شريط الأخبار
السفير عاهد سويدات يقدم نسخه من أوراق اعتماده لوزير الخارجية الجزائري غادر أذربيجان من دون أي فوز أو أجر.. البرتغالي فرناندو سانتوس يستقيل من منصبه روسيا والعراق نحو توقيع اتفاقية حكومية للتعاون في مجال الطاقة النووية بوادر أزمة دبلوماسية مع تل أبيب.. إسبانيا تستدعي سفيرتها من إسرائيل تونس إلى كأس العالم 2026 بهدف قاتل مصادر: المفوضية الأوروبية تخطط لاقتراح حزمة العقوبات الجديدة ضد روسيا بحلول يوم الجمعة المقبل شركة BrahMos Aerospace الروسية-الهندية تعمل على تطوير صاروخ BrahMos-NG المغرب يهزم منتخب زامبيا على ارضه وبين جماهيره مصرع 4 جنود إسرائيليين بعملية للمقاومة في جباليا رئيس النواب والسفيرة اليونانية يبحثان أوجه التعاون المشتركة الملك يفتتح مبنى "هنجر 7" للشركة الأردنية لصيانة الطائرات جورامكو ولي العهد يوجه لبحث استخدام التكنولوجيا لمعالجة الازدحامات المرورية صحيفة عبرية: الحرب بين إيران وإسرائيل قادمة آجلًا أو عاجلًا الملك يضع حجر الأساس لمركز عمليات الشحن الجوي التابع للملكية الأردنية محافظ جرش: إجراءات حازمة لمواجهة التسكع أمام المدارس المستشفيات الميدانية الأردنية تواصل تقديم خدماتها الطبية والعلاجية في غزة رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا تربويا من مديرية التربية والتعليم المزار الشمالي جادو تبحث مع نظيرها التركي التعاون مشترك بين سفارتي فلسطين وتركيا في بلجيكا ولوكسمبورغ صحة غزة: 6 وفيات جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية الحملة الأردنية توزّع 700 طرد غذائي استجابةً لمناشدات نازحين في غزة

الأطعمة الغنية بالكالسيوم.. هل تضر القلب والشرايين

الأطعمة الغنية بالكالسيوم.. هل تضر القلب والشرايين
القلعة نيوز:
يشكل ارتفاع مستويات الكالسيوم فى الدم مصدر خطورة على القلب والشرايين، نظرا لتسببه فى "تكلس" الأنسجة الرخوة، وتحديدا الأوعية الدموية، مسببا ضيقا وأحيانا انسدادا بالشرايين، الأمر الذى يمكن أن يؤدى للإصابة بالنوبات القلبية.

وبالعادة ترتفع نسبة الكالسيوم بالدم نتيجة لتناول مكملات الكالسيوم، والتى يتم تناولها للحفاظ على صحة العظام، تحديدا لكبار السن، لكن هل يمكن أن يؤدى الإفراط فى تناول الأطعمة المعززة طبيعيا بالكالسيوم، إلى نفس النتيجة.
العلاقة بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وصحة القلب

ووفقا لمقالة نشرها موقع "Harvard health publishing" فإن الإفراط فى تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم، يمكن أن يتسبب فى تكوين رواسب الكالسيوم في الشرايين التاجية، مما يؤدى إلى تضييق الشرايين و"تصلبها" وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لكن الأمر نفسه لا ينطبق على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم، على رأسها الحليب ومنتجات الألبان والجبن.

ووفقا للمقالة، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لا يؤثر على الشرايين، بل على العكس فإن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من الكالسيوم في نظامهم الغذائي، هم أكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من ترسب الكالسيوم فى الشرايين

بمجرد ترسب الكالسيوم في الشرايين، لا يمكن عكس تلك العملية، لكن فى الوقت نفسه يمكن إبطاء عملية تكوين الرواسب الكلسية داخل الشرايين، عن طريق التعامل مع عوامل الخطر التي تؤدي إلى تكوين الرواسب، وذلك بالحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وخفض مستوى الكوليسترول السيئ.

وبالنسبة لتقليل مخاطر مكملات الكالسيوم، من المهم أخذها بمعرفة الطبيب وتناولها وفقًا للجرعة المسموح بها، ويُفضل توزيع الجرعة المطلوبة من الكالسيوم على مدار اليوم لمحاكاة الامتصاص التدريجي الذي يحدث مع الطعام، ويمكن أن يعزز إقران مكملات الكالسيوم بالنوع المناسب من الطعام، على سبيل المثال فيتامين د، من صحة العظام وامتصاص الكالسيوم وتقليل احتمالية تكلس الشرايين، كما أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى أمر بالغ الأهمية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.