شريط الأخبار
بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964 بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة

لماذا يجب أن تتناول التمر يوميًا؟ اكتشف الفوائد المذهلة

لماذا يجب أن تتناول التمر يوميًا؟ اكتشف الفوائد المذهلة
القلعة نيوز:
لطالما احتل التمر مكانة خاصة في التغذية الصحية، فهو ليس مجرد حلوى لذيذة بل هو كنز من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد جمة للجسم. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد تناول التمر بانتظام.

فوائد التمر الصحية:

صحة الجهاز الهضمي: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

مضادات الأكسدة: يحمي التمر الجسم من الجذور الحرة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تنظيم سكر الدم: على الرغم من محتواه السكري، إلا أن التمر يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل مؤشر السكر الجلوكوزي المنخفض.

صحة العظام: يحتوي التمر على معادن مثل الكالسيوم والنحاس والمنجنيز التي تساعد على تقوية العظام والحفاظ على صحتها.

صحة القلب: يساعد التمر على خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.

صحة البشرة: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة البشرة ومكافحة الشيخوخة.

كيف تضيف التمر إلى نظامك الغذائي؟

وجبة خفيفة: تناول بضع حبات تمر كوجبة خفيفة صحية.

إضافته إلى العصائر والسموثي: يضيف التمر نكهة حلوة طبيعية إلى العصائر والسموثي.

التمر باللبن: مزيج لذيذ ومرطب.

التمر مع المكسرات: وجبة خفيفة غنية بالطاقة والبروتين.