شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

5 أعشاب تساعد على تقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر

5 أعشاب تساعد على تقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر
القلعة نيوز:
يساهم تناول بعض الأعشاب والتوابل في تحسين صحة الدماغ والحد من فقدان الذاكرة، والجيد أنها متوافرة فى المطبخ أو يمكن الحصول عليها بسهولة فى المتاجر.

ووفقًا لموقع "Very well mind" يوجد 5 أعشاب وتوابل تساهم فى تقوية الذاكرة، والحفاظ على صحة الدماغ.
5 أعشاب وتوابل للحفاظ على الذاكرة
1- المريمية

تعتبر عشبة المريمية من الأعشاب التى تساهم بشكل كبير فى تقوية الذاكرة، وقد تعمل أيضًا على تحسين الإدراك والمساعدة في علاج مرض الزهايمر، وذلك لاحتوائها على مركبات قد تكون مفيدة للوظائف الإدراكية والعصبية، ويمكن تناول المريمية كمشروب أو إضافتها للطعام.
2- الكركم

الكركم من أشهر التوابل التى تستخدم فى وصفات الطعام المختلفة، كما يستخدم فى الوصفات العلاجية فى الهند، ويحتوى الكركم على مركب "الكركمين"، والذي يعد مضاد للأكسدة والالتهابات.

ويساهم الكركم فى الوقاية من مرض الزهايمر، عن طريق تطهير الدماغ من بيتا أميلويد (شظية بروتينية)، والتى يتسبب تراكمها فى تشكيل لويحات دماغية مرتبطة بمرض الزهايمر ، وقد يحمي الكركم صحة الدماغ عن طريق تثبيط انهيار الخلايا العصبية في الدماغ.
3- الأشواجاندا

تعزز عشبة الأشواجاند صحة المخ عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، أحد العوامل التى تساهم فى تقدم مرض الزهايمر وتقدمه.
4- الجينسنج

يعتبر الجنسنغ من أفضل الأعشاب لتقوية الذاكرة، نظرًا لقدرته تقليل تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر، لإحتواءه على مواد كيميائية مضادة للالتهابات تسمى الجينسنوسيدات، والتى تساهم في تقليل مستويات بيتا أميلويد في المخ.
5- عشبة الليمون
هل الأعشاب كافية للحفاظ على الذاكرة؟

على الرغم من أن بعض الأعشاب والتوابل قد يكون لها تأثيرات مفيدة على صحة الدماغ والذاكرة، إلا أنه لا ينبغي استخدام أي علاج طبيعي كبديل عن العلاجات الطبية المعتمدة، خاصة فى حالة وجود حالة مرضية تستلزم العلاج.

كما أن استخدام الأعشاب بكميات أكبر من اللازم، قد يتسبب فى عدد من الآثار الجانبية الضارة، فعلى سبيل المثال الإفراط فى تناول المكملات الغذائية المصنعة من مركزات الكركم والجينسنج يزيد من خطر النزيف، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر الأخرى، كما يمكن أن يسبب الجنسنج تغيرات في ضغط الدم، ويتفاعل مع العديد من الأدوية، وقد يسبب تفاعلًا تحسسيًا شديدًا أو تلفًا في الكبد في حالات نادرة.