شريط الأخبار
أسعار الذهب في الأردن تستقر عند مستويات قياسية الجيش يحبط محاولتي تسلل وتهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة على الواجهة الشرقية مساعده.. يكتب: ثقة جلالة الملك في دولة الرئيس مجلس الأمن يعتمد بيانًا رئاسيًا يدين العنف في سوريا وزير الخارجية العراقية: يجب التعاون دوليًا للقضاء على عصابة داعش بوتين يعقد مباحثات مع مبعوث ترمب بشأن حل النزاع الأوكراني تحذير من إنعدام الأمن الغذائي والمائي وانهيار المنظومة الخدماتية والصحية بغزة العراق يعلن مقتل أحد أخطر الإرهابيين في العالم متظاهرون يقتحمون "برج ترمب" احتجاجا على اعتقال ناشط فلسطيني الأردن يشارك بجلسات العدل الدولية حول التزامات إسرائيل تجاه الأنشطة الدولية بفلسطين أجواء دافئة بوجه عام حتى الاثنين حماس توافق على مقترح الوسطاء بتسليم محتجز إسرائيلي وجثامين 4 آخرين مندوبا عن الملك .. الأمير فيصل يرعى المجلس العلمي الهاشمي الـ117 "النواب" يُشكل لجنة مؤقتة لتعديل النظام الداخلي الحنيفات: تخصيص 180 ألف دونم لزراعة البنجر السكري الوزير الرواشدة يشارك دار الضيافة للمسنين جمعية الأسرة البيضاء افطارهم الرمضاني بوتين يعلن الموافقة على جميع المقترحات لإنهاء الحرب مع أوكرانيا كريشان : إدارية الأعيان ماضية في دورها الرقابي والتشريعي الرواشدة: مهرجان جرش عنوان للثقافية الوطنية والعالمية الحباشنة يكتب : الى الرئيس أحمد الشرع: سوريا تحتاج إلى كل أبنائها.. التنوع والوئام.. نقيض الأسباب والكراهية

البنجر .. الغذاء الشتوي الممتاز

البنجر .. الغذاء الشتوي الممتاز
القلعة نيوز:
تؤكد خبيرة التغذية، الدكتورة مارينا ماكيشا، أن البنجر (الشمندر) يُعد من أفضل الأطعمة الشتوية لما يتمتع به من فوائد صحية عديدة.

يعتبر عصير البنجر مشروبا شائعا في العديد من الدول، ويحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين نظرا لغناه بالنترات الغذائية، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية الطرفية، وتحسين تدفق الدم إلى العضلات وتعزيز كفاءة التنفس.

وتوضح الخبيرة أن استهلاك عصير البنجر يعزز قدرة الرياضيين على التحمل، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وتضيف: "يساهم البنجر في خفض مستوى ضغط الدم، لذا فإن إدراجه في النظام الغذائي، سواء على شكل عصير أو كطعام، يعود بفوائد كبيرة".

وتشير الدراسات العلمية إلى أن تناول كوب واحد من عصير البنجر يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمقدار يتراوح بين 3 إلى 7 ملليمترات زئبقية.