شريط الأخبار
قصر الحسينية يشهد فعالية دينية بذكرى المولد النبوي حضرها الملك بمناسبة اليوم الوطني الصيني : حفل استقبال رسمي وشعبي كبير تقيمة السفارة الصينية في عمان بحضور دبلوماسي متميز الأردن يعزي العراق بضحايا حريق في قاعة أفراح أودى بحياة 100 شخص الملك: في مولد نبينا نسأل الله أن يعم الخير والبركات على الأمتين العربية والإسلامية الأمير الحسن يكتب: ميلاد المصطفى ومسؤوليتنا الإنسانية أمام التحديات الراهنة "القلعه نيوز " تهنئ بمناسبة المولد النبوي سوري يخسر نزال ملاكمة بسب حكم اسرائيلي ولي العهد يهنئ بالمولد النبوي "البوتاس العربية" تهنىء جلالة الملك وولي العهد والأمتين العربية والإسلامية بعيد المولد النبوي الشريف الملك: نسأل الله أن يعم الخير والبركات على الأمتين العربية والإسلامية المغرب والجزائر يتبادلان الاتهامات بشأن الصحراء المغربية الدولار يصعد إلى أعلى مستوى في 10 أشهر بعد قرار اليويفا.. الإنجليز يرفضون اللعب ضد الروس وزاخاروفا تعلق المولد النبوي.. ذكرى عِطرها يفوح على أيام العام ترامب يتلقى صفعة جديدة .. قرار بإلغاء شهادات شركته في نيويورك ارتفاع أسعار النفط عالميا الأربعاء بعد علاقة دامت 7 سنوات.. رونالدو يعلن زواجه بعارضة الأزياء سيلينا لوكس حالة الطقس في مختلف محافظات المملكة اليوم كلينتون تتهكم على بوتين : "وا أسفاه أنت جلبت ذلك لنفسك" واشنطن تعلق جزءا من مساعداتها للغابون بعد الانقلاب

أسباب الجوع ليلًا

أسباب الجوع ليلًا
القلعة نيوز - هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالجوع ليلاً. وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة:


1. انقطاع الوجبات الرئيسية: قد يؤدي تناول وجبة خفيفة في المساء أو تأخر العشاء إلى انقطاع طويل بين وجبة العشاء ووجبة الإفطار في الصباح، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع قبل النوم.

2. استهلاك كمية قليلة من السعرات الحرارية خلال النهار: إذا كنت تتناول وجبات خفيفة قليلة أو تتجاهل وجبات الطعام الرئيسية خلال النهار، فقد يكون لديك احتياج أكبر للطعام في الليل.

3. اضطرابات النوم أو الأرق: قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو تعرضك للاضطرابات النومية إلى زيادة الجوع ليلاً. يمكن أن يؤثر انقطاع النوم على هرموني الجوع (الجريلين والليبتين) ويؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام.

4. العادات والروتين الغذائية: قد يكون لديك عادة تناول وجبة خفيفة أو تناول وجبة في وقت متأخر من الليل، وبمرور الوقت، يمكن أن يتعلق المخ والجسم بهذه العادة ويسبب الجوع في تلك الأوقات.

5. التوتر والتوتر العاطفي: يمكن أن يؤدي التوتر العاطفي والقلق إلى زيادة الجوع ليلاً. يعتبر الطعام في بعض الأحيان مصدرًا للتهدئة أو الراحة عند بعض الأشخاص.

قد يكون الحل في التعامل مع الجوع ليلاً هو التركيز على توازن وجبات الطعام الرئيسية وتناول وجبات خفيفة صحية طوال النهار والاهتمام بنوعية وكمية الطعام المتناولة قبل النوم كما ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر والقلق بشكل صحيح إذا كان الجوع الليلي يؤثر بشكل كبير على نومك أو صحتك العامة، يفضل استشارة الطبيب للتحقق من أي قضايا صحية محتملة.