 / شاهد بالصور عمان تحتفل بعيد الاستقلال في أجواء مفعمة بالفخر والاعتزاز فعاليات احتفالية في مادبا بمناسبة عيد الاستقلال عجلون تحتفل بعيد الاستقلال الـ79 بحفل جماهيري ومسيرات وطنية معان تحتفل بعيد الاستقلال الـ79 بسلسلة فعاليات ثقافية وفنية الآلاف من المواطنين يحتفلون بعيد الاستقلال في إربد محافظة البلقاء تحتفل بعيد الاستقلال الـ79 انطلاق فعاليات احتفالات محافظة العقبة بعيد الاستقلال محافظة جرش تحتفل بعيد الاستقلال في ساحة المدرج الجنوبي المفرق تحتفل بعيد الاستقلال الـ79 بدء فعاليات الاحتفال بعيد الاستقلال الجمعة الصفدي واللجنة العربية-الإسلامية يبحثون أوضاع غزة مع بارو في باريس خبراء يبرزون الأبعاد الاجتماعية والقانونية لجهود إحباط تهريب المخدرات وحماية المجتمع من الإدمان الحملة الأردنية تواصل دعمها الإغاثي شمال غزة وجنوبها.. والمخبز الأردني لا يتوقف الصحة العالمية تحذر من خطورة تدمير المرافق الصحية في غزة وزير الخارجية يجري مباحثات موسعة مع وزير أوروبا والشؤون الخارجية الفرنسي في باريس "الأميرة غيداء طلال"... لحظات مؤثرة عندما التقيت بمرضانا الأحبّاء القطاع الصحي الأردني بمناسبة عيد الاستقلال الـ79: إنجازات متواصلة برؤية ملكية وريادة وطنية "الصحة العالمية" تعتمد قرارين لصالح فلسطين

هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟

هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟
القلعة نيوز:
اللبن الدافئ واليانسون من المشروبات التى يممكن أن تساعد على النوم بشكل طبيعي، ويرجع السبب إلى خصائصهم المهدّئة، وفقا لما أكده الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة فى جامعة المنصورة.
اللبن الدافئ

يحتوى على التربتوفان، وهو حمض أمينى يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونات مرتبطة بالراحة والنوم.

كما أن الحرارة نفسها لها تأثير مهدئ على الجسم وبتحضّره للنوم.

اليانسون

يحتوى على زيوت طيّارة لها تأثير مهدئ للأعصاب.

يساعد على الاسترخاء وتقليل القلق، وبالتالي من الممكن أن يساعد الطفل أو حتى البالغين على النوم.
وعن تناولهم يجب الأخذ فى الاعتبار التالى..
الأفضل تقديم اللبن الدافئ قبل النوم بساعة

فى حالة إعطاء الطفل يانسون، يجب أن يكون بكمية بسيطة جدًا وليس بصفة يومية، ويفضل استشارة طبيب الأطفال خاصة لو الطفل صغير.

وبعيدا عن النوم قدم استشاري السمنة والنحافة، الفوائد للحليب الدافئ واليانسون ومنها..
أولًا.. فوائد اللبن الدافئ
1. يساعد على النوم الهادئ

يحتوى على التربتوفان الذى يحفز إفراز هرمونات النوم (السيروتونين والميلاتونين).
2. يقوى العظام والأسنان

غنى بالكالسيوم وفيتامين D.
3. يحسّن الهضم

خاصةً لو كان دافئا، يساعد على تهدئة المعدة بعد الأكل.
4. يرفع المناعة

يحتوى بروتينات وفيتامينات مهمة مثل B12 و A.
5. يرطب الجسم

خصوصًا قبل النوم، يساعد في منع الجفاف أثناء الليل.
ثانيًا: فوائد اليانسون
1. يهدّئ الأعصاب ويساعد على النوم

له تأثير مهدئ طبيعى يساعد على الاسترخاء.
2. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ

مفيد جدًا بعد الوجبات، خاصة للأطفال الذين يعانون من المغص.
3. يخفف الكحة وأعراض البرد

يعمل كمهدئ طبيعي للجهاز التنفسي.
4. يخفف آلام الدورة الشهرية

يريح عضلات الرحم ويقلل التقلصات.
5. يرفع المناعة

غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الالتهابات.