شريط الأخبار
إحسان حداد: عمليتي تكللت بالنجاح وعازم على العودة لخدمة النشامى السعودية تضبط 415 مكتبا وهميا للحج وتعيد 269 ألف مخالف الأردن: ندعم جهود الوسطاء لاستئناف مفاوضات وقف العدوان على غزة مانشستر يونايتد يعلن رسميا عن أولى صفقاته الصيفية المفاوضات الروسية الأوكرانية تنطلق ظهر الاثنين 2 يونيو في إسطنبول حكيمي يعلق على تتويج سان جيرمان بلقب دوري الأبطال بعبارة موجزة روسيا والبحرين تبحثان تعزيز التعاون الاقتصادي وتوسيع الاستثمارات المشتركة وزير الخزانة الأمريكي: الولايات المتحدة لا تسعى لفصل اقتصادها عن الصين ولكنها ستحد من المخاطر تركي آل الشيخ يوجه رسالة لأمير قطر بعد تتويج باريس سان جيرمان بدوري الأبطال كونسورتيوم الملك يستقبل وفد اللجنة الوزارية العربية الإسلامية المكلفة بالتحرك الدولي لوقف الحرب على غزة الأردن يترأس اجتماعاً عربياً تحضيراً لاجتماعات مجموعات التعاون مع الاتحاد الأوروبي متابعة لزيارة الملك.. رئيس الديوان الملكي يلتقي شيوخ ووجهاء الجفر للوقوف على مطالب واحتياجات القضاء مكافحة المخدرات تنفذ حملات أمنيّة واسعة في مختلف المحافظات / تفاصيل وزير الخارجية السعودي: رفض إسرائيل زيارة اللجنة تأكيد على تطرفها وزير الخارجية المصري: الأردن ومصر سيتصديان لجميع مخططات تهجير الفلسطينيين الصفدي: منع الاحتلال زيارة الوفد العربي لرام الله يؤكد غطرسة حكومة نتنياهو وتطرفها "الوزارية العربية الإسلامية" تعقد اجتماعا مع الرئيس الفلسطيني عبر الاتصال المرئي رئيس الوزراء: تخصيص أراضٍ لإنشاء إسكانات للمعلمين في المحافظات ورصد المخصصات ضمن موازنة عام 2026 رئيس الوزراء: افتتاح 18 مدرسة جديدة في العام الدراسي المقبل

للحامل.. أنواع من الشوربة مفيدة وصحية احرصى عليها قبل الولادة

للحامل.. أنواع من الشوربة مفيدة وصحية احرصى عليها قبل الولادة
القلعة نيوز:
إذا كنتِ قريبة من الولادة، فالشوربات خيار رائع لأنها سهلة الهضم، مغذية، وتساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الطاقة، ويقدم موقع verywellhealth، بعض أنواع الشوربات الصحية والمفيدة لكِ قبل الولادة:
1. شوربة العدس

غنية بالبروتين، الحديد، وحمض الفوليك، مما يساعد على تقوية الجسم والوقاية من فقر الدم.

تحتوي على الألياف التي تمنع الإمساك الشائع في نهاية الحمل.
2. شوربة الدجاج بالخضار

تمد الجسم بالبروتين الضروري للطاقة.

الخضار مثل الجزر، الكوسا، والبطاطس تعطي الفيتامينات والمعادن المهمة لكِ وللجنين.
3. شوربة الشوفان بالحليب

مصدر جيد للألياف والكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام وتحسين الهضم.

تعطي طاقة مستدامة وتساعد في تقليل التوتر قبل الولادة.
4. شوربة العدس الأحمر مع الزنجبيل

الزنجبيل قد يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الغثيان، والعدس غني بالبروتين والحديد.

مفيدة لدعم المناعة وتحفيز الدورة الدموية.
5. شوربة البطاطا الحلوة

غنية بالبيتا كاروتين (مهم لنمو الجنين) والبوتاسيوم (يقلل من التورم).

تساعد في منحكِ طاقة وتحسين صحة الأمعاء.
6. شوربة اليقطين (القرع)

مليئة بمضادات الأكسدة، فيتامين أ، والألياف.

تساهم في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد والشعر بعد الولادة.
7. شوربة الكوسا بالأعشاب

سهلة الهضم وغنية بالفيتامينات والمعادن.

تساعد في تقليل الانتفاخ وتحافظ على ترطيب الجسم.
نصائح إضافية:

- تجنبي الكثير من الملح والبهارات الحارة حتى لا تسبب احتباس السوائل أو حرقة المعدة.
- أضيفي البروتينات مثل الدجاج أو العدس لتحصلي على وجبة متكاملة.
- اشربي كمية كافية من الماء مع الشوربة للحفاظ على ترطيب جسمكِ.