شريط الأخبار
السفير عاهد سويدات يقدم نسخه من أوراق اعتماده لوزير الخارجية الجزائري غادر أذربيجان من دون أي فوز أو أجر.. البرتغالي فرناندو سانتوس يستقيل من منصبه روسيا والعراق نحو توقيع اتفاقية حكومية للتعاون في مجال الطاقة النووية بوادر أزمة دبلوماسية مع تل أبيب.. إسبانيا تستدعي سفيرتها من إسرائيل تونس إلى كأس العالم 2026 بهدف قاتل مصادر: المفوضية الأوروبية تخطط لاقتراح حزمة العقوبات الجديدة ضد روسيا بحلول يوم الجمعة المقبل شركة BrahMos Aerospace الروسية-الهندية تعمل على تطوير صاروخ BrahMos-NG المغرب يهزم منتخب زامبيا على ارضه وبين جماهيره مصرع 4 جنود إسرائيليين بعملية للمقاومة في جباليا رئيس النواب والسفيرة اليونانية يبحثان أوجه التعاون المشتركة الملك يفتتح مبنى "هنجر 7" للشركة الأردنية لصيانة الطائرات جورامكو ولي العهد يوجه لبحث استخدام التكنولوجيا لمعالجة الازدحامات المرورية صحيفة عبرية: الحرب بين إيران وإسرائيل قادمة آجلًا أو عاجلًا الملك يضع حجر الأساس لمركز عمليات الشحن الجوي التابع للملكية الأردنية محافظ جرش: إجراءات حازمة لمواجهة التسكع أمام المدارس المستشفيات الميدانية الأردنية تواصل تقديم خدماتها الطبية والعلاجية في غزة رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا تربويا من مديرية التربية والتعليم المزار الشمالي جادو تبحث مع نظيرها التركي التعاون مشترك بين سفارتي فلسطين وتركيا في بلجيكا ولوكسمبورغ صحة غزة: 6 وفيات جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية الحملة الأردنية توزّع 700 طرد غذائي استجابةً لمناشدات نازحين في غزة

لماذا الإفطار مهم لمرضى السكري؟

لماذا الإفطار مهم لمرضى السكري؟
القلعة نيوز:
غالبًا ما يُنظر إلى وجبة الإفطار على أنها الوجبة الأهم في اليوم، ولكن بالنسبة لمرضى السكري، فإن أهميتها تتضاعف. فالإفطار الصحي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.

أهمية الإفطار لمرضى السكري

تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد الإفطار على استقرار مستوى السكر في الدم طوال اليوم، ويمنع الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة.
الوقاية من المضاعفات: يساعد على تقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب.
زيادة الطاقة والنشاط: يمنح الجسم الطاقة اللازمة للبدء بيوم نشط ومنتج.
تحسين الصحة العامة: يساهم في الحفاظ على وزن صحي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض أخرى.

ما الذي يحدث عند تخطي الإفطار؟

ارتفاع سكر الدم: يؤدي تخطي الإفطار إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم بعد الوجبات التالية.
نقص سكر الدم: قد يؤدي تناول أدوية السكري بدون طعام إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.
الإفراط في تناول الطعام: قد يؤدي الشعور بالجوع الشديد بعد تخطي الإفطار إلى الإفراط في تناول الطعام في الوجبات التالية.
خلل في الهرمونات: يؤثر على تنظيم الشهية ويؤدي إلى زيادة الوزن.

نصائح لوجبة إفطار صحية لمرضى السكري:

اختر الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
تناول البروتين: يساعد البروتين على الشعور بالشبع ويستقر مستوى السكر في الدم.
قلل من السكريات المضافة: اختر الأطعمة قليلة السكر أو الخالية منها.
اشرب الكثير من الماء: يساعد على الهضم وتحسين عملية الأيض.
لا تتخطى وجبة الإفطار: حتى لو كنت تشعر بأنك لست جائعًا، حاول تناول وجبة خفيفة.

أمثلة على وجبات إفطار صحية لمرضى السكري:

شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة وأفوكادو.
زبادي يوناني مع فواكه ومكسرات.
عصيدة الشوفان مع الفواكه والمكسرات والبذور.

هذا والإفطار هو الوجبة الأساسية لمرضى السكري، وتخطيه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. لذا، من المهم الحرص على تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة يوميًا.