شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

للحامل.. أنواع من الشوربة مفيدة وصحية احرصى عليها قبل الولادة

للحامل.. أنواع من الشوربة مفيدة وصحية احرصى عليها قبل الولادة
القلعة نيوز:
إذا كنتِ قريبة من الولادة، فالشوربات خيار رائع لأنها سهلة الهضم، مغذية، وتساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الطاقة، ويقدم موقع verywellhealth، بعض أنواع الشوربات الصحية والمفيدة لكِ قبل الولادة:
1. شوربة العدس

غنية بالبروتين، الحديد، وحمض الفوليك، مما يساعد على تقوية الجسم والوقاية من فقر الدم.

تحتوي على الألياف التي تمنع الإمساك الشائع في نهاية الحمل.
2. شوربة الدجاج بالخضار

تمد الجسم بالبروتين الضروري للطاقة.

الخضار مثل الجزر، الكوسا، والبطاطس تعطي الفيتامينات والمعادن المهمة لكِ وللجنين.
3. شوربة الشوفان بالحليب

مصدر جيد للألياف والكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام وتحسين الهضم.

تعطي طاقة مستدامة وتساعد في تقليل التوتر قبل الولادة.
4. شوربة العدس الأحمر مع الزنجبيل

الزنجبيل قد يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الغثيان، والعدس غني بالبروتين والحديد.

مفيدة لدعم المناعة وتحفيز الدورة الدموية.
5. شوربة البطاطا الحلوة

غنية بالبيتا كاروتين (مهم لنمو الجنين) والبوتاسيوم (يقلل من التورم).

تساعد في منحكِ طاقة وتحسين صحة الأمعاء.
6. شوربة اليقطين (القرع)

مليئة بمضادات الأكسدة، فيتامين أ، والألياف.

تساهم في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد والشعر بعد الولادة.
7. شوربة الكوسا بالأعشاب

سهلة الهضم وغنية بالفيتامينات والمعادن.

تساعد في تقليل الانتفاخ وتحافظ على ترطيب الجسم.
نصائح إضافية:

- تجنبي الكثير من الملح والبهارات الحارة حتى لا تسبب احتباس السوائل أو حرقة المعدة.
- أضيفي البروتينات مثل الدجاج أو العدس لتحصلي على وجبة متكاملة.
- اشربي كمية كافية من الماء مع الشوربة للحفاظ على ترطيب جسمكِ.