شريط الأخبار
الفيصلي يوقع مع طاقم فني لإدارة نشاط كرة السلة الفيصلي يجدد عقد اللاعب مهند خير الله باريس سان جيرمان يحرز لقب دوري أبطال أوروبا اللجنة العربية الإسلامية بشأن غزة تعقد اجتماعًا في عمّان ولي العهد : "بلدنا مستقر منيع الاحتلال يصدر أوامر إخلاء قسري لمناطق شرق خانيونس ويتكوف: رد حماس على اقتراح وقف إطلاق النار "غير مقبول على الإطلاق" الأردن يعزي نيجيريا بضحايا فيضانات موكوا الجيش الإسرائيلي: قتلنا قائد حماس في غزة " وزارة الثقافة " تحتفل بعيد الاستقلال الـ ٧٩ / شاهد بالصور هل مستهم النار.... وزير الخارجية السعودي: المملكة وقطر ستقدمان دعما ماليا لموظفي الدولة في سوريا وزير الخارجية السعودي يؤم المصلين في المسجد الأموي سمو ولي العهد يرعى إطلاق فعاليات منتدى تواصل 2025 رئيس النواب يرعى احتفال جمعية المنارة في إربد بعيد الاستقلال وزير الأوقاف": اكتمال تفويج الحجاج الأردنيين إلى مكة المكرمة سماوي: مهرجان جرش سيكون هذا العام متميزا ثقافيا ولي العهد: سعدت اليوم بافتتاح أعمال منتدى تواصل 2025 مصادر مقربة من حركة حماس الحركة سلّمت ردها على مقترح ويتكوف إلى الوسيطين المصري والقطري تثبيت سعر البنزين اوكتان 90 وتخفيض الـ 95 والسولار

للحامل.. أنواع من الشوربة مفيدة وصحية احرصى عليها قبل الولادة

للحامل.. أنواع من الشوربة مفيدة وصحية احرصى عليها قبل الولادة
القلعة نيوز:
إذا كنتِ قريبة من الولادة، فالشوربات خيار رائع لأنها سهلة الهضم، مغذية، وتساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الطاقة، ويقدم موقع verywellhealth، بعض أنواع الشوربات الصحية والمفيدة لكِ قبل الولادة:
1. شوربة العدس

غنية بالبروتين، الحديد، وحمض الفوليك، مما يساعد على تقوية الجسم والوقاية من فقر الدم.

تحتوي على الألياف التي تمنع الإمساك الشائع في نهاية الحمل.
2. شوربة الدجاج بالخضار

تمد الجسم بالبروتين الضروري للطاقة.

الخضار مثل الجزر، الكوسا، والبطاطس تعطي الفيتامينات والمعادن المهمة لكِ وللجنين.
3. شوربة الشوفان بالحليب

مصدر جيد للألياف والكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام وتحسين الهضم.

تعطي طاقة مستدامة وتساعد في تقليل التوتر قبل الولادة.
4. شوربة العدس الأحمر مع الزنجبيل

الزنجبيل قد يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الغثيان، والعدس غني بالبروتين والحديد.

مفيدة لدعم المناعة وتحفيز الدورة الدموية.
5. شوربة البطاطا الحلوة

غنية بالبيتا كاروتين (مهم لنمو الجنين) والبوتاسيوم (يقلل من التورم).

تساعد في منحكِ طاقة وتحسين صحة الأمعاء.
6. شوربة اليقطين (القرع)

مليئة بمضادات الأكسدة، فيتامين أ، والألياف.

تساهم في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد والشعر بعد الولادة.
7. شوربة الكوسا بالأعشاب

سهلة الهضم وغنية بالفيتامينات والمعادن.

تساعد في تقليل الانتفاخ وتحافظ على ترطيب الجسم.
نصائح إضافية:

- تجنبي الكثير من الملح والبهارات الحارة حتى لا تسبب احتباس السوائل أو حرقة المعدة.
- أضيفي البروتينات مثل الدجاج أو العدس لتحصلي على وجبة متكاملة.
- اشربي كمية كافية من الماء مع الشوربة للحفاظ على ترطيب جسمكِ.