شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها

أضرار السهر

أضرار السهر

القلعة نيوز - السهر يمكن أن يلحق ضررًا بالجهاز العصبي المركزي، الذي يعد النظام الرئيسي لنقل المعلومات في الجسم. يمكن أن يسبب السهر مشاكل عديدة في هذا الجهاز، منها:


تعطيل وتشويش إرسال المعلومات ومعالجتها في الجسم، مما يؤدي إلى تقلب في المزاج والاضطراب.

تقليل القدرة على التركيز واستيعاب المعلومات الجديدة.

التأثير السلبي على الحالة العاطفية والقدرة على اتخاذ القرارات بشكل سليم.

زيادة خطر حدوث مشاكل نفسية مثل الهلوسات والسلوكيات الاندفاعية.

غفوات لا إرادية خلال النهار، مما يزيد من خطورة القيادة ويمكن أن يحدث عند السهر لفترات طويلة.

ضعف جهاز المناعة، حيث يمكن أن يقلل السهر من قدرة الجسم على محاربة الأمراض.

زيادة في الوزن، نتيجة لتأثير السهر على هرمونات الشبع والجوع في الجسم.

شحوب الجلد وظهور هالات سوداء تحت العيون.

مشكلات في الذاكرة وصعوبة التذكر.

بالإضافة إلى ذلك، السهر يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل نقص هرمونات النمو وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن يزيد السهر من مستويات القلق والاكتئاب.

يجب أن يحصل الشخص البالغ على ما بين 6-8 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على صحته وقدرته على الأداء الجيد في الحياة اليومية. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من نقص في ساعات النوم الموصى بها.