شريط الأخبار
قطر توقع صفقة بقيمة 200 مليار دولار لشراء طائرات من بوينج خلال زيارة ترامب وزير الخارجية السعودي : إيصال المساعدات إلى غزة يتطلب وقفا فوريا لإطلاق النار إرادة ملكية بفض الدورة العادية لمجلس الأمة اعتبارا من صباح يوم الأحد "الأميرة غيداء طلال" تعبر عن شكرها وتقديرها للسيد عصام قبعين وزوجته ماغي الملك يزور إياد علاوي في منزله معزيا بوفاة نجله وفد اقتصادي كبير يزور سوريا 26 الشهر الحالي حسان: مشروع الدولة واضح ويتمثل بتنفيذ رؤى التحديث أمير قطر لترامب: أعلم أنك رجل سلام وتريد إحلال السلام في المنطقة توقعات بصدور إرادة ملكية بفض الدورة العادية لمجلس الأمة خلال أيام الأمير الحسن: ارتباط الأردن بالقدس جزء مهم من تراث المملكة الرواشدة يزور بيت الثقافة في لواء الشوبك محافظ المفرق يرعى انطلاق اليوم الوظيفي في قضاء دير الكهف / شاهد بالصور ولي العهد : جهود مميزة بذلها الفريق القائم على جناح الأردن في إكسبو اليابان 2025 متشاجرون يقتحمون مسجدا في مصر والامن يحقق رفع كسوة الكعبة المشرفة استعدادًا لموسم الحج نقابة التخليص: رفع العقوبات عن سوريا يزيد انسياب البضائع ويقلل كلف الشحن إكتشاف مهمّ... طريقة فعالة وسريعة لمُعالجة المصابين بـ"كورونا" طرق فعّالة لتخفيف نوبة الهلع "نظنها آمنة".. ممارسات شائعة قد تزيد خطر الإصابة بالسرطان مع ارتفاع درجة حرارة الجو.. احرص على تناول هذه المشروبات

بني مصطفى تكتب : العلاقات السامة في حياتنا

بني مصطفى تكتب : العلاقات السامة في حياتنا
الدكتورة مرام بني مصطفى / الاستشارية النفسية والتربوية

الإنسان بطبيعته كائن اجتماعي، ويسعى دوما لبناء العلاقات الجيدة في كل مناحي الحياة، ومع كل المهارات التي تتطور لدى الإنسان
كثيرا ما نسمع عن مصطلح العلاقات السامة ونسمع الاخرين يوصفون علاقات في حياتهم بأنها علاقات سامة أو غير مريحة أو سلبية من قبل أشخاص محيطون بحياتهم أن العلاقات السامة هي التي تؤثر سلباً على الصحة النفسية والعاطفية للفرد وتتسم هذه العلاقات بخصائص وسلوكيات مضرة تجعل الحياة اليومية صعبة وتسبب التوتر والإجهاد ويشعر الفرد بعدم الارتياح النفسي .

أنواع العلاقات السامة ، تأثيرها، أسبابها، كيفية التعامل


أنواع العلاقات السامة وخصائصها:
أولا العلاقة المسيطرة
-تتضمن بأن يقوم أحد الأطراف بمحاولة السيطرة والتحكم في الطرف الآخر، حيث يُتخذ جميع القرارات الكبرى والصغرى من طرف واحد.
تأثيرها يكون من خلال التقليل من احترام الذات والشعور بالاستقلالية، ويزيد من التوتر والقلق لدى الطرف الآخر.

2. العلاقة الانتقادية
- تتضمن بان يقوم أحد الأطراف بانتقاد مستمر للطرف الآخر، مما يقلل من شأنه ويجعله يشعر بالنقص.
- تأثيرها يضعف الثقة بالنفس ويزيد من الشعور بعدم الكفاءة.

3. العلاقة المتطلبة
- *تتضمن بأن يتوقع أحد الأطراف من الطرف الآخر تلبية جميع احتياجاته دون مراعاة لاحتياجات الطرف الآخر.
- *تأثيرها يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والاحتراق العاطفي.

4. العلاقة المعاقِبة
- تتضمن بأن يستخدم أحد الأطراف العقاب النفسي أو الجسدي عند عدم تلبية رغباته أو عند حدوث خلافات.
- تأثيرها يؤدي إلى الخوف والشعور بعدم الأمان، ويمكن أن يسبب صدمة نفسية.

5. العلاقة التلاعبية
- *تتضمن هذه العلاقة بأن يستخدم أحد الأطراف التلاعب العاطفي للحصول على ما يريد، مثل الابتزاز العاطفي أو اللعب على مشاعر الطرف الآخر.
- تأثيرها يؤدي إلى الشعور بالذنب والإحباط، ويزيد من التوتر النفسي.

أسباب العلاقات السامة:

الخبرات السابقة التعرض للعلاقات السامة في الماضي يمكن أن يؤدي إلى تكرار هذا النمط في العلاقات المستقبلية.
2. النرجسية الميل إلى التمركز حول الذات وعدم القدرة على رؤية احتياجات الآخرين يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات سامة.
3. الاعتماد العاطفي عدم القدرة على الاعتماد على الذات والاعتماد المفرط على الشريك يمكن أن يخلق ديناميكية سامة.
4. عدم النضج العاطفي عدم القدرة على التعامل مع المشاعر بطرق صحية يمكن أن يؤدي إلى السلوكيات السامة.

تأثير العلاقات السامة على الفرد

1.الصحة النفسية زيادة مستويات التوتر، القلق، والاكتئاب.
2. الصحة الجسدية قد تؤدي إلى مشاكل صحية جسدية مثل اضطرابات النوم، فقدان الشهية، وآلام جسدية.
3العلاقات الاجتماعية تؤدي إلى العزلة الاجتماعية وفقدان الدعم من الأصدقاء والعائلة.
4. الأداء الوظيفي يمكن أن تؤثر سلباً على الأداء الوظيفي والتركيز.

كيفية التعامل مع العلاقات السامة:

1. التعرف على العلامات فهم أنماط السلوك السامة والاعتراف بوجود مشكلة.
2. التواصل المفتوح محاولة فتح حوار مع الطرف الآخر للتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك.
3. وضع حدود تحديد حدود واضحة للسلوك المقبول وغير المقبول.
4. الابتعاد إذا لم تتمكن من إمكانية لإصلاح العلاقة، قد يكون من الأفضل الابتعاد عنها للحفاظ على الصحة النفسية.
5البحث عن الدعم اللجوء إلى الأصدقاء، العائلة، أو مستشار نفسي للحصول على الدعم والمشورة.
6. التطوير الذاتي العمل على تعزيز الثقة بالنفس والاستقلالية من خلال الأنشطة التي تعزز الشعور بالكفاءة والقدرة.

التعامل مع العلاقات السامة يتطلب شجاعة ووعيًا ذاتيًا، وقد يتطلب أحيانًا اتخاذ قرارات صعبة للحفاظ على صحتك النفسية والعاطفية.