شريط الأخبار
الرواشده يرعى احتفال جمعية عون الثقافية بالمناسبات الوطنية ( صور ) إعلام إيراني يُعلن أسر طيار إسرائيلي... وتل أبيب تنفي الأقمار الصناعية تكذب نتنياهو.. صور عالية الدقة تكشف عدم وجود أي ضرر في مباني منشأة فوردو الرئيسية وزير دفاع باكستان: نقف إلى جانب إيران بكل الوسائل الممكنة نتنياهو: شعور إيران الآن لاشيء مقابل ما ستشهده الأيام المقبلة إيران: "لا معنى" لإجراء محادثات مع الولايات المتحدة مع استمرار الهجمات الإسرائيلية مقتل قائد شرطة وعنصرين من الباسيج بضربات إسرائيل على إيران إسرائيل تقول إن أكثر من 20 قائدا عسكريا إيرانيا قتلوا في ضربات الجمعة وزير الطاقة يتابع الجاهزية الفنية لتعزيز كفاءة الشبكة الكهربائية تدفق المعلومات الرسمية يعزز وعي المواطنين ويقيهم من مخاطر التضليل الأمن العام يُجدد التحذير بضرورة عدم الاقتراب من أي أجسام غريبة السفارة الأردنية في بغداد تنشر أرقام الطوارئ للتواصل مع الجالية الملك يترأس اجتماعا لمجلس الأمن القومي رأي في التاريخ في موضوع الشيعة ولكم الحكم...... إيران أبلغت فرنسا وبريطانيا وأمريكا بأنها ستستهدف منشآتها بالمنطقة بحال مساعدة إسرائيل الصفدي والبوسعيدي يؤكدان خطورة التصعيد الإقليمي ويدعوان لإنهاءه بابا الفاتيكان يناشد إسرائيل وإيران "تحكيم العقل" الجيش الإيراني يتوعد بإطلاق 2000 صاروخ على إسرائيل وكالة "فارس": الحرب ستتوسع خلال الأيام القادمة عاجل : الجيش الإسرائيلي: إصابة 7 جنود بجروح طفيفة جراء صاروخ إيراني

ماذا يفعل المشي السريع في الجسم؟

ماذا يفعل المشي السريع في الجسم؟
كشف باحثون في جامعة ليستر البريطانية عن الأثر الذي تحدثه ممارسة رياضة المشي السريع بصورة منتظمة.

وأوضح العلماء أن المشي السريع يقلل من العمر البيولوجي للشخص، حيث يجعله يشعر بأنه أصغر سناً بـ16 عاماً بحلول الوقت الذي يصل فيه إلى منتصف العمر.

ودرس العلماء بيانات 400 ألف بريطاني، يبلغ متوسط أعمارهم 57 عاماً، مدرجين في البنك الحيوي بالمملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات لعدد من المرضى الذين تمت مراقبتهم لمدة 10 سنوات.

ووجد الفريق صلة واضحة بين المشي بسرعة وانخفاض العمر البيولوجي الذي يتحدد بمدى حيوية الجسم.

وأكدوا أن المشاركين الأسرع، الذين ساروا أكثر من 4 أميال في الساعة، لديهم «تيلوميرات» أطول، بغض النظر عن مقدار التمارين التي يمارسونها.

والتيلوميرات هي أجزاء موجودة في نهاية كل كروموسوم، تساعد على التصدي للشيخوخة وتجديد الخلايا وحمايتها من التلف.

ولفتو إلى أن طول التيلوميرات هو علامة على طول العمر البيولوجي، حيث إنه يحمي من الوهن والأمراض المرتبطة بالعمر، مثل مرض الشريان التاجي والسرطان.

وبناءً على النتائج، قدَّر الباحثون أن اتباع استراتيجية المشي السريع يمكن أن يقلل من العمر البيولوجي للفرد بما يصل إلى 16 عاماً بحلول منتصف العمر.

وقال البروفسور توم ييتس، خبير النشاط البدني وكبير مؤلفي الدراسة: «نتائجنا تؤكد أن تبني وتيرة مشي سريعة تؤدي في الواقع إلى صحة أفضل، بل وإلى انخفاض في العمر البيولوجي بشكل ملحوظ».

وأضاف ييتس أن أولئك الذين لديهم سرعات مشي أبطأ بشكل معتاد معرَّضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة.