شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة النائب المراعية يلتقي المواطنين في قضاء المريغة .. ترجمة لرؤى جلالة الملك والوقوف على احتياجات الأهالي ..صور سياسون: ديناميكية الحكومة وميدانيتها منحاها الثقة في استطلاعات الرأي مسؤولون: رئيسة وزراء إيطاليا ستحضر تنصيب ترامب أذربيجان تبدأ محاكمة انفصاليين أرمن من قادة كاراباخ الهلال الأحمر الفلسطيني: نحن بصدد تجهيز مستشفى ميداني كبير في غزة "هيئة الأسرى": إعلان أسماء الأسرى المحررين وفق آلية تدريجية خلال أيام التبادل وزير الخارجية السوري: نتطلع للعودة إلى جامعة الدول العربية "العدل الإسرائيلية": إطلاق سراح 737 أسيرا فلسطينيا بالمرحلة الأولى من اتفاق الهدنة وزير الاتصال: الأردن حافظ في جميع مواقفه على خطاب وازن عاقل متوازن غوتيريش: هناك فرصة لتقوية المؤسسات وبسط سلطة الدولة اللبنانية على الأرض المنتدى الاقتصادي يناقش الواقع السياحي في مدينة البترا الأثرية قطر: بدء تنفيذ وقف إطلاق النار في غزة الساعة 8.30 صباح غد الأحد رؤية التحديث الاقتصادي خارطة طريق ومسار لتحويل الأردن إلى وجهة عالمية وزارة العدل تدخل مئويتها الثانية متدرجة في تطوير مهامها وأتمتة الخدمات الأونروا تعتزم مواصلة عملها في غزة والضفة رغم الحظر الإسرائيلي الاتحاد الأوروبي يحقق مع منصة إكس بسبب خرق قوانين الإشراف على المحتوى المومني يرجع ارتفاع الرضا الشعبي عن الحكومة لكثافة عملها الميداني ولطبيعة قراراتها أجواء باردة نسبيًا في اغلب المناطق حتى الثلاثاء مسلح يغتال قاضيين أمام المحكمة العليا في طهران

أسباب الجوع ليلًا

أسباب الجوع ليلًا

القلعة نيوز - هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالجوع ليلاً. وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة:


1. انقطاع الوجبات الرئيسية: قد يؤدي تناول وجبة خفيفة في المساء أو تأخر العشاء إلى انقطاع طويل بين وجبة العشاء ووجبة الإفطار في الصباح، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع قبل النوم.

2. استهلاك كمية قليلة من السعرات الحرارية خلال النهار: إذا كنت تتناول وجبات خفيفة قليلة أو تتجاهل وجبات الطعام الرئيسية خلال النهار، فقد يكون لديك احتياج أكبر للطعام في الليل.

3. اضطرابات النوم أو الأرق: قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو تعرضك للاضطرابات النومية إلى زيادة الجوع ليلاً. يمكن أن يؤثر انقطاع النوم على هرموني الجوع (الجريلين والليبتين) ويؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام.

4. العادات والروتين الغذائية: قد يكون لديك عادة تناول وجبة خفيفة أو تناول وجبة في وقت متأخر من الليل، وبمرور الوقت، يمكن أن يتعلق المخ والجسم بهذه العادة ويسبب الجوع في تلك الأوقات.

5. التوتر والتوتر العاطفي: يمكن أن يؤدي التوتر العاطفي والقلق إلى زيادة الجوع ليلاً. يعتبر الطعام في بعض الأحيان مصدرًا للتهدئة أو الراحة عند بعض الأشخاص.

قد يكون الحل في التعامل مع الجوع ليلاً هو التركيز على توازن وجبات الطعام الرئيسية وتناول وجبات خفيفة صحية طوال النهار والاهتمام بنوعية وكمية الطعام المتناولة قبل النوم كما ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر والقلق بشكل صحيح إذا كان الجوع الليلي يؤثر بشكل كبير على نومك أو صحتك العامة، يفضل استشارة الطبيب للتحقق من أي قضايا صحية محتملة.