شريط الأخبار
حارس مرمى نادي آينتراخت فرانكفورت: عمر مرموش لم يعد معنا! ارتفاع قوي لبورصة موسكو مستشار الأمن القومي الأمريكي: احتمال التوصل لاتفاق وقف إطلاق النار في غزة هذا الأسبوع 50 ألف دولار مقابل ضربة فنية قاضية في الوقت القاتل المفوضية الأوروبية تتلقى طلبا من 6 دول لخفض سقف سعر النفط الروسي وسط تحذيرات خبراء مسؤول نيجيري: "بوكو حرام" قتلت 40 مزارعا على الأقل في شمال شرق البلاد صفقة ضخمة.. مانشستر سيتي يسعى للتعاقد مع لاعب أوزبكي شاب مجلس الملك في ضيافة العين مصطفى البزايعه في معان الأردن وفلسطين يبحثان تطورات الحرب على غزة وجهود إنهائها الملك يكلف حسان بتشكيل ورئاسة مجلس وطني لتكنولوجيا المستقبل الملك يلتقي متقاعدين عسكريين في منزل اللواء شديفات مدير جمارك جديد واحالة مدير على التقاعد وتغييرات متوقعه قريبا .. الرائد منذر بيك المعايطة.. "قائد أمني" تتوفر فيه جميع صفات الكفاءة والقيادة والريادة والتميز قطر تسلم إسرائيل و«حماس» مسودة «نهائية» لاتفاق وقف النار النمور: إحالة مدير شركة حكومية إلى التقاعد وتعيين بديل له بعمر 65 المنتدى الاقتصادي العالمي: تحديات الأمن السيبراني تتصاعد عالمياً مع حلول 2025 النواب يُحيل "المُحاسبة 2023" إلى لجنته الماليةومشاريع قوانين أخرى للجان النيابية المُختصة ارتفاع حصيلة ضحايا حرائق لوس أنجلوس إلى 24 قتيلا استشهاد أسير فلسطيني بسجون الاحتلال وزير التربية يوضح تفاصيل التوجيهي الجديد

اعرف سبب شعورك بالانتفاخ بعد شرب كوب الشاى الصباحى.. ونصائح للوقاية

اعرف سبب شعورك بالانتفاخ بعد شرب كوب الشاى الصباحى.. ونصائح للوقاية
القلعة نيوز:
:بدء اليوم بفنجان شاي مريح هو طقس معتاد في العديد من المنازل، ومع ذلك، قد يؤدي هذه العادة الصباحية من الممكن أن تؤدى إلى انتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص، فإذا شعرت يومًا بعدم الارتياح أو الانتفاخ بعد تناول الشاي، وتساءلت عن سبب حدوث ذلك، فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
لماذا نشعر بالانتفاخ بعد شرب الشاي؟

فقا لموقع "onlymyhealth"، قد يؤدي شرب الشاي على معدة فارغة إلى الانتفاخ بسبب محتواه من الكافيين، يحفز الكافيين إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي، خاصة الطريقة التي تعتمد على الإفراط في غلي أوراق الشاي لصنع مشروب قوي ومرير تزيد من تفاقم الحموضة، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة والانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكافيين في وقت مبكر من اليوم قد يتداخل مع إنتاج الجسم الطبيعي لهرمون الكورتيزون، ويمكن أن يتعطل هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ويوفر الطاقة، بسبب تناول الكافيين في وقت مبكر، وقد يجعلك هذا التداخل تشعر بالخمول وزيادة احتمالية الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي لاحقًا.

تحتوي أوراق الشاي على مركبات التانين، وهي مركبات طبيعية مسؤولة عن مذاقها الجاف والمرير قليلاً، وعلى الرغم من أن تناولها باعتدال مفيد، إلا أن التانين قد يرتبط بالبروتينات والعناصر الغذائية في الجهاز الهضمي، مما قد يسبب تهيجًا، وعند تناولها على معدة فارغة، قد تؤدي التانينات إلى الانتفاخ والغثيان، أو ألم خفيف في المعدة.
الشاي بالحليب يعمل على الانتفاخ

غالبًا ما يحتوي الشاي على الحليب والسكر، وكلاهما يمكن أن يساهم في الانتفاخ، وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من الغازات أو الانزعاج بسبب الحليب، في حين أن السكريات المضافة أو المحليات الصناعية يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي أيضًا، قد تحتوي شاي الأعشاب، على الرغم من أنها أخف عادةً، على مكونات غازية يمكن أن تسبب الغازات، مما يزيد من المشكلة
نصائح للوقاية من الانتفاخ بعد تناول الشاى

إذا كنت تعاني من الانتفاخ بعد تناول الشاي في الصباح، فهناك عدة استراتيجيات يمكنك اتباعها لتقليل الانزعاج.

في البداية، تناول الشاي مع وجبة خفيفة، مثل الخبز المحمص أو البسكويت، لتحييد حمض المعدة وتقليل التهيج.

تجنب الإفراط في غلي أوراق الشاي.

يُنصح بتناول شاي الأعشاب مع المكونات المهدئة مثل الزنجبيل أو النعناع أو البابونج فيمكن أن يساعد ذلك في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.

الأهم من ذلك، شرب كوب من الماء قبل الشاي يمكن أن يساعد في تخفيف حمض المعدة وتحضير الجهاز الهضمي.

يتفاعل كل شخص مع الشاي بشكل مختلف، وقد يختلف مستوى الحساسية، فبينما يستطيع البعض شرب عدة أكواب من الشاي يوميًا دون مشاكل، قد يشعر آخرون بالانتفاخ بعد كوب واحد فقط، لذا يجب مراقبة استجابة جسمك وإجراء التعديلات، مثل تقليل استهلاك الشاي أو تغيير طرق التحضير، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

كما أن التغييرات الصغيرة في طريقة تحضير الشاي واستهلاكه، مثل احتسائه ببطء أو تجنب الشاي المغلي أكثر من اللازم، يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ وتعزيز تجربة شرب الشاي.