شريط الأخبار
بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة إلهام عبدالبديع تنفي اعتزالها الفن وتعلن عودتها إلى زوجها شيرين عبد الوهاب تنعزل تماماً في رحلة علاجية من 6 ل 7 اشهر

كيف تتناول الحلويات بعد الإفطار دون أن تشعر بالعطش؟ إليك الحل

كيف تتناول الحلويات بعد الإفطار دون أن تشعر بالعطش؟ إليك الحل
القلعة نيوز:
يعد تناول الحلويات من أبرز عادات الإفطار في شهر رمضان، ولكن قد يشعر الكثيرون بالعطش بعد تناولها بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر. إذا كنت من محبي الحلويات الرمضانية وترغب في تجنب الشعور بالعطش بعد الإفطار، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

اختيار الحلويات منخفضة السكر
حاول تقليل كمية السكر في الحلويات الرمضانية أو اختيار خيارات صحية تحتوي على بدائل السكر. فالحلويات التي تحتوي على الفواكه الطازجة أو المكسرات قد تكون خيارًا جيدًا.


توازن الوجبات
تجنب تناول الحلويات بمفردها، ويفضل تناولها بعد وجبة غذائية متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والألياف، مما يساعد في تقليل تأثير السكر على جسمك ويمنع الشعور بالعطش.


شرب الماء قبل تناول الحلويات
تأكد من شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وقبل تناول الحلويات. يساهم الماء في ترطيب الجسم والحد من الشعور بالعطش.


تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
يمكن أن تساهم المشروبات الغازية والشاي والقهوة في زيادة الشعور بالعطش بسبب احتوائها على الكافيين. لذا يفضل تجنبها وتناول المشروبات التي تساعد في الترطيب مثل العصائر الطبيعية أو الماء.


التحكم في الكميات
حاول تناول الحلويات بكميات معتدلة لتجنب زيادة مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعطش بعد فترة قصيرة من تناولها.


اختيار الحلويات الغنية بالألياف
الحلويات التي تحتوي على الألياف مثل التمر المحشو بالمكسرات أو الحلويات المصنوعة من الحبوب الكاملة تكون أقل تأثيرًا على الشعور بالعطش مقارنة بالحلويات التقليدية.


باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بالحلوى الرمضانية دون أن تشعر بالعطش، وتستطيع الحفاظ على توازن جسمك في الشهر الفضيل.