شريط الأخبار
الشرع: واشنطن لا تضغط على دمشق للتوصل إلى اتفاق مع إسرائيل ولي العهد يعقد لقاءات مع أعضاء من الكونغرس الأمريكي في واشنطن ترحيب عربي ودولي واسع بخارطة الطريق الأردنية السورية الأميركية بشأن السويداء الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على إسرائيل السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك سفيرة الأردن في المغرب تستقبل نائبة رئيس مجلس جهة فاس / مكناس خديجة حجوبي الأردن يشارك في الاجتماع التنسيقي العربي للقمة العربية الروسية الأردن يدين فتح سفارة لجمهورية فيجي في القدس 3 شهداء في غارة لمسيّرة إسرائيلية على البقاع اللبناني البابا: أعرب عن قربي من الشعب الفلسطيني في غزة الأردن وقطر: شراكة متجددة بإرادة سياسية ورؤية اقتصادية مشتركة وزير الزراعة: "المهندسين الزراعيين" شريك استراتيجي في تحديث القطاع جامعة البلقاء التطبيقية تحصد المركز الأول في هاكاثون "نبتكر لسلامة الأغذية" بالرياض عبر مبادرة Basket of Life ريال مدريد يخسر خدمات أرنولد لفترة طويلة الأسواق العالمية في حالة ترقب.. استقرار الأسهم وتراجع الذهب قبل قرار الفيدرالي الأمريكي بوتين يمدد العقوبات المضادة المفروضة على الدول غير الصديقة حتى نهاية عام 2027 الأهلي المصري يصدر بيانا حاسما بعد انتشار إشاعات "طلب زيزو" المثير للجدل وزير روسي: اقتصادنا سينمو رغم أسعار الفائدة المرتفعة "لن نسمح بتمزيق أمريكا": لماذا يسعى ترامب لمحاكمة سوروس؟ مبابي يكشف سر فوز ريال مدريد على مارسيليا

هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟

هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟
القلعة نيوز:
اللبن الدافئ واليانسون من المشروبات التى يممكن أن تساعد على النوم بشكل طبيعي، ويرجع السبب إلى خصائصهم المهدّئة، وفقا لما أكده الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة فى جامعة المنصورة.
اللبن الدافئ

يحتوى على التربتوفان، وهو حمض أمينى يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونات مرتبطة بالراحة والنوم.

كما أن الحرارة نفسها لها تأثير مهدئ على الجسم وبتحضّره للنوم.

اليانسون

يحتوى على زيوت طيّارة لها تأثير مهدئ للأعصاب.

يساعد على الاسترخاء وتقليل القلق، وبالتالي من الممكن أن يساعد الطفل أو حتى البالغين على النوم.
وعن تناولهم يجب الأخذ فى الاعتبار التالى..
الأفضل تقديم اللبن الدافئ قبل النوم بساعة

فى حالة إعطاء الطفل يانسون، يجب أن يكون بكمية بسيطة جدًا وليس بصفة يومية، ويفضل استشارة طبيب الأطفال خاصة لو الطفل صغير.

وبعيدا عن النوم قدم استشاري السمنة والنحافة، الفوائد للحليب الدافئ واليانسون ومنها..
أولًا.. فوائد اللبن الدافئ
1. يساعد على النوم الهادئ

يحتوى على التربتوفان الذى يحفز إفراز هرمونات النوم (السيروتونين والميلاتونين).
2. يقوى العظام والأسنان

غنى بالكالسيوم وفيتامين D.
3. يحسّن الهضم

خاصةً لو كان دافئا، يساعد على تهدئة المعدة بعد الأكل.
4. يرفع المناعة

يحتوى بروتينات وفيتامينات مهمة مثل B12 و A.
5. يرطب الجسم

خصوصًا قبل النوم، يساعد في منع الجفاف أثناء الليل.
ثانيًا: فوائد اليانسون
1. يهدّئ الأعصاب ويساعد على النوم

له تأثير مهدئ طبيعى يساعد على الاسترخاء.
2. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ

مفيد جدًا بعد الوجبات، خاصة للأطفال الذين يعانون من المغص.
3. يخفف الكحة وأعراض البرد

يعمل كمهدئ طبيعي للجهاز التنفسي.
4. يخفف آلام الدورة الشهرية

يريح عضلات الرحم ويقلل التقلصات.
5. يرفع المناعة

غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الالتهابات.