شريط الأخبار
السفير عاهد سويدات يقدم نسخه من أوراق اعتماده لوزير الخارجية الجزائري غادر أذربيجان من دون أي فوز أو أجر.. البرتغالي فرناندو سانتوس يستقيل من منصبه روسيا والعراق نحو توقيع اتفاقية حكومية للتعاون في مجال الطاقة النووية بوادر أزمة دبلوماسية مع تل أبيب.. إسبانيا تستدعي سفيرتها من إسرائيل تونس إلى كأس العالم 2026 بهدف قاتل مصادر: المفوضية الأوروبية تخطط لاقتراح حزمة العقوبات الجديدة ضد روسيا بحلول يوم الجمعة المقبل شركة BrahMos Aerospace الروسية-الهندية تعمل على تطوير صاروخ BrahMos-NG المغرب يهزم منتخب زامبيا على ارضه وبين جماهيره مصرع 4 جنود إسرائيليين بعملية للمقاومة في جباليا رئيس النواب والسفيرة اليونانية يبحثان أوجه التعاون المشتركة الملك يفتتح مبنى "هنجر 7" للشركة الأردنية لصيانة الطائرات جورامكو ولي العهد يوجه لبحث استخدام التكنولوجيا لمعالجة الازدحامات المرورية صحيفة عبرية: الحرب بين إيران وإسرائيل قادمة آجلًا أو عاجلًا الملك يضع حجر الأساس لمركز عمليات الشحن الجوي التابع للملكية الأردنية محافظ جرش: إجراءات حازمة لمواجهة التسكع أمام المدارس المستشفيات الميدانية الأردنية تواصل تقديم خدماتها الطبية والعلاجية في غزة رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا تربويا من مديرية التربية والتعليم المزار الشمالي جادو تبحث مع نظيرها التركي التعاون مشترك بين سفارتي فلسطين وتركيا في بلجيكا ولوكسمبورغ صحة غزة: 6 وفيات جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية الحملة الأردنية توزّع 700 طرد غذائي استجابةً لمناشدات نازحين في غزة

كيف تتناول الحلويات بعد الإفطار دون أن تشعر بالعطش؟ إليك الحل

كيف تتناول الحلويات بعد الإفطار دون أن تشعر بالعطش؟ إليك الحل
القلعة نيوز:
يعد تناول الحلويات من أبرز عادات الإفطار في شهر رمضان، ولكن قد يشعر الكثيرون بالعطش بعد تناولها بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر. إذا كنت من محبي الحلويات الرمضانية وترغب في تجنب الشعور بالعطش بعد الإفطار، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

اختيار الحلويات منخفضة السكر
حاول تقليل كمية السكر في الحلويات الرمضانية أو اختيار خيارات صحية تحتوي على بدائل السكر. فالحلويات التي تحتوي على الفواكه الطازجة أو المكسرات قد تكون خيارًا جيدًا.


توازن الوجبات
تجنب تناول الحلويات بمفردها، ويفضل تناولها بعد وجبة غذائية متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والألياف، مما يساعد في تقليل تأثير السكر على جسمك ويمنع الشعور بالعطش.


شرب الماء قبل تناول الحلويات
تأكد من شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وقبل تناول الحلويات. يساهم الماء في ترطيب الجسم والحد من الشعور بالعطش.


تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
يمكن أن تساهم المشروبات الغازية والشاي والقهوة في زيادة الشعور بالعطش بسبب احتوائها على الكافيين. لذا يفضل تجنبها وتناول المشروبات التي تساعد في الترطيب مثل العصائر الطبيعية أو الماء.


التحكم في الكميات
حاول تناول الحلويات بكميات معتدلة لتجنب زيادة مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعطش بعد فترة قصيرة من تناولها.


اختيار الحلويات الغنية بالألياف
الحلويات التي تحتوي على الألياف مثل التمر المحشو بالمكسرات أو الحلويات المصنوعة من الحبوب الكاملة تكون أقل تأثيرًا على الشعور بالعطش مقارنة بالحلويات التقليدية.


باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بالحلوى الرمضانية دون أن تشعر بالعطش، وتستطيع الحفاظ على توازن جسمك في الشهر الفضيل.