شريط الأخبار
تفسير حلم الابتسامة في المنام فينيسيوس جونيور يتلقى رسالة تهنئة من كريم بنزيما عاجل : رئيس الوزراء والرتوش الأخيرة على التعديل الحكومي .. وجوه جديدة في انتظار الدخول .. تفاصيل 10 قروش سعر كيلو البندورة في السوق المركزي اليوم الهيئة الخيرية تسير قافلة مساعدات إنسانية جديدة إلى غزة صويص يحيي الأمسية الثانية من أمسيات صيف عمان 2025 "السياحة النيابية" تناقش اليوم صعوبات تواجه القطاع السياحي في البترا بالأسماء ... وظائف شاغرة ومدعوون لإجراء المقابلات الشخصية الديوان الملكي يستضيف ورشات عمل المرحلة الثانية لرؤية التحديث الاقتصادي استقرار أسعار الذهب في السوق المحلية وفيات الأحد 13-7-2025 المجلس القضائي وتغييرات وتنقلات استثنائية وموقع امين عام المجلس في مرمى التغيير سحب قرعة بطولتي درع الاتحاد والدوري الأردني للمحترفين CFI الدكتور عوض خليفات يستضيف نخبة من أبناء الوطن استكمالا لمبادراته الوطنية .. فيديو وصور الخرابشة: مستعدون لمواجهة أحمال الكهرباء خلال الصيف التلهوني: الحكومة معنية بتوفير أدوات قانونية لاسترداد حقوق القطاع الخاص 59 نائبا من حزب العمال البريطاني يطالبون بالاعتراف الفوري بدولة فلسطينية وزيرة التنمية الاجتماعية تفتتح مشغل خياطة لدعم تمكين المرأة في الأغوار الشمالية "تطوير القطاع العام" تطلق حملة "خدمتكم واجبنا" في محور الثقافة المؤسسية 59 شهيدا في قطاع غزة

أضرار السهر

أضرار السهر

القلعة نيوز - السهر يمكن أن يلحق ضررًا بالجهاز العصبي المركزي، الذي يعد النظام الرئيسي لنقل المعلومات في الجسم. يمكن أن يسبب السهر مشاكل عديدة في هذا الجهاز، منها:


تعطيل وتشويش إرسال المعلومات ومعالجتها في الجسم، مما يؤدي إلى تقلب في المزاج والاضطراب.

تقليل القدرة على التركيز واستيعاب المعلومات الجديدة.

التأثير السلبي على الحالة العاطفية والقدرة على اتخاذ القرارات بشكل سليم.

زيادة خطر حدوث مشاكل نفسية مثل الهلوسات والسلوكيات الاندفاعية.

غفوات لا إرادية خلال النهار، مما يزيد من خطورة القيادة ويمكن أن يحدث عند السهر لفترات طويلة.

ضعف جهاز المناعة، حيث يمكن أن يقلل السهر من قدرة الجسم على محاربة الأمراض.

زيادة في الوزن، نتيجة لتأثير السهر على هرمونات الشبع والجوع في الجسم.

شحوب الجلد وظهور هالات سوداء تحت العيون.

مشكلات في الذاكرة وصعوبة التذكر.

بالإضافة إلى ذلك، السهر يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل نقص هرمونات النمو وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن يزيد السهر من مستويات القلق والاكتئاب.

يجب أن يحصل الشخص البالغ على ما بين 6-8 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على صحته وقدرته على الأداء الجيد في الحياة اليومية. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من نقص في ساعات النوم الموصى بها.