شريط الأخبار
ربى المومني مديرة فرع بنك الاتحاد الياسمين الأردن يعزي الكويت ويتضامن معه رئيس الوزراء يترأس اجتماعاً للمجلس الوطني لتكنولوجيا المستقبل الملك يهنئ خادم الحرمين الشريفين بذكرى "يوم التأسيس" للمملكة مدير الأمن العام يفتتح غرفة العمليات الرئيسة في الدفاع المدني لقاء يجمع الملك وقادة دول التعاون الخليجي والسيسي في الرياض الجمعة مستقلة الانتخاب توضح الإجراء القانوني بعد فصل النائب من حزبه الجيش ينعى شهيدين من القوات البرية الكويتية العيسوي يلتقي ممثلين عن فعاليات مجتمعية وشبابية ويؤكد مواقف الأردن تجاه الاشقاء جزء من ثوابته الوطنية المومني يلتقي سفير هولندا ويؤكد على أهمية التكافل الدولي في مواجهة الأزمات الملك يؤكد لوفد من مجلس النواب الأميركي: ضرورة استدامة وقف إطلاق النار في غزة وتعزيز الاستجابة الإنسانية أسيرة إسرائيلية مفرج عنها: حماس قدمت لنا كتاب صلاة يهودي في عيد الفصح الهيئة الخيرية الهاشمية توقع مذكرة تفاهم لإنشاء 3 مستشفيات ميدانية في غزة (64) محاميا يؤدون اليمين القانونية أمام وزير العدل النائب البشير:التحديث السياسي مشروع وطني يستدعي تضافر الجهود وزارة التخطيط : قرض أوروبي بـ 56.5 مليون دولار لمحطة الشمال وخطوط النقل الكهربائي الأرصاد الجوية: تأثير الكتلة الهوائية القطبية سيزداد الجمعة ضبط شخصين دخلا مسجدا للاعتداء على آخر في مأدبا الرئاسة المصرية: الرئيس السيسي يتوجه إلى المملكة العربية السعودية حماس: التبادل هو الطريق الوحيد لإعادة المحتجزين أحياء إلى ذويهم

لماذا الإفطار مهم لمرضى السكري؟

لماذا الإفطار مهم لمرضى السكري؟
القلعة نيوز:
غالبًا ما يُنظر إلى وجبة الإفطار على أنها الوجبة الأهم في اليوم، ولكن بالنسبة لمرضى السكري، فإن أهميتها تتضاعف. فالإفطار الصحي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.

أهمية الإفطار لمرضى السكري

تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد الإفطار على استقرار مستوى السكر في الدم طوال اليوم، ويمنع الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة.
الوقاية من المضاعفات: يساعد على تقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب.
زيادة الطاقة والنشاط: يمنح الجسم الطاقة اللازمة للبدء بيوم نشط ومنتج.
تحسين الصحة العامة: يساهم في الحفاظ على وزن صحي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض أخرى.

ما الذي يحدث عند تخطي الإفطار؟

ارتفاع سكر الدم: يؤدي تخطي الإفطار إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم بعد الوجبات التالية.
نقص سكر الدم: قد يؤدي تناول أدوية السكري بدون طعام إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.
الإفراط في تناول الطعام: قد يؤدي الشعور بالجوع الشديد بعد تخطي الإفطار إلى الإفراط في تناول الطعام في الوجبات التالية.
خلل في الهرمونات: يؤثر على تنظيم الشهية ويؤدي إلى زيادة الوزن.

نصائح لوجبة إفطار صحية لمرضى السكري:

اختر الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
تناول البروتين: يساعد البروتين على الشعور بالشبع ويستقر مستوى السكر في الدم.
قلل من السكريات المضافة: اختر الأطعمة قليلة السكر أو الخالية منها.
اشرب الكثير من الماء: يساعد على الهضم وتحسين عملية الأيض.
لا تتخطى وجبة الإفطار: حتى لو كنت تشعر بأنك لست جائعًا، حاول تناول وجبة خفيفة.

أمثلة على وجبات إفطار صحية لمرضى السكري:

شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة وأفوكادو.
زبادي يوناني مع فواكه ومكسرات.
عصيدة الشوفان مع الفواكه والمكسرات والبذور.

هذا والإفطار هو الوجبة الأساسية لمرضى السكري، وتخطيه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. لذا، من المهم الحرص على تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة يوميًا.