شريط الأخبار
الأردني الكويتي يكرم أبطال الأردن في طوكيو 2020 مستشار جلالة الملك الحجايا: يقود عملية معالجة أوجاع الجلوة العشائرية بعزم وإصرار بنك الإسكان يرعى مهرجان جرش للثقافة والفنون 2021 الأوبئة: إجراءات مرتقبة لزيادة الإقبال على لقاح كورونا الأسبوع المقبل استشهاد فلسطيني أصيب برصاص الاحتلال الإسرائيلي غرب جنين «الأردني الكويتي» يكرم أبطال الأردن في طوكيو 2020 منطقة الخليج تستثمر أكثر من 70 مليار دولار أمريكي في البنية التحتية الرقمية بحلول عام 2024 الأوكراني أوسيك يجرد البريطاني جوشوا من أحزمته العالمية الثلاثة ويتربع على عرش الملاكمة التعليم العالي تطلق خارطة طريق العودة الوجاهية للجامعات حماس تحذر حركة الجهاد الإسلامي من أي تحركات ارتجالية بريطانيا ستمنح 10500 تأشيرة عمل لمواجهة نقص الأيدي العاملة للنساء فقط : أنواع الالتهابات المهبلية وطرق الوقاية ....منها حسب نشرة معهد العناية بصحة الاسرة د. بني عطية يكتب : الحاجة إلى اللياقة الرقمية ونشر ثقافة " الاتيكيت الرقمي " تعرف على اسعار بيع وشراء الذهب في الاردن بيليه يهنئ ميسي بتحطيمه رقمه القياسي ويعتذر تفاصيل الحالة الجوية حتى نهاية الأسبوع استشهاد 5 فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي في القدس وجنين أبو عاقولة: إعادة فتح معبري الدرة والمدورة خطوة بالاتجاه الصحيح خبير: الاعداد الكبيرة من زوار المواقع الاثرية قد تتسبب بدمارها اسعار الذهب في الاردن محليا

النظام الغذائي وصحة الجلد(2).. مع استشاري الجلدية د. باسل الرواشدة

النظام الغذائي وصحة الجلد2 مع استشاري الجلدية د باسل الرواشدة

القلعة نيوز..

النظام الغذائي وصحة الجلد(2)

تقديم: استشاري الجلدية وجراحة الجلد والليزر الدكتور باسل الرواشدة. 


يعتبر النظام الغذائي ركن أساسي للمحافظه على صحة الجلد  وتأخير الشيخوخة المبكر، ولذا من المهم جداً التقيد بنظام غذائي متوازن، وةالذي بدوره ينعكس على صحة الجلد، فالوقايه هي المفتاح. 


اليوم حديثنا حول أهمية الأطعمة الغنية بفيتامين C:

يساعد فيتامين C في تحفيز عملية إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة والذي يساعد على شد البشرة وتجنب ترهلاتها، كما أن نقص فيتامين C في النظام الغذائي يساهم بشكل كبير في ظهور تجاعيد البشرة المبكرة. 

إضافة إلى ذلك فإن فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تحافظ على الكولاجين وتحمية من التلف، ومع تناول كميات كافية من مصادر فيتامينC لن تعاني بشرتك من الجفاف أو ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة، كما ويساعد فيتامين C أيضا على تجنب ظهور الخطوط والهالات حول العينين والفم.

يشار إلى أن فيتامين C يتواجد بالفواكة الحمضية، الفراولة، البروكلي والفلفل الأحمر فأحرص على تناولها لبشرة شابة.


تنسيق وإعداد : عبدالقادر البياضي..