شريط الأخبار
مجلس النواب يدعو للتحرك مع الهيئات الدولية لإعادة فتح مكتب صندوق وقفية القدس الملك يجتمع بوزير الخارجية الأمريكي رئيس سلطة العقبة يتفقد مركز الملكة رانيا لتمكين المجتمعات القلعة نيوز تشارك اطفال الشلل الدماغي وتشوهات العمود الفقري لقاءهم مع العيسوي الأهالي يثمّنون الرعاية الهاشمية ، ويشكرون العيسوي على هذه اللفتة الإنسانية الحنيطي: تزويد أمن الحدود بأحدث الأجهزة والمعدات لأداء مهامها ترامب: سنوقف هجماتنا على اليمن .. وإعلان كبير قبل زيارتي للشرق الأوسط اتفاق لوقف إطلاق النار على اليمن وخفض التصعيد في البحر الأحمر الحجايا يعزي في وفاة الوزير الأسبق هشام الشراري رسالة موجهة إلى مجلس استثمار أموال الضمان... على عتبة مبارة إنتر ميلان المصيرية.. ليفاندوفسكي يتوجه بطلب عاجل إلى مدرب برشلونة "آبل" ستجمع جميع هواتف "آيفون" في الهند خلال السنوات القادمة "بلومبرغ": دول الاتحاد الأوروبي تعتزم فرض عقوبات جديدة ضد روسيا قبل 20 مايو رافينيا يوجه سهامه نحو تشافي: لم يثق بي.. ولا أصدق ما فعله أمام مانشستر يونايتد بوتين يدعو لموازنة دقيقة بين المنافسة وحماية الصناعة المحلية عند عودة الشركات الأجنبية وزير التجارة الأمريكي يتهم كندا بالعيش على حساب الولايات المتحدة عقوبات قاسية على الأهلي في مرحلة الحسم للدوري إعلام يمني: العدوان الإسرائيلي دمر مطار صنعاء بالكامل الملك يبدأ سلسلة لقاءات في الكونغرس الأمريكي الرواشدة يفتتح بازار الخضر في ماحص ويؤكد منطقة تاريخية ذات تراث عريق / شاهد بالصور المومني يلتقي رئيس وأعضاء منظمة بكلان للتنمية

هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟

هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟
القلعة نيوز:
اللبن الدافئ واليانسون من المشروبات التى يممكن أن تساعد على النوم بشكل طبيعي، ويرجع السبب إلى خصائصهم المهدّئة، وفقا لما أكده الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة فى جامعة المنصورة.
اللبن الدافئ

يحتوى على التربتوفان، وهو حمض أمينى يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونات مرتبطة بالراحة والنوم.

كما أن الحرارة نفسها لها تأثير مهدئ على الجسم وبتحضّره للنوم.

اليانسون

يحتوى على زيوت طيّارة لها تأثير مهدئ للأعصاب.

يساعد على الاسترخاء وتقليل القلق، وبالتالي من الممكن أن يساعد الطفل أو حتى البالغين على النوم.
وعن تناولهم يجب الأخذ فى الاعتبار التالى..
الأفضل تقديم اللبن الدافئ قبل النوم بساعة

فى حالة إعطاء الطفل يانسون، يجب أن يكون بكمية بسيطة جدًا وليس بصفة يومية، ويفضل استشارة طبيب الأطفال خاصة لو الطفل صغير.

وبعيدا عن النوم قدم استشاري السمنة والنحافة، الفوائد للحليب الدافئ واليانسون ومنها..
أولًا.. فوائد اللبن الدافئ
1. يساعد على النوم الهادئ

يحتوى على التربتوفان الذى يحفز إفراز هرمونات النوم (السيروتونين والميلاتونين).
2. يقوى العظام والأسنان

غنى بالكالسيوم وفيتامين D.
3. يحسّن الهضم

خاصةً لو كان دافئا، يساعد على تهدئة المعدة بعد الأكل.
4. يرفع المناعة

يحتوى بروتينات وفيتامينات مهمة مثل B12 و A.
5. يرطب الجسم

خصوصًا قبل النوم، يساعد في منع الجفاف أثناء الليل.
ثانيًا: فوائد اليانسون
1. يهدّئ الأعصاب ويساعد على النوم

له تأثير مهدئ طبيعى يساعد على الاسترخاء.
2. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ

مفيد جدًا بعد الوجبات، خاصة للأطفال الذين يعانون من المغص.
3. يخفف الكحة وأعراض البرد

يعمل كمهدئ طبيعي للجهاز التنفسي.
4. يخفف آلام الدورة الشهرية

يريح عضلات الرحم ويقلل التقلصات.
5. يرفع المناعة

غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الالتهابات.