القلعة نيوز..

النظام الغذائي وصحة الجلد(2)

تقديم: استشاري الجلدية وجراحة الجلد والليزر الدكتور باسل الرواشدة.

يعتبر النظام الغذائي ركن أساسي للمحافظه على صحة الجلد وتأخير الشيخوخة المبكر، ولذا من المهم جداً التقيد بنظام غذائي متوازن، وةالذي بدوره ينعكس على صحة الجلد، فالوقايه هي المفتاح.

اليوم حديثنا حول أهمية الأطعمة الغنية بفيتامين C: يساعد فيتامين C في تحفيز عملية إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة والذي يساعد على شد البشرة وتجنب ترهلاتها، كما أن نقص فيتامين C في النظام الغذائي يساهم بشكل كبير في ظهور تجاعيد البشرة المبكرة. إضافة إلى ذلك فإن فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تحافظ على الكولاجين وتحمية من التلف، ومع تناول كميات كافية من مصادر فيتامينC لن تعاني بشرتك من الجفاف أو ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة، كما ويساعد فيتامين C أيضا على تجنب ظهور الخطوط والهالات حول العينين والفم. يشار إلى أن فيتامين C يتواجد بالفواكة الحمضية، الفراولة، البروكلي والفلفل الأحمر فأحرص على تناولها لبشرة شابة.
تنسيق وإعداد : عبدالقادر البياضي..