شريط الأخبار
الصفدي: الملك أعاد توجيه العمل العربي المشترك لمعادلة الردع نتنياهو: هجوم الدوحة عملية إسرائيلية "مستقلة تماماً" الملك يعود إلى أرض الوطن حمل الوطن على أكتافه فحملوه على أكتافهم ... استقبال مُهيب لمحبوب البادية الشمالية "العميد الركن عواد صياح الشرفات" ( شاهد بالصور والفيديو ) متحدثون : دعم أردني ثابت ومطلق لقطر في مواجهة العدوان الإسرائيلي حزبيون وأكاديميون: خطاب الملك دعوة لموقف موحد وتحرك عملي الملك يلتقي في الدوحة ولي العهد السعودي الملك يعقد لقاءات في الدوحة مع قادة دول شقيقة نواب: خطاب الملك بـقمة الدوحة يمثل موقفا أردنيا ثابتا تجاه قضايا الأُمة الملك وأمير دولة قطر والرئيس المصري يجرون اتصالا مرئيا مع قادة فرنسا وبريطانيا وكندا البيان الختامي للقمة العربية الإسلامية الطارئة المنعقدة في الدوحة جدول وتوقيت مباريات الجولة الأولى من مرحلة الدوري بدوري أبطال أوروبا ماسك يستثمر مليار دولار إضافية في "تسلا" وزير الدفاع الإيراني يتحدث عن "مؤامرة ضد العالم" تصريح صلاح بعد مباراة ليفربول وبيرنلي يثير تفاعلا واسعا انخفاض بورصة تل أبيب بعد تصريحات نتنياهو بريطانيا.. اتهامات برلمانية لماسك بالتحريض على العنف خلال احتجاجات لندن دوبلانتس يحقق المستحيل.. أول إنسان في التاريخ يكسر حاجز 6.30 مترا في القفز بالزانة الرواشدة يفتتح يومًا ثقافيًا في مدرسة النقيرة الثانوية للبنات الشرع : "ما اجتمعت أمة ولمّت شملها إلا وتعاظمت قوتها

للحامل.. أنواع من الشوربة مفيدة وصحية احرصى عليها قبل الولادة

للحامل.. أنواع من الشوربة مفيدة وصحية احرصى عليها قبل الولادة
القلعة نيوز:
إذا كنتِ قريبة من الولادة، فالشوربات خيار رائع لأنها سهلة الهضم، مغذية، وتساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الطاقة، ويقدم موقع verywellhealth، بعض أنواع الشوربات الصحية والمفيدة لكِ قبل الولادة:
1. شوربة العدس

غنية بالبروتين، الحديد، وحمض الفوليك، مما يساعد على تقوية الجسم والوقاية من فقر الدم.

تحتوي على الألياف التي تمنع الإمساك الشائع في نهاية الحمل.
2. شوربة الدجاج بالخضار

تمد الجسم بالبروتين الضروري للطاقة.

الخضار مثل الجزر، الكوسا، والبطاطس تعطي الفيتامينات والمعادن المهمة لكِ وللجنين.
3. شوربة الشوفان بالحليب

مصدر جيد للألياف والكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام وتحسين الهضم.

تعطي طاقة مستدامة وتساعد في تقليل التوتر قبل الولادة.
4. شوربة العدس الأحمر مع الزنجبيل

الزنجبيل قد يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الغثيان، والعدس غني بالبروتين والحديد.

مفيدة لدعم المناعة وتحفيز الدورة الدموية.
5. شوربة البطاطا الحلوة

غنية بالبيتا كاروتين (مهم لنمو الجنين) والبوتاسيوم (يقلل من التورم).

تساعد في منحكِ طاقة وتحسين صحة الأمعاء.
6. شوربة اليقطين (القرع)

مليئة بمضادات الأكسدة، فيتامين أ، والألياف.

تساهم في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد والشعر بعد الولادة.
7. شوربة الكوسا بالأعشاب

سهلة الهضم وغنية بالفيتامينات والمعادن.

تساعد في تقليل الانتفاخ وتحافظ على ترطيب الجسم.
نصائح إضافية:

- تجنبي الكثير من الملح والبهارات الحارة حتى لا تسبب احتباس السوائل أو حرقة المعدة.
- أضيفي البروتينات مثل الدجاج أو العدس لتحصلي على وجبة متكاملة.
- اشربي كمية كافية من الماء مع الشوربة للحفاظ على ترطيب جسمكِ.