شريط الأخبار
رئيس جديد قادم لهيئة تنشيط السياحة ، القطاع لم يشهد أي تطوّر منذ سنوات حسب مصادر نيابية ؛ التعديل الحكومي بعد العيد والرئيس بات مقتنعا بذلك وعلاقات النواب مع بعض الوزراء وصلت طريقا مسدودا إرادة ملكية بالموافقة على اتفاقية الخدمات الجوية بين الأردن والعراق الأردن يرحب بتوقيع اتفاق ترسيم الحدود بين طاجيكستان وقيرغيزستان "المالية النيابية" تواصل مناقشة استيضاحات ديوان المحاسبة لوزارة الطاقة وزارة الزراعة: فرص استثمارية لإنشاء مصانع غذائية في الأغوار الوسطى نتنياهو يقرر إقالة رئيس الشاباك رونين بار الأمن الوقائي يلقي القبض على شخص اساء لأحد رقباء السير ظهر في فيديو تم تداوله البنوك الأردنية تخصص 90 مليون دينار لدعم قطاعيّ الصحة والتعليم ورئيس الوزراء يشيد بالمبادرة إرادة ملكية بالموافقة على اتفاقية الخدمات الجوية بين الأردن والعراق روسيا.. هدف رائع على طريقة صلاح وحارس مرمى ليفربول السيسي يبحث تعزيز استفادة مصر من غاز قبرص والتز: كييف ستتنازل عن جزء من الأراضي ولن تنضم إلى حلف "الناتو" مصطفى محمد يحتفل بهدف قاتل مع عائلته وعلى طريقة محمد صلاح الذهب يسجل أسعارا قياسية في مصر "صنداي تايمز": "تحالف الراغبين" يناقش إرسال "قوة حفظ سلام" إلى أوكرانيا قوامها أكثر من 10 آلاف شخص ليفربول ونيوكاسل في الصراع على "كأس كاراباو".. التشكيلة والموعد والقنوات الناقلة مدير الأمن العام يلتقي مديري مراكز الإصلاح والتأهيل العمل: تسفير أي طالب غير أردني يعمل مخالفا للقانون اعتبارا من مطلع نيسان المقبل أبو الغنم : ضبط متسولين واتخاذ إجراءات قانونية بحقهم في المفرق

البنجر .. الغذاء الشتوي الممتاز

البنجر .. الغذاء الشتوي الممتاز
القلعة نيوز:
تؤكد خبيرة التغذية، الدكتورة مارينا ماكيشا، أن البنجر (الشمندر) يُعد من أفضل الأطعمة الشتوية لما يتمتع به من فوائد صحية عديدة.

يعتبر عصير البنجر مشروبا شائعا في العديد من الدول، ويحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين نظرا لغناه بالنترات الغذائية، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية الطرفية، وتحسين تدفق الدم إلى العضلات وتعزيز كفاءة التنفس.

وتوضح الخبيرة أن استهلاك عصير البنجر يعزز قدرة الرياضيين على التحمل، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وتضيف: "يساهم البنجر في خفض مستوى ضغط الدم، لذا فإن إدراجه في النظام الغذائي، سواء على شكل عصير أو كطعام، يعود بفوائد كبيرة".

وتشير الدراسات العلمية إلى أن تناول كوب واحد من عصير البنجر يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمقدار يتراوح بين 3 إلى 7 ملليمترات زئبقية.