شريط الأخبار
الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها "قنبلة فيتامينات" .. فوائد صحية للحمص ستغير روتينك هل شرب الماء أثناء الوقوف يضر بالمعدة والمفاصل؟ كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟ 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها 3 مشروبات صحية لعلاج جفاف الجسم في عيد الفطر

الأطعمة الغنية بالكالسيوم.. هل تضر القلب والشرايين

الأطعمة الغنية بالكالسيوم.. هل تضر القلب والشرايين
القلعة نيوز:
يشكل ارتفاع مستويات الكالسيوم فى الدم مصدر خطورة على القلب والشرايين، نظرا لتسببه فى "تكلس" الأنسجة الرخوة، وتحديدا الأوعية الدموية، مسببا ضيقا وأحيانا انسدادا بالشرايين، الأمر الذى يمكن أن يؤدى للإصابة بالنوبات القلبية.

وبالعادة ترتفع نسبة الكالسيوم بالدم نتيجة لتناول مكملات الكالسيوم، والتى يتم تناولها للحفاظ على صحة العظام، تحديدا لكبار السن، لكن هل يمكن أن يؤدى الإفراط فى تناول الأطعمة المعززة طبيعيا بالكالسيوم، إلى نفس النتيجة.
العلاقة بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وصحة القلب

ووفقا لمقالة نشرها موقع "Harvard health publishing" فإن الإفراط فى تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم، يمكن أن يتسبب فى تكوين رواسب الكالسيوم في الشرايين التاجية، مما يؤدى إلى تضييق الشرايين و"تصلبها" وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لكن الأمر نفسه لا ينطبق على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم، على رأسها الحليب ومنتجات الألبان والجبن.

ووفقا للمقالة، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لا يؤثر على الشرايين، بل على العكس فإن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من الكالسيوم في نظامهم الغذائي، هم أكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من ترسب الكالسيوم فى الشرايين

بمجرد ترسب الكالسيوم في الشرايين، لا يمكن عكس تلك العملية، لكن فى الوقت نفسه يمكن إبطاء عملية تكوين الرواسب الكلسية داخل الشرايين، عن طريق التعامل مع عوامل الخطر التي تؤدي إلى تكوين الرواسب، وذلك بالحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وخفض مستوى الكوليسترول السيئ.

وبالنسبة لتقليل مخاطر مكملات الكالسيوم، من المهم أخذها بمعرفة الطبيب وتناولها وفقًا للجرعة المسموح بها، ويُفضل توزيع الجرعة المطلوبة من الكالسيوم على مدار اليوم لمحاكاة الامتصاص التدريجي الذي يحدث مع الطعام، ويمكن أن يعزز إقران مكملات الكالسيوم بالنوع المناسب من الطعام، على سبيل المثال فيتامين د، من صحة العظام وامتصاص الكالسيوم وتقليل احتمالية تكلس الشرايين، كما أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى أمر بالغ الأهمية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.